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Les chercheurs découvrent comment le cerveau fonctionne pendant la méditation
La méditation est une pratique courante qui contribue à réduire l'anxiété et le stress, ainsi qu'à stimuler le bien-être émotionnel. Mais comment fonctionne le cerveau pendant la méditation? Et certaines techniques ont-elles des effets différents? Une nouvelle étude peut avoir les réponses.
Il existe de nombreuses méthodes de méditation. la pleine conscience, le mantra et la méditation guidée sont parmi la liste. Mais selon les chercheurs de l’étude, dont Svend Davanger, neuroscientifique à l’Université d’Oslo en Norvège, toutes les techniques peuvent être regroupées en deux catégories: la méditation concentrative et la méditation non directive.
Ils définissent la méditation concentrative comme une technique centrée sur la respiration ou sur certaines pensées qui, à leur tour, bloquent d'autres pensées.
La méditation non directive est décrite comme une méthode axée sur la respiration ou sur un son de méditation. Mais pendant cette pratique, l'esprit peut errer. L'équipe note que certaines techniques de méditation modernes ont tendance à tomber dans cette catégorie.
On ne sait pas comment fonctionne le cerveau pendant de telles pratiques, alors l'équipe a voulu le savoir.
Résultats "remarquables"
Pour leur étude, récemment publiée dans la revue Frontières in Neuroscience Humaine, les chercheurs ont évalué 14 participants très expérimentés en méditation Acem - une technique qui relève de la méditation non directive.
Tous les participants ont subi une imagerie par résonance magnétique (IRM) pendant leur repos et, comme ils pratiquaient une technique de méditation non directive et une technique de concentration.
Ils ont constaté que lorsque les participants pratiquaient la méditation non directive, ils avaient une activité cérébrale plus élevée dans les zones associées au traitement des pensées et des sentiments liés à soi que lorsqu'ils se reposaient. Mais lorsque les sujets pratiquaient la méditation concentrative, leur activité cérébrale était presque la même que quand ils se reposaient.
Selon Davanger, ces résultats suggèrent que la méditation non directe "permet plus de place pour traiter les souvenirs et les émotions que pendant la médiation concentrée", ajoutant:
"Cette zone du cerveau a sa plus grande activité lorsque nous nous reposons. Elle représente une sorte de système d’exploitation de base, un réseau de repos qui prend le relais lorsque des tâches externes ne requièrent pas notre attention. Il est remarquable qu’une tâche mentale activité encore plus élevée dans ce réseau que le repos régulier. "
Les avantages de la méditation
La méditation est une pratique populaire aux États-Unis. Selon une enquête du gouvernement national réalisée en 2007, 9,4% des personnes interrogées ont déclaré avoir eu recours à la méditation au cours des 12 derniers mois.
Les images à gauche montrent le cerveau pendant la méditation concentrative, tandis que celles à droite montrent le cerveau pendant la méditation non directive.
Crédit d'image: Université norvégienne des sciences et de la technologie.
Outre son potentiel de réduction du stress et de stimulation du bien-être émotionnel, la méditation a été associée à d'autres avantages. Plus tôt cette année, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude de l'Université de Montréal au Canada, qui a révélé que la méditation basée sur la pleine conscience - une technique de concentration - peut améliorer la qualité de l'humeur et du sommeil chez les adolescentes atteintes de cancer.
Une étude de 2012, publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, ont constaté que la méditation peut améliorer la perte de mémoire chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
Compte tenu de la popularité de la méditation et de ses avantages, Davanger estime qu'il est important que l'équipe détermine les mécanismes sous-jacents de la pratique.
"Ces dernières années, la recherche internationale sur la méditation a connu une forte augmentation. Plusieurs universités américaines prestigieuses consacrent beaucoup d’argent à la recherche dans ce domaine. Je pense donc qu’il est important que nous soyons aussi actives", conclut-il.
Les sommets et les fonds des cellules effectuent des tâches différentes, et les organes et tissus sains contiennent des cellules bien organisées qui sont bien placées. L'un des premiers signes de cancer est la désorganisation des cellules et leur retour à la tête. Aujourd'hui, des chercheurs britanniques ont découvert comment les cellules peuvent savoir quand elles sont dans la bonne voie et suggèrent que ces connaissances aideront à lutter contre le cancer.
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