Les adolescents dorment «négativement» par les appareils multimédias

Dans une grande enquête menée auprès d'adolescents, s'ils prenaient plus d'une heure à s'endormir, ils étaient presque 50% plus susceptibles de passer plus de 4 heures par jour en dehors de l'école sur des appareils électroniques, des ordinateurs et des téléviseurs aux smartphones. et lecteurs MP3. L’étude menée en Norvège a pris en compte le temps passé à l’écran pendant la journée ainsi que l’heure avant le coucher.
Des questions ont été posées sur les appareils et le sommeil et l'enquête a été réalisée à l'école par des enfants âgés de 17 à 19 ans.

Publié dans le BMJ OpenL’étude de près de 10 000 adolescents a également été influencée par des durées d’écran moins longues - un total de plus de 2 heures sur les appareils en dehors des heures de classe a été associé à une période de sommeil plus longue puis gagné tout au long de la nuit.

Citant des preuves selon lesquelles "presque tous les adolescents américains (97%)" auraient "au moins un dispositif de médias électroniques dans leur chambre", les auteurs de l'étude évoquent un "changement parallèle" "

Les auteurs affirment que très peu de recherches sur le temps passé devant l’écran ont permis d’évaluer l’utilisation des appareils électroniques modernes. Ils ont donc conçu un questionnaire couvrant «un large éventail de nouveaux appareils électroniques»: PC, téléphone cellulaire, lecteur MP3, tablette. , console de jeux et télévision.

Le temps total passé en revue par le questionnaire tenait compte de toutes les heures extrascolaires, et pas seulement de l’heure avant le coucher, en demandant aux adolescents: «En dehors des heures de classe, combien de temps en moyenne consacrez-vous en semaine?

• Jeux télévisés (PlayStation, Xbox, Wii, etc.)
• jeux PC
• Chat sur Internet
• Écrire et lire des emails
• Utiliser le PC à d'autres fins.

Les 17-19 ans (qui sont des lycéens dans le système norvégien) peuvent choisir de répondre soit pas de temps, moins d'une demi-heure, entre une demi-heure et une heure, 2-3 heures, 4 heures ou plus de 4 heures.

L'étude a comparé les réponses des adolescents qui ont pris une heure ou plus pour s'endormir, avec les réponses de ceux qui ont pris moins d'une heure, pour établir les corrélations avec l'utilisation d'appareils électroniques. En moyenne, les adolescents ont déclaré avoir besoin de 8 à 9 heures de sommeil avant de se sentir reposé, mais:

• Ils étaient trois fois plus susceptibles d'avoir moins de 5 heures de sommeil s'ils passaient plus de 2 heures à envoyer des messages électroniques ou à discuter en ligne.
• Ce sommeil réduit était plus de 3,5 fois plus probable si elles passaient plus de 4 heures devant n'importe quel type d'écran.

Appels pour des conseils de temps d'écran actualisés

"Les recommandations pour une utilisation saine des médias à l'intention des parents et des adolescents doivent être mises à jour", affirment les chercheurs, "et des directives spécifiques à l'âge concernant la quantité et le calendrier d'utilisation des médias électroniques devraient être élaborées".

Les auteurs ajoutent:

"La recommandation actuelle est de ne pas avoir de téléviseur dans la chambre à coucher. Il semble cependant que d’autres appareils électroniques exercent la même influence négative sur le sommeil, tels que les PC et les téléphones portables. Les résultats confirment les recommandations général."

L'article conclut en suggérant que les adolescents ayant des problèmes de sommeil pourraient être atteints grâce aux dispositifs qui, selon les auteurs, causent un sommeil réduit:

"Bien que l'utilisation de la technologie puisse être une source de déficit de sommeil, elle peut également servir de moyen d'intervention, car les interventions basées sur Internet se sont révélées efficaces et rentables pour traiter les problèmes de sommeil."

D'autres chercheurs ont réclamé le type de travail présenté dans cette étude. Les lignes directrices actuelles visant à limiter l’utilisation des médias sur écran pour enfants «ne sont peut-être pas tenables» - c’était l’opinion des chercheurs qui publient dans BMC Public Health le mois dernier. Leur journal ajoute:

"L'utilisation croissante des médias basés sur écran [SBMU] dans les classes ordinaires et les écoles secondaires au cours de la journée scolaire normale, ainsi que pour les devoirs et les réseaux sociaux, doit également être prise en compte si l'estimation de SBMU et ses conséquences (positives et négatives) doivent être vérifiées. "

Les directives «Médias et enfants» de l'American Academy of Pediatrics se limitent aux recommandations à l'écran pour des raisons de divertissement, sans tenir compte de l'utilisation plus large des appareils qui se déroulent tout au long de la journée. Il recommande aux parents de limiter cette utilisation à 1 ou 2 heures par jour.

Auteur principal de l'analyse norvégienne - Mari Hysing du centre régional pour la santé mentale et le bien-être des enfants et des adolescents, à Bergen, en Norvège - a déjà utilisé la même grande étude de population pour déterminer la relation entre le sommeil et la de mauvais effets sur le sommeil (de l'heure du coucher à la durée du sommeil et plus) entraînent une plus faible fréquentation.

Publiant l'analyse de la fréquentation scolaire en novembre dernier - à partir de la même étude "youth @ hordaland" de 2012 - elle et ses collègues ont également constaté que le manque de fréquentation était associé à des écarts importants

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