Comment diminuer les niveaux de créatinine

Table des matières

1. Qu'est-ce qui cause des niveaux élevés de créatinine?
2. Astuces diététiques pour réduire la créatinine
3. Conseils de mode de vie pour réduire la créatinine
4. Perspective

La créatinine est un déchet naturel dans le corps créé par le mouvement quotidien des muscles. La créatinine se trouve dans le sang et l'urine et est extraite du corps par les reins.

Le sang doit être aussi propre que possible pour que le corps fonctionne au mieux. Le sang riche en créatinine expose une personne à des risques de troubles rénaux potentiellement mortels, tels que l'urémie.

Les médecins utilisent souvent un test de créatinine pour déterminer le fonctionnement du rein, car des taux élevés de créatinine dans le sang ou l'urine peuvent signaler un problème rénal.

Le meilleur moyen de réduire les taux de créatinine est de traiter la cause sous-jacente. Il existe également de nombreux changements de régime alimentaire et de mode de vie qui peuvent aider à réduire la créatinine.

Qu'est-ce qui cause des niveaux élevés de créatinine?

Les traitements pour des niveaux élevés de créatinine vont de la consommation de viande rouge et à la prévention des exercices physiques, à la consommation de diurétiques naturels.

Les analyses de sang de routine peuvent mesurer les niveaux de créatinine. Un médecin ordonne généralement plusieurs tests pour diagnostiquer une forte créatinine, car certains médicaments, suppléments et aliments peuvent augmenter temporairement les taux de créatinine dans le corps.

Des niveaux élevés de créatinine peuvent également se produire en consommant beaucoup de protéines ou en faisant de l'exercice.

Si plusieurs tests montrent qu'une personne présente des taux anormalement élevés de créatinine dans son corps, cela peut indiquer que ses reins ne fonctionnent pas correctement.

Une infection grave peut avoir endommagé les reins ou la personne peut souffrir d'une mauvaise circulation. Une diminution du flux sanguin ou une pression artérielle basse provoquée par une maladie artérielle ou une déshydratation sévère peut également endommager les reins.

Les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique peuvent également montrer des signes de forte créatinine.

Il est également possible que le filtre dans le rein, appelé glomérule, soit endommagé. Si une personne a un taux élevé de créatinine dans le sang mais un faible taux de créatinine dans l'urine, cela peut être un signe que le glomérule ne fonctionne pas efficacement.

Certaines maladies peuvent également affecter les reins et les glomérules et entraîner des taux élevés de créatinine. Ceux-ci inclus:

• Diabète
• troubles auto-immuns, tels que le lupus
• Syndrome de Goodpasture
• goutte
• rhabdomyolyse
• dystrophie musculaire
• perte de sang causée par un choc

Il est essentiel que toute personne ayant un taux élevé de créatinine travaille directement avec son médecin pour prendre des mesures afin de traiter la maladie sous-jacente qui cause le problème. C'est aussi une bonne idée de commencer à travailler sur la réduction naturelle des niveaux de créatinine.

Astuces diététiques pour réduire la créatinine

Il y a plusieurs changements alimentaires qu'une personne peut faire pour réduire les niveaux de créatinine, notamment:

Réduire l'apport en protéines

Choisir des sources de protéines végétales, telles que les haricots, les noix et le tofu, peut réduire les niveaux de créatinine.

Consommer trop de protéines peut provoquer une augmentation temporaire des taux de créatinine, même chez une personne en bonne santé. Chez quelqu'un qui a déjà des niveaux élevés de créatinine, il peut augmenter davantage les niveaux.

La viande rouge cuite semble particulièrement problématique. La viande rouge est le tissu musculaire de l'animal, qui contient naturellement de la créatine. La cuisson de cette viande entraîne la décomposition de la créatine en créatinine. Ainsi, lorsqu'une personne mange de la viande, son taux de créatinine augmente.

Les personnes qui consomment régulièrement de grandes quantités de protéines peuvent avoir des taux de créatinine plus élevés dans leur corps. Une personne peut y remédier en réduisant la quantité de viande rouge et de produits laitiers qu'elle consomme ou en les échangeant contre des protéines végétales, telles que les haricots.

Augmentation des fibres alimentaires

La plupart des gens savent que manger des fibres aide à équilibrer le système digestif, mais les fibres peuvent également être bénéfiques pour les personnes qui réduisent leur taux de créatinine.

Une revue systématique dans le Journal Européen de Nutrition Clinique ont noté que les fibres alimentaires aidaient les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique à réduire leur taux de créatinine.

Les chercheurs ont appelé à des études à plus long terme sur le sujet, mais cette recherche initiale est un argument de poids pour inclure les fibres dans l'alimentation.

