Le prédiabète: ce que vous devez savoir

Table des matières

1. Qu'est-ce que le prédiabète?
2. Diagnostic
3. Facteurs de risque
4. Traitement: remèdes naturels

Lorsqu'une personne est atteinte de prédiabète, son taux de glycémie est élevé, mais pas encore suffisamment élevé pour être un signe de diabète de type 2.

Le prédiabète est très répandu et touche 1 adulte américain sur 3.

Faire suffisamment d'exercice, suivre un régime alimentaire sain et maintenir un poids santé peut inverser les symptômes du prédiabète et empêcher le développement du diabète de type 2.

Qu'est-ce que le prédiabète?

Être au courant du prédiabète peut aider les personnes à prévenir le diabète de type 2.

L'insuline est une hormone responsable du transport du sucre de la circulation sanguine vers les cellules pour produire de l'énergie.

Lorsqu'une personne a un prédiabète, son corps ne peut pas utiliser efficacement l'insuline.

Parfois, les cellules ne reçoivent pas suffisamment de sucre, ce qui laisse trop de sucre dans le sang.

Des taux élevés de sucre dans le sang peuvent entraîner de graves complications pour la santé, en particulier des dommages aux vaisseaux sanguins, au c?ur et aux reins.

Selon les Centers for Disease Control (CDC), environ 86 millions d'Américains ont un prédiabète, mais beaucoup ne savent pas qu'ils sont atteints.

La plupart des personnes atteintes de prédiabète ne présentent aucun symptôme. Au moment où ils le font, c'est généralement un signe que la maladie a évolué vers le diabète de type 2.

Diagnostic

L'American Diabetes Association suggère que les gens devraient envisager des tests de dépistage sanguin lorsqu'ils ont environ 45 ans.

Cependant, les tests de glycémie devraient commencer plus tôt pour ceux qui présentent des facteurs de risque de diabète, tels que le surpoids ou des antécédents familiaux de diabète.

Plusieurs tests de glycémie peuvent confirmer un diagnostic de prédiabète. Les médecins répètent les tests deux ou trois fois avant de poser un diagnostic officiel.

Voici les tests de diagnostic les plus courants.

Test de l'hémoglobine glyquée (A1C)

Ce test vérifie les taux moyens de sucre dans le sang d'une personne au cours des 3 derniers mois. Un résultat de test sanguin A1C compris entre 5,7 et 6,4% signifie qu'un individu est susceptible d'avoir un prédiabète.

Certaines conditions, telles que la grossesse, affectent la glycémie. Cela peut interférer avec les résultats A1C.

En outre, les résultats pour certaines personnes de certaines ethnies, ou certaines personnes atteintes de certains troubles sanguins, tels que l'anémie falciforme, peuvent présenter des inexactitudes dans les tests AC1. Cela peut entraîner un mauvais diagnostic ou une mauvaise gestion de la maladie.

Test de glycémie à jeun (FBGT)

Le test de glycémie à jeun mesure les taux de sucre à un moment donné. Un résultat compris entre 100 et 125 milligrammes par décilitre (mg / dL) est considéré comme un signe de prédiabète.

Ceux qui subissent un FBGT ne peuvent ni manger ni boire pendant au moins 8 heures avant de donner un échantillon de sang. Beaucoup planifient le test tôt le matin, une période où la plupart ont déjà jeûné du jour au lendemain.

Test de tolérance orale au glucose (OGTT)

L'OGTT nécessite également 8 heures de jeûne. En règle générale, les niveaux de sucre dans le sang seront ensuite vérifiés avant et 2 heures après avoir bu une boisson au glucose.

D'autres protocoles incluent le test de la glycémie toutes les 30 à 60 minutes après la consommation de la boisson au glucose.

Une valeur de 2 heures comprise entre 140 et 199 milligrammes par décilitre (mg / dL) est considérée comme une altération de la tolérance au glucose. C'est un signe de prédiabète.

L'OGTT est souvent utilisé pour aider à diagnostiquer ceux qui ne sont pas de bons candidats pour le test A1C. Ces personnes comprennent les femmes soupçonnées d'avoir un diabète lié à la gestation ou à la grossesse et celles atteintes de troubles sanguins.

Test de prédiabète chez les enfants

Selon l'American Diabetes Association (ADA), le nombre d'enfants atteints de diabète de type 2 en Amérique augmente.

L'ADA recommande un dépistage annuel du diabète chez les enfants en surpoids ou présentant une combinaison de facteurs de risque de prédiabète. Les résultats des tests pour les enfants doivent être interprétés de la même manière que pour les adultes.

Les facteurs de risque de diabète chez les enfants comprennent:

Le nombre d’enfants aux États-Unis ayant un prédiabète augmente.

