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Quel écran solaire devrais-je utiliser?

Table des matières

  1. Quel est le facteur de protection solaire (FPS)?
  2. Qu'est-ce que le large spectre?
  3. Achat et application de crème solaire
  4. Conseils d'utilisation de la crème solaire
  5. L'indice UV
  6. Vêtements de protection
  7. Est-ce que le SPF bloque la vitamine D?
  8. Dernier mot
La crème solaire est un moyen important de protéger la peau contre les rayons nocifs du soleil. Avec un tel éventail de choix, comment pouvons-nous savoir quelle est la meilleure option?

Les produits de protection solaire sont vendus car ils protègent contre le cancer et d'autres problèmes de santé. Pour cette raison, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis les considère comme des médicaments et réglemente leurs ventes et leur étiquetage.

Selon la loi, l'étiquette d'un produit de protection solaire doit comporter un numéro de facteur de protection solaire (FPS) pour indiquer le niveau de protection contre les rayons UVB et indiquer si elle a subi ou non un test à large spectre. La loi sur la protection solaire (SIA) régit la manière dont cela doit être fait.

Poursuivez votre lecture pour savoir ce que signifient le FPS et le large spectre, et obtenez des conseils sur la manière d'utiliser la crème solaire, la quantité à utiliser, quand l'utiliser et comment d'autres facteurs affectent le besoin de protection.

Quel est le facteur de protection solaire (FPS)?


La crème solaire devrait avoir un numéro de FPS approprié et être étiquetée «à large spectre».

Lorsque nous passons du temps au soleil, nous sommes exposés à deux types de rayons potentiellement nocifs: les rayons UVA et UVB.

Le facteur de protection solaire (SPF) est un nombre, par exemple, SPF15. Il indique combien de protection un produit offre contre la lumière UVB.

Un produit avec un numéro SPF plus élevé offrira une meilleure protection. Tous les produits vendus aux États-Unis doivent montrer cette valeur. Ils doivent également montrer si la crème solaire a passé un test à large spectre.

Selon la FDA, l'utilisation d'une crème solaire avec un FPS de 15 ou plus, combinée à d'autres mesures, comme porter des lunettes de soleil et éviter le soleil de midi, peut aider à prévenir le cancer de la peau.

Dans certains endroits, les niveaux de protection sont exprimés comme suit:

  • Faible protection: SPF est inférieur à 15
  • Protection moyenne: SPF 15 à 29
  • Haute protection: SPF est 30 à 49
  • Très haute protection: SPF a plus de 50 ans

Ce système n'est pas utilisé sur les étiquettes aux États-Unis.

Outre un numéro SPF, aux États-Unis, l’étiquette doit montrer que le produit a passé avec succès un test à large spectre utilisé par la FDA. Le niveau de protection UVA doit augmenter proportionnellement à la valeur SPF qui indique une protection contre les UVB.

Aucun produit ayant un FPS inférieur à 15 ne peut prétendre offrir une protection à large spectre.

Tous les produits vendus aux États-Unis en dessous de ce facteur doivent comporter l’avertissement suivant sur l’étiquette:

"Ce produit a été montré uniquement pour aider à prévenir les coups de soleil, pas le cancer de la peau ou le vieillissement cutané précoce."

Que signifie SPF?

Le FPS est une mesure scientifique. Cela donne une idée de la réduction du risque de lésions cutanées due à l'utilisation d'un écran solaire.

Il met l'accent sur le temps qu'il faut aux rayons UVB pour passer à travers un écran solaire et fait rougir la peau, comparativement au temps que cela prend quand il n'y a pas d'écran solaire.

Le facteur est calculé en divisant la dose de rayonnement solaire nécessaire pour provoquer la rougeur de la peau avec la dose nécessaire pour provoquer une rougeur sans protection solaire.

