Un guide sur les techniques de vidage et de vidange de la vessie

Table des matières

1. Qu'est ce que le double vide?
2. Techniques supplémentaires de vidange de la vessie
3. Importance de la vidange de la vessie
4. Traitement

La fréquence urinaire peut signifier qu'une personne se réveille plusieurs fois par nuit pour aller aux toilettes. Parfois, ils ne font que se sentir obligés d'y retourner quelques minutes plus tard.

Ce ne sont que quelques-uns des problèmes associés à la fréquence urinaire.

Bien que le nombre de fois qu'une personne puisse annuler l'urine puisse varier, une règle générale est d'environ six à huit fois par jour. Pour ceux qui vont aux toilettes plus souvent que cela, il existe des techniques qu'ils peuvent essayer pour s'assurer qu'ils peuvent vider leur vessie plus complètement.

Un exemple est le double vide. Cela peut réduire les sentiments de fréquence urinaire que les gens peuvent ressentir.

Fait important, une personne doit vérifier avec son médecin avant de tenter toute technique de vidange de la vessie, car la fréquence urinaire est parfois due à une infection des voies urinaires. En cas d'infection, il faut traiter avec des antibiotiques.

Mictions fréquentes: causes, symptômes et traitementCliquez ici pour en savoir plus sur les mictions fréquentes.Lisez maintenant

Qu'est ce que le double vide?

Il existe plusieurs approches pour améliorer la vidange de la vessie. Double vider dans l'un des plus communs.

La double miction consiste à s'asseoir dans une position idéale pour uriner et à attendre 20 à 30 secondes pour uriner à nouveau.

Cette technique est particulièrement efficace pour les personnes qui ont l’impression que leur vessie n’est pas vide ou qui retourne rapidement aux toilettes après l’évacuation.

Les étapes pour doubler le vide sont les suivantes:

• assis confortablement sur les toilettes et se penchant légèrement en avant
• reposer les mains sur les genoux ou les cuisses, ce qui optimise la position de la vessie pour la miction
• uriner comme d'habitude, en se concentrant sur la vidange de la vessie autant que possible
• rester sur les toilettes, attendre de 20 à 30 secondes
• se penchant légèrement plus en avant et urinant à nouveau

Les gens peuvent aussi tirer profit du basculement d'un côté à l'autre, car cela peut entraîner une meilleure vidange de la vessie. Cependant, une personne ne doit pas basculer côte à côte si elle ne peut pas se positionner en toute sécurité sur les toilettes.

Il existe des variantes supplémentaires de la double voix que les gens peuvent utiliser. Un exemple est de se lever et de marcher pendant 10 secondes avant de retourner aux toilettes. Cependant, une personne ne devrait jamais solliciter lorsqu'elle passe l'urine, car cela peut affecter les muscles du plancher pelvien.

Selon une étude, les personnes qui utilisaient la technique de la double miction avaient une incidence plus faible de bactéries dans leur urine que celles qui n'en utilisaient pas.

Techniques supplémentaires

Outre la double miction, il existe d'autres techniques qu'une personne peut utiliser pour vider la vessie et réduire la fréquence urinaire.

La man?uvre de crédence consiste à s'asseoir sur les toilettes et à se pencher légèrement en avant avant d'uriner. Une personne doit placer chaque main au-dessus de son os pubien, appuyer légèrement vers l'intérieur de son ventre et commencer à uriner. Ils devraient continuer à pousser vers la vessie en annulant. Cela peut aider à augmenter la quantité d'urine expulsée de la vessie.

Les techniques supplémentaires incluent:

• Eau courante: L'écoute de l'eau courante peut améliorer la capacité d'une personne à vider sa vessie.
• Percussion à la vessie: Taper sur la vessie avec une légère pression peut provoquer des contractions qui aident à faire passer l'urine. Une personne doit continuer à taper quelques secondes après que la vessie semble complètement vidée.
• Thérapie de stimulation: Toucher certaines zones du corps peut stimuler le passage de l'urine. Les méthodes de stimulation peuvent inclure le fait de tirer sur les poils pubiens, de masser le bas-ventre ou les cuisses.
• Thérapie par vibration: La thérapie par vibration consiste à maintenir un appareil vibrant sur le bas-ventre. Les vibrations peuvent stimuler la vessie et favoriser la vidange.

