Les huiles Omega protègent le c?ur du stress mental

L'American Heart Association recommande que les gens mangent au moins deux portions de poisson chaque semaine. On pense que les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson ont de très bonnes propriétés pouvant aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.
Les huiles de poisson proviennent de poissons gras, également appelés "poissons gras". Ils se trouvent dans les tissus de ces poissons gras, tels que la truite, le thon, le maquereau, le hareng, le saumon et la sardine.
Les experts cherchent depuis longtemps à comprendre comment les huiles de poisson protègent le c?ur. Cependant, dans cette étude publiée dans le American Journal of Physiology - Physiologie réglementaire, intégrative et comparée, intitulé "Huile de poisson et réactivité neurovasculaire au stress mental chez l'homme", les chercheurs ont finalement découvert que l'huile de poisson pouvait "contrer les effets néfastes du stress mental sur le c?ur".
L'étude a été menée par Jason R. Carter de l'Université technologique du Michigan; il a révélé que les personnes qui ont pris des suppléments d'huile de poisson pendant plus d'un mois ont ressenti moins de stress mental dans les mesures de la santé cardiovasculaire, y compris la fréquence cardiaque et l'activité nerveuse sympathique musculaire (MSNA) par rapport à ceux qui ont pris de l'huile d'olive à la place.
Ces résultats peuvent indiquer le mécanisme derrière lequel les huiles de poisson sont bénéfiques pour le c?ur, ce qui pourrait aider les professionnels à prévenir les maladies cardiaques chez certaines populations.
Au total, 67 adultes ont participé à l'étude. Ils ont tous subi une série de tests pour évaluer: la pression artérielle, le MSNA, la fonction cardiovasculaire et le débit sanguin dans le mollet et l'avant-bras.
Ils ont effectué les tests pendant que les participants étaient au repos et à nouveau lorsqu'ils effectuaient un test arithmétique mental stressant sous pression.

Les participants ont ensuite reçu soit 9 grammes d'huile de poisson par jour, soit 9 grammes d'huile d'olive - un placebo dont les bienfaits cardiovasculaires de l'huile de poisson n'ont pas été prouvés. Aucun d'entre eux n'était au courant du complément qui leur avait été donné.
8 semaines plus tard, les participants ont subi les mêmes tests.
Les résultats de repos entre les deux groupes ne différaient pas trop lorsqu'ils étaient au repos. Cependant, quand ils ont été obligés de subir les tests de stress, ceux qui ont pris l'huile de poisson ont obtenu de meilleurs résultats. Les membres du groupe de l’huile d’olive avaient une activité cardiaque émoussée par rapport à ceux qui prenaient de l’huile de poisson.
Les résultats montrent l’effet protecteur de l’huile de poisson sur la fonction cardiovasculaire lors d’un stress mental, révélant finalement pourquoi les huiles de poisson maintiennent le c?ur en bonne santé.

D'autres études sont nécessaires pour évaluer quel type d'effet la prise d'huile de poisson pendant une période prolongée pourrait avoir.
Les auteurs ont conclu:

"Dans l'ensemble, les données étayent les preuves croissantes que l'huile de poisson peut avoir des effets bénéfiques sur le contrôle cardiovasculaire chez l'homme et suggèrent des interactions physiologiques importantes entre l'huile de poisson et le stress psychologique pouvant contribuer à l'étiologie."

Avantages pour la santé de prendre des huiles de poisson

Au cours des dernières décennies, de nombreuses études ont été menées sur les huiles de poisson et les huiles oméga-3 pour déterminer si l’une ou l’autre des allégations relatives à leur consommation est vraie.
Les chercheurs ont révélé qu'il existe plusieurs avantages lorsqu'ils sont inclus dans l'alimentation humaine:

• Cancer de la prostate - Il a été démontré que les huiles de poisson réduisent le risque de développer un cancer de la prostate si elles suivent également un régime pauvre en graisses.


• Dépression postnatale - La Dre Michelle Price Judge, de la Faculté des sciences infirmières de l’Université du Connecticut, a déclaré après avoir réalisé une étude en 2011: «La consommation de DHA pendant la grossesse à des niveaux


• Santé mentale - Il a été démontré que les huiles de poisson aident les jeunes ayant des problèmes de comportement, en particulier ceux atteints du TDAH.


• Protection contre la perte de vision - Selon une étude publiée dans la revue scientifique, la consommation adéquate de DHA (à partir d'huile de poisson) protège les personnes contre la perte de vision liée à l'âge. Journal Ophtalmologie Investigative & Sciences Visuelles.


• Foetus en bonne santé - La consommation d’oméga-3 stimule le développement cognitif et moteur du f?tus.

Écrit par Joseph Nordqvist