FPS = dose de rayonnement solaire avec dose de protection solaire ou de coup de soleil sans protection solaire

Ce calcul est basé sur l'application de 2 milligrammes (mg) de protection solaire pour chaque centimètre carré (cm) de surface cutanée.

S'il faut 15 fois plus de temps pour brûler la peau avec un écran solaire que sans crème solaire, le FPS est de 15.

En théorie, si, dans certaines conditions UV, il faut 10 minutes pour que la peau non protégée commence à rougir, un écran solaire FPS 30 éviterait cela pendant 300 minutes ou 5 heures, soit 30 fois plus longtemps.

Il est faux de penser cependant qu’avec un FPS plus élevé, une personne peut passer plus de temps au soleil.

D'autres facteurs ont un impact.

Ceux-ci inclus:

  • conditions météorologiques
  • moment de la journée
  • Type de peau
  • comment la lotion est appliquée
  • combien est utilisé
  • autres facteurs environnementaux et individuels

La plupart des gens, par exemple, n'utilisent que 25 à 50% de la quantité recommandée.

De plus, l'effet de blocage disparaît après 2 heures maximum. Après cela, la lotion devra être réappliquée.

Quel pourcentage de rayons UV est bloqué par le FPS?

La protection offerte par les écrans solaires de différents SPF est la suivante:

  • FPS 15 bloque environ 93 pour cent de tous les rayons UVB
  • FPS 30 filtre sur 97%
  • FPS 50 est un bloc UVB presque complet, à 98%

Ces pourcentages montrent qu’aucun écran solaire ne bloque tous les UVB. Cela montre également qu'une augmentation apparemment importante du FPS augmentera le pouvoir de blocage d'un faible pourcentage seulement.

Qu'est-ce que le large spectre?

Les écrans solaires aident à protéger la peau contre les rayons UVB et UVA potentiellement nocifs. L'UVB provoque le rouge de la peau, contrairement aux UVA.

Cependant, les UVA peuvent entraîner un photovieillissement, y compris des rides. Les UVA et les UVB augmentent le risque de cancer de la peau.

Si un produit avec un SPF spécifique bloque efficacement les rayons UVB, cela ne garantit pas la protection UVA.

Pour cette raison, il est important de rechercher un FPS adapté, mais également une lotion à large spectre ou à spectre complet.

Les écrans solaires à large spectre bloquent les rayons UVA dans les mêmes proportions que les FPS bloquent les UVB.


Étiquetage de protection solaire établi par la FDA. Recherchez le "spectre large" et un FPS d'au moins 15 pour réduire le risque de soleil. Les produits doivent également présenter une boîte contenant des informations sur les médicaments et ne peuvent prétendre être étanches, mais seulement résistants à l'eau.
Crédit d'image: FDA

Achat et application de crème solaire

Les gens sont invités à utiliser un écran solaire qui:

  • a un FPS de 15 ou plus
  • offre une protection à large spectre

Le groupe de travail environnemental (EWG) est une organisation à but non lucratif aux États-Unis.qui évalue, entre autres choses, la qualité des écrans solaires.

Ils évaluent les éléments suivants:

  • Dangers: Les ingrédients énumérés présentent-ils des dangers, par exemple une toxicité?
  • Efficacité: Le groupe de travail électronique vérifie les niveaux de protection revendiqués et note l’équilibre entre eux
  • La stabilité: À quelle vitesse un ingrédient se décompose-t-il au soleil?

Avant d'acheter un écran solaire, vous pouvez vérifier le produit en fonction de l'évaluation de l'EWG.

Une large gamme de produits solaires est disponible à la vente en ligne.

Conseils d'utilisation de la crème solaire

D'autres facteurs importants auront une incidence sur la protection d'une personne. L'application est importante, de même qu'un certain nombre de mesures qui ne sont pas liées à l'utilisation d'un écran solaire.

