Arthrite du genou améliorée par un régime et un exercice combinés

Selon une étude publiée dans l’étude, les adultes souffrant de surcharge pondérale et d’obésité souffrant d’arthrose du genou peuvent bénéficier davantage de régimes d’alimentation et d’exercices intensifs combinés, plutôt que d’entreprendre séparément des régimes ou des exercices physiques. JAMA.

L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative courante et la forme d'arthrite la plus répandue. Le genou est la cause la plus commune de dépendance à la mobilité et de qualité de vie diminuée, et l'obésité est un facteur majeur contribuant à la maladie.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), deux personnes obèses sur trois développeront une arthrose du genou au cours de leur vie.

Des chercheurs de l’université Wake Forest de Caroline du Nord ont mené une étude sur la diététique et l’exercice intensifs de l’arthrite (IDEA) afin de déterminer si une réduction de 10% du poids corporel avec ou sans exercice charge et l'inflammation, par rapport à l'exercice seul seul.

L'équipe de recherche a analysé 454 personnes en surpoids et obèses âgées de 55 ans et plus, ayant un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 27 et 41. Tous les patients ont souffert d'arthrose du genou.

Dans cet essai de 18 mois, les participants ont été randomisés dans l'un des trois groupes suivants:

• Alimentation et exercice
• Régime seulement
• Exercice seulement.

Les participants qui suivaient le régime devaient suivre un plan de repas hebdomadaire, comprenant jusqu'à deux shakes substituts de repas par jour et un repas compris entre 500 et 750 kcal à faible teneur en matières grasses et riche en légumes.

Les participants suivant le plan d’exercice devaient faire de l’exercice 1 heure par jour, 3 jours par semaine. Cela impliquait une marche aérobique (15 minutes), un entraînement musculaire (20 minutes), une seconde phase aérobie (15 minutes) et une phase de récupération (10 minutes).

Pendant les six premiers mois, l'exercice était centré. Après un suivi de six mois et une phase de transition de deux semaines, les participants pouvaient choisir de rester au centre, d’opter pour un programme à domicile ou de combiner les deux.

Régime combiné et exercice optimal pour l'arthrose du genou

Parmi les participants, 399 ont terminé l'étude complète et sont revenus pour le suivi de 18 mois.

Les résultats de l'étude ont révélé que la perte de poids moyenne était plus élevée dans le groupe recevant uniquement un régime alimentaire que dans le groupe combiné exercice et régime, par rapport au groupe ne faisant que l'exercice.

Le régime combiné et le groupe d’exercices ont également montré une diminution de la douleur au genou, une meilleure fonction, une vitesse de marche plus rapide et une meilleure qualité de vie liée à la santé physique, comparativement au groupe ne faisant que de l’exercice.

Les participants au régime combiné et au groupe d’exercices ont présenté des taux d’Interleukine 6 réduits - une mesure de l’inflammation - par rapport à ceux du groupe exercice uniquement.

En outre, les personnes du groupe sous régime alimentaire ont montré une réduction plus importante de la force de compression du genou que celles du groupe d’exercices.

Les auteurs de l'étude affirment que l'arthrose et d'autres maladies liées à l'obésité imposent une charge physique et financière énorme au système de santé américain. Mais ils notent que leurs résultats suggèrent que les interventions liées à l'exercice et au régime alimentaire peuvent aider à résoudre ce problème:

"Les quelque 97 millions d'Américains en surpoids et obèses sont beaucoup plus exposés à de nombreuses maladies mortelles et invalidantes, y compris l'arthrose.

Les résultats des données de l'essai IDEA suggèrent que la perte de poids intensive peut avoir des avantages à la fois anti-inflammatoires et biomécaniques. en combinant la perte de poids à l'exercice, les patients peuvent atteindre en toute sécurité une perte de poids moyenne à long terme de plus de 10%, avec une amélioration associée des symptômes plus importante qu'avec l'une ou l'autre intervention. "

Nouvelles médicales aujourd'hui récemment rapporté une étude suggérant que l'arthrose du genou n'est pas affectée par l'exercice modéré.

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