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Le manque de sommeil rend les hommes plus affaiblis, empêche les femmes de se sentir bien
Dormir davantage la nuit peut entraîner une réduction de l'apport alimentaire, mais le processus hormonal est ressenti différemment par les hommes et les femmes.
Le constat provient d'une équipe de chercheurs dirigée par Marie-Pierre St-Onge, PhD, FAHA, et publiée dans la revue DORMIR.
Des recherches antérieures ont trouvé d'autres différences sexuelles associées à un sommeil réduit. Un autre rapport, également publié dans le même journal, a montré que les femmes qui ne dorment pas suffisamment risquent davantage de souffrir d'une maladie cardiaque et de problèmes cardiaques que les hommes qui ne dorment pas suffisamment.
St-Onge a expliqué:
"Le fait de limiter le sommeil chez les personnes en bonne santé a des effets limités sur les facteurs de risque métaboliques et peut affecter la prise alimentaire régulant les hormones différemment chez l’homme et la femme. Nous avons été surpris par l’absence d’effet significatif du sommeil sur des différences dans l'hormone stimulant la faim ghréline et l'hormone de satiété GLP-1. "
L'étude comprenait 27 hommes et femmes de poids moyen, tous âgés de 30 à 45 ans. Pour chaque sujet, les scientifiques ont analysé la dysrégulation du glucose, la durée du sommeil et la régulation hormonale de l'appétit.
Un prélèvement de sang à jeun a été effectué par chaque participant et deux conditions de sommeil ont été observées: courte, considérée comme 4 heures, ou habituelle, considérée comme 9 heures.
Les résultats ont montré:
- Les taux totaux de ghréline étaient augmentés par un sommeil court chez les hommes, mais pas chez les femmes.
- Les taux de GLP-1 diminuent avec le sommeil court chez les femmes, mais pas chez les hommes.
Les résultats indiquent que la tendance à manger trop pendant le sommeil court est associée à:
- les femmes se sentent moins pleines
- les hommes ayant un appétit accru
«Nos résultats montrent la complexité de la relation entre la durée du sommeil et la régulation de l’équilibre énergétique. L’état d’équilibre énergétique, qu’il s’agisse d’une perte de poids ou d’une prise de poids, peut être déterminant "
Cette recherche clinique contrôlée est l’une des plus importantes jamais réalisées sur l’impact du sommeil réduit sur la régulation hormonale de l’apport alimentaire, ont indiqué les auteurs.
L’étude montre que la durée du sommeil a une influence sur le contrôle du poids et l’apport énergétique, a conclu l’équipe.
Écrit par Sarah Glynn
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