Voici quelques exemples:

  • La quantité de crème solaire utilisée: Une once de crème solaire - équivalente à un verre à liqueur - est considérée comme une quantité appropriée pour une application unique pour la taille moyenne
  • L'utilisation d'autres mesures: Les vêtements, les lunettes de soleil et les chapeaux sont également importants pour réduire l'exposition de la peau aux rayons UV
  • Comment uniformément la crème solaire se répand: Ceci est difficile lorsque certaines parties du corps frottent ou transpirent plus que d'autres
  • Combien est utilisé: Une once de crème solaire est considérée comme une quantité appropriée pour la taille moyenne du corps
  • Le moment de la journée: Il est préférable d'éviter le soleil quand il est élevé, par exemple entre 10h00 et 16h00. Les rayons sont plus forts en ce moment.

Selon la FDA, la quantité d'énergie solaire qui nous parvient en 15 minutes à 13 heures. est le même que nous recevrions en une heure à 9h00. En d'autres termes, lorsque le soleil est haut, l'exposition est quatre fois plus intense.

Rien ne prouve qu'un écran solaire puisse protéger toute la journée ou qu'un produit soit complètement étanche.

Combien de fois et combien?

La crème solaire doit être appliquée environ 15 minutes avant de sortir au soleil et réappliquée au moins une fois toutes les 2 heures. Dans l'eau, il convient de l'appliquer à nouveau toutes les 40 minutes, ou plus souvent si les instructions l'indiquent.

La quantité de crème solaire utilisée dans les tests pour obtenir le nombre de FPS est de 2 mg de lotion sur chaque centimètre carré de peau exposée, soit environ 6 cuillères à thé pleines pour couvrir le corps d'un adulte moyen.

C'est à peu près l'équivalent d'une demi-cuillère à café de crème solaire pour chaque bras et pour le visage, le cou et les oreilles et un peu plus d'une cuillère à café pour chaque jambe, l'avant et l'arrière du tronc.

La quantité nécessaire dépendra également de sa formulation, qu'il s'agisse de lotions, de crèmes, de mousses, de sprays ou de gels.

Suis-je à l'abri de la lumière directe du soleil?

Ce n'est pas seulement la lumière directe du soleil qui pose un risque.

  • Lorsque les rayons UV touchent la neige, l’eau, le métal et certaines surfaces, ils peuvent se refléter sur la peau et augmenter l’exposition.
  • Les rayons UV peuvent pénétrer jusqu'à 1 mètre sous l'eau. Les personnes qui nagent peuvent toujours brûler. Un écran solaire résistant à l'eau protège jusqu'à 40 minutes dans l'eau.
  • Nous sommes toujours exposés aux rayons UV lorsque nous sommes à l'ombre, sous un parasol et par temps nuageux.
  • Les zones densément boisées offrent une bonne protection.

Types de peaux

Le risque de lésions cutanées dépend dans une certaine mesure du type de peau et de l'activité.

  • Peau très claire: Le risque de dommages causés par le soleil est élevé car la teneur en mélanine est différente.
  • Peau claire: Cela absorbe plus d'énergie solaire que la peau noire dans les mêmes conditions.
  • Peau plus foncée: Ceci est également sensible aux rayons UV, mais dans une moindre mesure, car il contient plus de mélanine, l’un des absorbants biologiques de la lumière UV.

Activités à haut risque

Les activités susceptibles d'accroître le besoin d'une application plus fréquente comprennent:

  • la natation
  • tout ce qui augmente la transpiration
  • activité physique qui fait disparaître la crème solaire
  • le ski et d'autres activités en altitude, car l'atmosphère absorbe moins de rayons UV

L'indice UV

Le risque d'exposition dépend également de facteurs environnementaux, tels que la pollution, l'emplacement, la période de l'année et l'altitude.

L'indice UV (UVI) est conçu pour avertir de l'action protectrice à prendre lorsque les niveaux d'UV sont susceptibles d'être élevés.

Les annonceurs météorologiques et les agences de presse s'y réfèrent souvent. L'Environmental Protection Agency (EPA) fournit un outil de recherche pour vérifier les UVI de votre région.