• Être en surpoids: Les enfants qui sont obèses ou qui ont un taux élevé de graisse abdominale.
• Sexe: Le diabète de type 2 affecte plus de filles que de garçons.
• Âge: La plupart des diagnostics de diabète de type 2 chez les enfants sont réalisés à l'âge de 10 ans.
• Famille: Enfants ayant des membres de la famille atteints de diabète de type 2 ou une mère atteinte de diabète gestationnel.
• Race ou ethnie: Les enfants d'origine afro-américaine, amérindienne et hispanique sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2.

Une fois le prédiabète diagnostiqué, les personnes doivent continuer à se faire tester régulièrement. Cela permet aux médecins de mieux comprendre la situation de la personne et la progression de la maladie.

Garder un ?il sur les niveaux de sucre dans le sang sur une période de temps aide également à suivre l'impact de tout changement de mode de vie.

Les personnes atteintes de prédiabète doivent subir des tests de glycémie au moins une fois par an. De nombreux médecins exigent que les personnes subissent des tests plus souvent en fonction de leurs facteurs de risque individuels.

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Facteurs de risque

De nombreux facteurs peuvent contribuer au développement du prédiabète.

De plus en plus, un lien entre la génétique, les antécédents familiaux et le prédiabète a été identifié. Cependant, l'inactivité et l'excès de graisse abdominale sont considérés comme les causes les plus courantes et les plus influentes du prédiabète et du diabète de type 2.

Les facteurs de risque du prédiabète et du diabète de type 2 comprennent:

• Être en surpoids ou obèse: Plus le tissu adipeux est présent, moins les cellules deviennent sensibles au glucose.
• Excès de graisse dans la région abdominale: Pour les femmes, un tour de taille supérieur à 35 pouces est lié à une prévalence plus élevée du prédiabète.Pour les hommes, un tour de taille supérieur à 40 pouces est considéré comme un risque.
• Âge: Le prédiabète peut se développer chez n'importe qui, quel que soit son âge, mais on pense que le risque de prédiabète augmente après l'âge de 45 ans. Cela peut être dû à l'inactivité, à une mauvaise alimentation et à une perte de masse musculaire, qui diminue généralement avec l'âge.
• RégimeL'excès de glucides, en particulier les aliments ou boissons sucrés, peut altérer la sensibilité à l'insuline avec le temps. Les régimes riches en viandes rouges ou transformées sont également liés au développement du prédiabète.
• Habitudes de sommeil: Les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil présentent un risque accru de développer un prédiabète.
• Histoire de famille: Avoir un proche parent atteint de diabète de type 2 augmente considérablement le risque de développer la maladie.
• Stress: Pendant les périodes de stress, le corps libère l'hormone cortisol dans la circulation sanguine, augmentant ainsi la glycémie. Les personnes qui éprouvent un stress à long terme peuvent souffrir du syndrome de Cushing, qui peut causer le diabète.
• Diabète gestationnelLes femmes qui donnent naissance à des bébés pesant 9 livres ou plus peuvent présenter un risque plus élevé de prédiabète. Les femmes qui développent un diabète gestationnel pendant la grossesse et leurs enfants courent un plus grand risque de développer la maladie.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)Les femmes atteintes du SOPK sont plus sensibles à l'insulino-résistance, ce qui peut conduire au prédiabète ou au diabète de type 2. Les femmes atteintes de diabète de type 1 présentent un risque plus élevé de SOPK.
• EthnicitéLe risque de développer un prédiabète a tendance à être plus élevé chez les Afro-Américains, les Amérindiens, les Hispaniques, les Insulaires du Pacifique et les Américains d'origine asiatique. La raison reste incertaine.
• Syndrome métabolique: Lorsque l’impact de l’obésité, de l’hypertension, des taux élevés de triglycérides («mauvaises» graisses) et des faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL ou «bonnes» graisses) se conjugue, une résistance à l’insuline peut se manifester. Le syndrome métabolique est défini comme la présence de trois conditions ou plus qui influencent le métabolisme.

Traitement: remèdes naturels

Le prédiabète peut être inversé par l'exercice physique et l'alimentation. Mais selon le CDC, 15 à 30% des personnes atteintes de prédiabète développeront un diabète de type 2 si elles ne modifient pas leur mode de vie.

Toutes les recommandations ne conviennent pas à tout le monde, mais une alimentation saine et une activité physique régulière sont les principaux moyens de prévenir le prédiabète qui évolue vers le diabète de type 2.

Changements de style de vie

Un régime alimentaire sain et de l'exercice peuvent empêcher le prédiabète de progresser vers le diabète de type 2.

