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Technique spécifique d'entraînement cérébral démontrée pour réduire le risque de démence
Bien que de nombreux soi-disant produits d'entraînement cérébral prétendent garder l'esprit plus net et éviter la démence, les preuves à l'appui ne sont pas écrasantes. La dernière analyse, cependant, constate que tous les entraînements cérébraux ne sont pas égaux.
L'entraînement cérébral, lorsqu'il est fait correctement, peut réduire le risque de démence.
De nombreuses entreprises proposent des outils de formation cérébrale informatisés, dont beaucoup promettent de garder les esprits plus agiles plus longtemps.
Les entreprises qui prétendent offrir des avantages pour la santé sans avoir de preuves solides ont provoqué une réaction des scientifiques.
Un groupe d’experts du Stanford Center on Longevity a publié en 2014 une déclaration dans laquelle il est dit:
"Nous nous opposons à l’affirmation selon laquelle les jeux cérébraux offrent aux consommateurs une voie scientifiquement fondée pour réduire ou inverser le déclin cognitif alors qu’il n’existe aucune preuve scientifique convaincante à ce jour."
Cependant, selon les conclusions présentées lors du 124ème congrès annuel de l'American Psychological Association cette semaine, il existe un type de formation qui s'appuie sur des preuves scientifiques.
Les résultats ont été présentés par Jerri Edwards, Ph.D., de l’Université de Floride du Sud, qui a déclaré: «L’erreur commise par certaines personnes est de penser que la formation du cerveau est la même.
«Réunir toutes les séances d’entraînement cérébral, c’est comme essayer de déterminer l’efficacité des antibiotiques en examinant l’univers de toutes les pilules et en incluant des pilules de sucre et des compléments alimentaires dans cette analyse.
Pour conclure que l'entraînement cérébral ne fonctionne pas - ou n'est pas encore prouvé - repose sur une analyse erronée. "
Jerri Edwards, PhD
Ainsi, bien que les études soient globalement contradictoires dans leurs conclusions, Edwards pense qu'en lançant tous les régimes d'entraînement dans un seul pot, les résultats ont été homogénéisés et sont devenus sans signification.
Pour remédier à cette lacune, Edwards et son équipe ont procédé à une revue systématique et à une méta-analyse de plus de 50 articles scientifiques examinés par des pairs et portant spécifiquement sur la rapidité de la formation au traitement.
Formation rapide de traitement
Selon Edwards, la rapidité du traitement améliore la rapidité et la précision de l'attention visuelle, en d'autres termes, l'agilité mentale de quelqu'un.
Par exemple, dans l'une des tâches, l'utilisateur identifie un objet cible au centre de l'écran, un camion ou une voiture, par exemple. Le participant doit ensuite identifier une deuxième cible en périphérie de sa vision.
Avec la pratique, le temps nécessaire pour identifier la cible périphérique devient de plus en plus court. Même lorsque la tâche est rendue plus difficile en ajoutant des objets distrayants autour des cibles, les gens améliorent leurs performances au fil du temps.
La rapidité de la formation au traitement s'est avérée améliorer un certain nombre de domaines de la performance cognitive, y compris l'attention, les comportements (tels que les symptômes dépressifs et les sentiments de contrôle) et les performances fonctionnelles dans des situations réelles.
L'un des avantages les plus transférables de la rapidité de la formation au traitement est son effet démontrable sur la capacité de conduite. Des études ont montré que ce type d'entraînement cérébral améliore la distance d'arrêt de 22 pieds à 55 miles par heure et diminue les man?uvres dangereuses de 36%.
Les résultats de l'étude ACTIVE
Parallèlement à l'examen et à l'analyse, les chercheurs ont également présenté les résultats de leur étude Advanced Cognitive Training for Independent et Vital Elderly (ACTIVE).
L'étude était le premier essai randomisé à grande échelle à tester l'impact à long terme de l'entraînement cérébral sur la prévention des troubles cognitifs dans la vie quotidienne d'un individu.
L'étude a utilisé 2 832 personnes âgées de 65 à 94 ans et examiné les effets à long terme de l'entraînement cérébral sur la prévention de la démence. L'équipe a constaté que le risque de démence de la cohorte était réduit de 48% sur 10 ans pour ceux qui avaient suivi au moins 11 séances de formation sur le cerveau.
Dans l'ensemble, le risque de démence a été réduit de 8% pour chaque séance de formation au traitement rapide.
Edwards conclut: "Certains exercices de cerveau fonctionnent, mais pas tous. Les gens devraient rechercher une formation soutenue par de nombreuses études évaluées par des pairs. La méta-analyse de cette vitesse de traitement particulière montre qu'elle peut améliorer le fonctionnement des personnes la vie quotidienne. "
Le fait que quelque chose d'aussi accessible qu'un programme généré par ordinateur puisse éviter la démence et rendre les routes américaines plus sûres est certainement une raison d'être excité.
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