Ou essayez cet outil, également fourni par l'EPA:

Les niveaux 1 à 2 ont un code couleur vert car ils présentent le moins de danger. Les niveaux 8, 9 et 10 sont codés en rouge. Les conditions UV extrêmes, au niveau 11, sont codées en violet. À ce niveau, la peau et les yeux non protégés peuvent brûler en quelques minutes.

Les actions suivantes sont recommandées à chaque niveau:

  • 0 à 2: Aucune précaution particulière n'est nécessaire
  • 3 à 7: Cherchez l'ombre pendant les heures de midi, utilisez un écran solaire et portez des vêtements à manches longues et un chapeau
  • 8: Cherchez l'ombre et évitez d'être dehors à midi et cherchez l'ombre. Les manches longues, la crème solaire et un chapeau sont essentiels.

Vêtements de protection


Les autres astuces de protection solaire incluent un chapeau à ras bord, des manches longues et le soleil de midi.

Les rayons du soleil peuvent traverser certains tissus et les vêtements peuvent être choisis en fonction de la protection offerte.

Les tissus qui absorbent les rayons UV ou les empêchent de passer sont les meilleurs.

Par exemple:

  • les tissus épais et à armure serrée, tels que le denim, empêchent les rayons de traverser la peau davantage que les tissus à armure lâche
  • tissu traité avec un absorbeur UV, acheté avec une étiquette UPF ou traité à la maison
  • couleurs sombres, couleurs vives et tissu non blanchi, car ils absorbent plus d'UV

Les chapeaux à large bord offrent également plus de protection que les chapeaux sans bord, et les lunettes enveloppantes protègent les yeux plus complètement que les petites lentilles.

Les tissus plus foncés se réchauffent sous le soleil que les tissus plus légers, mais les tissus plus légers permettent à davantage de rayons UV de passer.

Des vêtements spéciaux de protection solaire sont disponibles à l'achat en ligne.

Est-ce que le SPF bloque la vitamine D?

En utilisant un écran solaire et en évitant le soleil, vous réduirez le risque de lésions cutanées, mais vous réduirez également les niveaux de vitamine D.

La peau produit 90 à 95% de notre vitamine D lorsqu'elle est exposée à la lumière UVB. Les 10% restants proviennent de sources alimentaires.

La carence en vitamine D est associée à l'ostéoporose, au rachitisme et à d'autres problèmes de santé. Il est plus fréquent chez les personnes qui ne passent pas de temps au soleil.

Dans l'ensemble, une petite quantité d'exposition au soleil chaque jour est probablement la meilleure option.

La nouvelle crème solaire permet la production de vitamine D avec une protection UVLes scientifiques se sont penchés sur les moyens de produire des écrans solaires qui bloquent les rayons nocifs mais permettent de traverser ceux qui permettent à l'organisme de produire de la vitamine D.Lisez maintenant

Dernier mot

La FDA recommande de prendre des mesures pour prévenir les coups de soleil et autres problèmes de santé liés au soleil.

Ils conseillent:

  • en utilisant un écran solaire à large spectre avec une valeur de SPF de 15 ou plus
  • en suivant d'autres mesures de protection solaire, y compris rester en dehors du soleil aux heures de pointe et à la recherche d'ombre
  • porter des vêtements de protection, des chapeaux et des lunettes de soleil

Ils continuent de surveiller la vente et la science des écrans solaires pour assurer la protection des consommateurs.

Des recherches publiées en 2007 sur les avantages et les inconvénients de l’utilisation de la crème solaire ont averti que «les écrans solaires ne devraient pas être utilisés de manière abusive afin d’augmenter au maximum le temps passé au soleil».

L'équipe de recherche a recommandé de "couvrir le corps avec des vêtements et d'éviter les rayons du soleil intenses" afin d'éviter une surexposition aux rayons nocifs du soleil.

Par Marcus McGill

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