De nombreux aliments végétaux, y compris les fruits, les légumes, les graines et les grains entiers, contiennent des fibres.

Être conscient de la consommation de liquide

Bien qu'une consommation excessive de liquide puisse être un problème pour les personnes atteintes d'une maladie rénale, la déshydratation et le manque de liquides peuvent augmenter les taux de créatinine dans l'organisme. Il est préférable qu'une personne travaille directement avec son professionnel de la santé pour déterminer la quantité de liquide à boire.

Si l'eau n'est pas agréable à boire, essayez d'ajouter une tranche de citron ou de concombre à l'eau pour la rendre plus savoureuse. Beaucoup de gens trouvent qu'ils peuvent augmenter leur consommation de liquides en buvant des tisanes et du thé vert.

Considérant les suppléments de chitosan

Le chitosan est un ingrédient d'une gamme de mélanges ou de suppléments de perte de poids conçus pour le cholestérol.

Une étude a noté que le chitosane réduisait de manière significative la créatinine chez les rats qui présentaient une insuffisance rénale.

Les suppléments de chitosan peuvent être un bon choix pour les personnes qui cherchent à réduire leur taux de créatinine naturellement, mais il est toujours préférable de discuter des options appropriées avec un médecin avant de prendre tout supplément.

Éviter les suppléments à base de créatine

Bien que certains suppléments puissent aider à réduire les taux de créatinine, d'autres peuvent aggraver la situation. Par exemple, de nombreux athlètes et culturistes prennent des suppléments contenant de la créatine pour donner plus d’endurance à leurs muscles.

Les muscles utilisent la créatine pour produire de l'énergie, mais s'ils ne sont pas utilisés, ils seront convertis en créatinine.

Les personnes ayant un taux élevé de créatinine doivent éviter les suppléments de créatine et de créatine.

En utilisant des herbes

Il y a beaucoup d'herbes et de remèdes à base de plantes sur le marché avec une variété d'allégations de santé. Il est important de noter que les États-UnisFood and Drug Administration (FDA) n'a pas approuvé beaucoup de ces herbes pour traiter des conditions médicales.

La salvia est l'une des herbes les plus remarquables utilisées pour traiter des niveaux élevés de créatinine. Il est souvent utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour aider les personnes atteintes de troubles rénaux.

Une étude récente a montré que la salvia peut protéger les gens contre certains types d'insuffisance rénale, ce qui peut aider à renforcer le rein pour qu'il puisse traiter la créatinine.

La Salvia a des propriétés psychoactives et doit donc être utilisée avec prudence et sous la supervision d'un médecin.

D'autres diurétiques naturels pourraient contribuer à l'élimination de la créatinine dans le corps, mais toute personne souhaitant les essayer devrait toujours consulter un médecin au préalable, surtout si elle prend des médicaments.

Les herbes naturelles communes qui pourraient être utiles comprennent:

• pissenlit
• cannelle
• feuille d'ortie
• astragale
• ginseng
• chicorée
• camomille

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Conseils de mode de vie pour réduire la créatinine

En plus de regarder ce qui se passe dans le corps, il est important d'ajuster les comportements pour aider à réduire davantage les niveaux de créatinine.

Réduire l'exercice intense

Des exercices intenses, tels que la musculation ou les exercices de résistance, peuvent entraîner des taux élevés de créatinine.

L'activité musculaire produit de la créatinine; plus les muscles travaillent, plus la créatinine est dans le sang. Bien que l'exercice régulier soit essentiel à une bonne santé, le surmenage peut entraîner une augmentation des taux de créatinine dans le sang.

Une étude de 2012 a noté que l'exercice intense augmentait temporairement les taux de créatinine dans le sang. Il peut être préférable pour les personnes d'éviter une activité intense jusqu'à ce qu'elles aient terminé tout traitement pour la cause des taux élevés de créatinine.

Cependant, les gens ne devraient pas éviter l'exercice, sauf dans certaines circonstances extrêmes.

Pour maintenir leur programme d’exercices, les personnes qui aiment la musculation ou les exercices de résistance pourraient passer au yoga et à des exercices de musculation pendant le traitement. Les personnes qui préfèrent les exercices de cardio, comme la course à pied ou le cyclisme, pourraient envisager de passer à la marche ou à la natation.

Perspective

Les perspectives de taux élevés de créatinine sont bonnes dans de nombreux cas, en particulier si une personne travaille avec un médecin pour définir un plan de traitement gérable.

Apporter des modifications au régime alimentaire et au mode de vie entraîne souvent une réduction des taux de créatinine, mais le seul moyen de s’assurer que les niveaux restent équilibrés à long terme est de traiter la cause sous-jacente.