Les changements de mode de vie susceptibles de réduire les risques de développer un diabète de type 2 comprennent:

• Perte de poids: Perdre environ 7% du poids total, en particulier réduire la graisse du ventre, peut réduire de 58% le risque de développer un diabète de type 2.
• Activité modérée et cohérente: Les personnes atteintes de diabète doivent faire 30 minutes d’exercice modéré cinq fois par semaine.
• Augmentation de la masse musculaire: Les muscles brûlent des calories à un taux plus élevé que les graisses, ce qui peut contribuer à atteindre un poids santé. Ceci, à son tour, aide à stabiliser les taux de glycémie.
• Flexibilité croissante: L'étirement est une forme d'exercice. Être flexible peut également aider à réduire l'impact des blessures et à améliorer la récupération.
• Réduire le stress: Le stress provoque la libération d'une hormone appelée cortisol dans la circulation sanguine, ce qui augmente la glycémie.
• Régime alimentaire sain: Les régimes riches en fibres, les protéines maigres et les glucides complexes mais pauvres en sucres simples aident à maintenir la glycémie stable.
• Garder un horaire de repas strict: Manger de plus petits repas régulièrement tout au long de la journée aide à prévenir les pics et les baisses de la glycémie. La plupart des gens ont besoin de manger toutes les 3 à 5 heures pour mieux gérer leur glycémie.
• Arrêter de fumer: La nicotine est un stimulant qui augmente la glycémie. Fumer peut provoquer une résistance à l'insuline et constitue un facteur de risque pour le développement du diabète.
• Éviter les sucres en excès: Les aliments et les boissons contenant des sucres ajoutés provoquent des pics et des baisses de la glycémie et contribuent au surpoids.
• La consommation de café avec modération: La caféine est un stimulant qui augmente la glycémie. Cependant, certaines études ont montré que le café était associé à une augmentation de la sensibilité à l'insuline.
• Dormir suffisamment: Être fatigué ou malade peut augmenter le niveau de stress, ce qui peut augmenter la glycémie.
• Surveillance de la glycémie: Les personnes présentant des facteurs de risque de prédiabète ou une glycémie élevée peuvent avoir besoin de surveiller leur taux à la maison.
• Prendre des médicaments tels que prescrits: Certaines personnes atteintes de prédiabète peuvent se voir prescrire des médicaments tels que la metformine pour gérer leurs symptômes.

Traiter des conditions qui ont un impact sur la glycémie

Il existe plusieurs façons de traiter les affections qui ont un impact sur la glycémie. Ceux-ci inclus:

• Faire participer les autres: Les personnes qui savent que vous essayez de changer de mode de vie sont plus nombreuses. Dire à vos proches vos objectifs ou former un groupe avec d’autres qui gèrent le prédiabète est un bon moyen d’apporter et de maintenir les changements nécessaires.
• Fixer des objectifs réalistes et apporter des changements lentement: Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire au jour le jour. Fixer des objectifs irréalistes signifie que les gens sont moins susceptibles de les rencontrer, ce qui peut les décourager. L'American Diabetes Association offre des conseils pour aider les gens à démarrer.
• Tests en ligne: Celles-ci existent pour évaluer les symptômes. Les tests en ligne peuvent être utiles, mais si quelqu'un présente des symptômes de prédiabète, il devrait consulter son médecin.

Progression vers le diabète de type 2

Les signes indiquant que le prédiabète a évolué vers le diabète de type 2 comprennent:

• soif accrue ou implacable
• fatigue ou sensation de faiblesse
• se sentir faible ou étourdi
• Vision floue

Quiconque éprouve ces symptômes devrait consulter un médecin.

Thérapies alternatives

Bien qu'il existe encore peu de preuves pour prouver que les thérapies alternatives peuvent traiter le prédiabète, elles peuvent aider à gérer la maladie.

Les techniques d'aromathérapie et de relaxation peuvent réduire le stress, l'un des facteurs de risque du diabète de type 2.

Une gamme d'herbes, de vitamines et de minéraux peut aider.

Ceux-ci inclus:

• Fenugrec
• magnésium
• cassia cannelle
• aloe vera
• Ail
• l'acide alpha-lipoïque, qui est un antioxydant présent dans les aliments, tels que les épinards, le brocoli et les pommes de terre
• chrome
• les acides gras oméga-3 peuvent aider à stabiliser la glycémie

Les thérapies alternatives qui peuvent réduire le risque en diminuant le stress incluent la thérapie de relaxation, l'aromathérapie, la massothérapie et la réflexologie.

Cependant, les thérapies alternatives ne devraient pas remplacer un régime alimentaire sain, des exercices physiques réguliers et des soins médicaux pour les personnes présentant des symptômes.