Déplacer plus, s'asseoir moins pour réduire le risque d'insuffisance cardiaque, affirment les chercheurs

Un risque plus faible d'insuffisance cardiaque est lié non seulement à faire plus d'exercice, mais aussi à passer moins de temps assis seul, ont conclu des chercheurs américains après avoir analysé 8 ans de données sur la santé chez 84 000 hommes.

Rendre compte de leurs conclusions dans la revue Circulation: insuffisance cardiaqueLe Dr Deborah Rohm Young, chercheur principal chez Kaiser Permanente à Pasadena, en Californie, et ses collègues décrivent comment ils ont découvert que même chez les hommes qui faisaient de l'exercice régulièrement, rester assis pendant de longues périodes augmentait leur risque d'insuffisance cardiaque.

Le Dr Young affirme que la principale conclusion de leur étude, la première à examiner le lien entre le risque d'insuffisance cardiaque et le temps passé en position assise, est la suivante:

"Soyez plus actif et asseyez-vous moins. C'est le message ici."

L'insuffisance cardiaque survient lorsque le c?ur est incapable de pomper suffisamment de sang et d'oxygène vers d'autres organes du corps. Cela ne signifie pas que le c?ur a cessé de battre, mais il s'agit néanmoins d'un problème grave.

Selon les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC), l'insuffisance cardiaque touche plus de 5 millions de personnes aux États-Unis, où elle contribue à environ 1 décès sur 9 et coûte au pays environ 32 milliards de dollars par an.

Séance de longue durée liée à un risque accru d'insuffisance cardiaque - peu importe l'exercice

Pour leur étude, le Dr Young et ses collègues ont analysé des données sur un groupe hétérogène de 84 170 hommes participant à l'étude sur la santé des hommes en Californie. Les participants avaient entre 45 et 69 ans et n’avaient pas d’insuffisance cardiaque lors de leur inscription à l’étude.

Sur un suivi moyen de près de 8 ans, 3 473 participants ont été diagnostiqués avec une insuffisance cardiaque.

Pour évaluer les niveaux d'activité physique, les chercheurs ont utilisé l'équivalent métabolique de la tâche ou du MET, une mesure de la consommation d'énergie de l'organisme, tandis que le temps de sédentarité était mesuré en heures.

Lorsqu'ils ont analysé les données, ils ont trouvé:

• Indépendamment de la sédentarité, les hommes présentant les niveaux d'activité physique les plus faibles étaient 52% plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque que les hommes présentant les niveaux d'activité physique les plus élevés.
• Indépendamment de leur niveau d'activité physique, les hommes sédentaires pendant 5 heures ou plus en dehors du travail étaient 34% plus susceptibles de développer une insuffisance cardiaque.
• Les hommes qui ont passé plus de cinq heures par jour assis en dehors du travail et qui ont exercé le moins ont eu un risque d'insuffisance cardiaque deux fois plus élevé que leurs homologues assis moins de deux heures par jour et exerçant le plus.

Les chercheurs n'ayant pas inclus de données sur les femmes, ils ne peuvent pas dire si ces résultats s'appliqueraient à eux. De plus, les hommes étaient tous membres d'un plan de santé complet, il n'est donc pas clair si les résultats s'appliqueraient aux hommes non assurés.

Une autre limite de l'étude est que les données ne couvraient que le temps passé en dehors du travail, si bien qu'à proprement parler, on ne peut pas dire qu'elle s'applique à l'activité sédentaire globale.

Le Dr Young affirme que ses conclusions appuient la recommandation de l’American Heart Association selon laquelle les adultes doivent faire au moins 150 minutes d’exercices aérobiques d’intensité modérée par semaine pour réduire leur risque d’insuffisance cardiaque et d’autres maladies cardiovasculaires.

En juin 2013, des chercheurs suédois ont également révélé que quelques kilos en trop pouvaient augmenter le risque d'insuffisance cardiaque.

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