En plus de ces techniques, une personne doit se rappeler de l’importance de son environnement lors de l’annulation. Un environnement calme où quelqu'un ne se sent pas pressé est très important pour vider complètement la vessie.

Importance de la vidange de la vessie

Une complication de ne pas vider complètement la vessie peut entraîner un risque accru d'infections des voies urinaires.

La vidange incomplète de la vessie ne fait pas qu'ajouter à la fréquence urinaire; il peut aussi avoir d'autres effets sur le corps. C'est pourquoi des techniques telles que la double évacuation peuvent être si importantes.

L'une des complications associées au fait de ne pas vider complètement la vessie est qu'elle devient trop sollicitée. Lorsque la vessie est étirée de manière excessive, elle ne peut pas se replier aussi efficacement. Cela se traduit par une difficulté supplémentaire avec le vide complet.

Une autre complication est le risque accru d'infections des voies urinaires. Lorsque l'urine reste trop longtemps dans la vessie, les bactéries peuvent s'accumuler. En conséquence, une personne présente un risque accru d'infection des voies urinaires.

Les infections des voies urinaires sont douloureuses et peuvent entraîner des cicatrices dans la vessie ainsi que des lésions rénales si elles ne sont pas traitées. Dans la mesure du possible, la prévention d'une infection des voies urinaires par double évacuation ou d'autres techniques visant à réduire l'incidence de la fréquence urinaire peut aider.

Traitement

Outre les techniques permettant d'améliorer la vidange de la vessie, d'autres traitements sont disponibles pour réduire les effets indésirables de la vidange incomplète de la vessie.

Changements de style de vie

Si une personne est en surpoids, la perte de poids peut contribuer à réduire son incidence de fréquence urinaire. Éviter de consommer trop de liquide, surtout avant de se coucher, peut réduire la fréquence à laquelle les gens se réveillent la nuit pour aller aux toilettes.

Prendre des mesures pour prévenir la constipation dans la mesure du possible peut également aider. Parmi ceux-ci, citons l'augmentation de la quantité de fibres dans le régime et l'exercice d'au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Cela stimule les intestins et peut aider à réduire la constipation.

Boire suffisamment d'eau est également important pour prévenir la constipation, et les gens ne devraient pas négliger de boire suffisamment dans l'espoir qu'ils réduiront le nombre de fois où ils iront aux toilettes.

Des exercices

Les exercices du plancher pelvien visant à renforcer les muscles entourant la vessie peuvent réduire l'incidence de l'incontinence et améliorer la vidange de la vessie. Kegels en est un exemple.

Médicaments

Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour aider à traiter la miction incomplète de la vessie. Voici quelques exemples:

• oxybutynine (Ditropan)
• toltérodine (Detrol)
• trospium (Sanctura)
• solifénacine (vésicare)

Les médecins peuvent également effectuer des injections de toxine botulique (BOTOX) dans la vessie, réduire la fréquence des spasmes de la vessie et encourager la miction complète.

Chirurgie et dispositifs implantables

La vidange de la vessie incomplète et l'incontinence urinaire peuvent parfois être traitées avec des dispositifs implantables. Certains d'entre eux fournissent une stimulation électrique pour renforcer les muscles de la vessie qui peuvent s'être affaiblis.

Des approches chirurgicales sont également disponibles pour traiter la vessie et les organes pelviens environnants. Les exemples incluent la suspension du col de la vessie ou les procédures d'élingue de la vessie. Cependant, la chirurgie doit toujours être considérée comme une dernière approche du traitement de la fréquence urinaire.