La diversité des bactéries intestinales s'améliore avec l'exercice

L'exercice est considéré comme l'un des aspects les plus importants d'un mode de vie sain. Il brûle des calories, il est bon pour votre c?ur et peut vous rendre plus heureux. Ses avantages ne s'arrêtent pas là, cependant; De nouvelles recherches ont montré que l'exercice stimule également la diversité des bactéries présentes dans l'intestin, ce qui peut avoir des répercussions positives à long terme sur la santé.

Le tractus gastro-intestinal (estomac et intestins) abrite une communauté complexe de bactéries appelée microbiote intestinal.

Le microbiote intestinal contribue au métabolisme et au développement du système immunitaire, et des recherches antérieures ont établi un lien entre des changements dans sa composition et des conditions telles que le diabète, les maladies gastro-intestinales et l’obésité.

Une réduction de la variation du microbiote a été associée à ces problèmes de santé, tandis qu'une diversité accrue a été associée à un profil métabolique et à une réponse immunitaire favorables.

On a déjà constaté que le régime alimentaire joue un rôle clé dans le microbiote intestinal. On a également constaté que d'autres domaines du mode de vie moderne affectent la population de microbiotes, mais le degré auquel ces mesures ne sont pas claires.

L’étude, réalisée par une équipe de chercheurs basée en Irlande et publiée dans Intestin, est le premier à examiner spécifiquement le lien entre l'exercice et son impact sur le microbiote intestinal.

Comme les exercices extrêmes sont souvent associés à des régimes alimentaires extrêmes, les chercheurs ont axé leur étude sur un groupe d’athlètes. Ils ont analysé des échantillons de selles et de sang de 40 joueurs de rugby professionnels au cours de leur programme de pré-saison afin d'évaluer la portée de leur microbiote intestinal.

Deux groupes de contrôle ont également été évalués; un groupe correspondait aux athlètes par taille avec un indice de masse corporelle (IMC) comparable et un groupe correspondant par âge mais avec des scores d'IMC plus bas.

Chaque participant à l'étude a rempli un questionnaire sur la fréquence alimentaire et a répondu à des questions sur son niveau normal d'activité physique. Le questionnaire précisait combien et combien de fois ils avaient consommé des aliments différents au cours des 4 semaines précédentes.

Exercice trouvé pour stimuler la diversité du microbiote intestinal

Les résultats ont montré que les athlètes avaient une gamme significativement plus grande de microbiotes intestinaux que les hommes dans les groupes de comparaison, et en particulier le groupe témoin contenant des hommes avec un IMC élevé.

Les athlètes avaient également de meilleurs profils métaboliques que les hommes avec un IMC élevé et des proportions beaucoup plus élevées de Akkermansiaceae, un type de bactéries connu pour être associé à des taux plus faibles d’obésité et de troubles métaboliques associés.

L'analyse alimentaire a révélé que les athlètes mangeaient plus de tous les groupes d'aliments que les participants témoins. Les protéines représentaient une plus grande partie de leur apport énergétique (22%) que les groupes de comparaison (15 à 16%) et consommaient également plus de fruits et de légumes et moins de collations.

Les auteurs disent que leurs résultats indiquent que l'exercice est un autre facteur important dans la relation entre le microbiote, l'immunité de l'hôte et le métabolisme de l'hôte, le régime alimentaire jouant un rôle important.

Ils affirment que dans les recherches futures, des études basées sur les interventions visant à différencier les changements de mode de vie et le microbiote seront importantes et fourniront des indications supplémentaires sur les thérapies optimales pour influencer le microbiote intestinal et sa relation avec la santé et la maladie.

Dans un éditorial lié, le Dr Georgina Hold, de l’Institut des sciences médicales de l’Université d’Aberdeen, souligne l’importance d’étudier comment différents changements de mode de vie peuvent affecter les bactéries dans le tractus gastro-intestinal:

"En étant capable d’identifier l’impact de telles activités, nous pouvons viser à reproduire les impacts positifs en manipulant le microbiote intestinal.

À mesure que l'espérance de vie continue d'augmenter, il est important que nous comprenions comment mieux maintenir notre santé. Cela n'a jamais été aussi pertinent que pour notre microbiote résident. Comprendre la relation complexe entre ce que nous choisissons de manger, les niveaux d'activité et la richesse du microbiote intestinal est essentiel. "

"L'objectif devrait être de développer de nouvelles façons de manipuler les propriétés bénéfiques de notre microbiote en trouvant des moyens d'intégrer les propriétés favorables à la santé dans la vie moderne", conclut-elle.

Récemment, Nouvelles médicales aujourd'hui rapporté sur une étude qui a montré que plus le régime alimentaire d'un poisson était diversifié, moins son microbiote intestinal était diversifié.

Substituts de lait de vache: soja, amande et autres

Table of contents Nutrients Options À emporter Le lait que nous achetons dans les magasins provient de mammifères, tels que les vaches, les chèvres, les moutons et les chameaux. Il contient une variété de nutriments et a longtemps été associé à un certain nombre d’avantages pour la santé. Récemment, cependant, certaines personnes ont commencé à éviter le lait d'origine animale en raison de problèmes de santé et autres.

(Health)

L'immunité diminue après la dernière dose de vaccin contre la coqueluche

Bien qu'un nombre élevé de vaccins contre la coqueluche aient été administrés à travers les États-Unis, l'incidence de la coqueluche demeure la plus élevée depuis des années. Une des raisons pourrait être que, après l'administration de la cinquième dose, l'immunité commence à diminuer. (La coqueluche est le terme médical pour la coqueluche.

(Health)