Effets secondaires du curcuma: Bienfaits et risques pour la santé

Table des matières

1. Effets secondaires positifs du curcuma
2. Effets secondaires négatifs du curcuma
3. À emporter

Qu'est-ce que le curcuma?

Le curcuma, parfois appelé safran indien ou épice dorée, est une grande plante qui pousse en Asie et en Amérique centrale.

Le curcuma que nous voyons sur les étagères et dans les armoires à épices est constitué des racines de la plante. La couleur jaune vif du curcuma transformé a inspiré de nombreuses cultures à l'utiliser comme colorant. Le curcuma moulu est également un ingrédient majeur de la poudre de curry. Les capsules, les thés, les poudres et les extraits font partie des produits disponibles dans le commerce du curcuma.

La curcumine est l'ingrédient actif du curcuma et possède de puissantes propriétés biologiques. La médecine ayurvédique, un système de traitement indien traditionnel, recommande le curcuma pour une variété de problèmes de santé. Ceux-ci comprennent la douleur chronique et l'inflammation. La médecine occidentale a commencé à étudier le curcuma en tant qu'agent analgésique et cicatrisant.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur la façon dont le curcuma pourrait être bénéfique pour votre santé, ainsi que certains de ses effets secondaires négatifs.

Effets secondaires positifs du curcuma

C'est anti-inflammatoire

La Fondation de l'arthrite cite plusieurs études dans lesquelles le curcuma a réduit l'inflammation.

Cette capacité anti-inflammatoire pourrait réduire l'aggravation que ressentent les personnes souffrant d'arthrite dans leurs articulations.

La fondation suggère de prendre des capsules de 400 à 600 milligrammes (mg) de curcuma jusqu'à trois fois par jour pour soulager l'inflammation.

Il peut soulager la douleur

De nombreuses personnes, y compris des médecins, citent leur propre expérience anecdotique du curcuma en tant qu'analgésique. L'épice est également réputée pour soulager les douleurs arthritiques.

Les études semblent soutenir le curcuma pour le soulagement de la douleur, l'un d'entre eux soulignant qu'il semblait fonctionner aussi bien que l'ibuprofène (Advil) chez les personnes souffrant d'arthrite au genou. Bien que les recommandations posologiques semblent varier, ceux qui ont participé à l'étude a pris 800 mg de curcuma sous forme de capsules chaque jour.

Il améliore la fonction hépatique

Le curcuma a récemment attiré l'attention en raison de ses capacités antioxydantes. L'effet antioxydant du curcuma semble être si puissant qu'il peut empêcher votre foie d'être endommagé par les toxines. Cela pourrait être une bonne nouvelle pour les personnes qui prennent des médicaments puissants contre le diabète ou d'autres problèmes de santé susceptibles de nuire à leur foie avec une utilisation à long terme.

Cela peut aider à réduire le risque de cancer

La curcumine se révèle prometteuse comme traitement du cancer. Des études suggèrent qu'il a des effets protecteurs contre le cancer du pancréas, le cancer de la prostate et le myélome multiple.

Cela peut aider votre digestion

Une partie de la raison pour laquelle le curcuma est dans la poudre de curry est parce qu'il ajoute un élément de saveur à la nourriture. Mais le curcuma peut également jouer un rôle important dans la digestion de ces aliments. En raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, le curcuma peut contribuer à une digestion saine.

Il est utilisé en médecine ayurvédique comme agent de guérison digestif. Maintenant, la médecine occidentale a commencé à étudier comment le curcuma peut aider avec l'inflammation intestinale et la perméabilité intestinale, deux mesures de votre efficacité digestive. Le curcuma est même à l'étude en tant que traitement du syndrome du côlon irritable.

Effets secondaires négatifs du curcuma

Ça peut bouleverser ton estomac

Les mêmes agents présents dans le curcuma qui favorisent la santé digestive peuvent provoquer des irritations lorsqu'ils sont pris en grande quantité. Certains participants à des études sur l'utilisation du curcuma pour le traitement du cancer ont dû abandonner parce que leur digestion en était affectée. Curcuma stimule l'estomac pour produire de l'acide gastrique plus. Bien que cela aide la digestion de certaines personnes, cela peut vraiment faire des chiffres sur d'autres.

Ça fluidifie ton sang

Les propriétés purifiantes du curcuma peuvent également vous faire saigner plus facilement. Ce n'est pas clair pourquoi cela se produit. D’autres avantages suggérés par le curcuma, tels que l’abaissement du cholestérol et l’abaissement de la tension artérielle, ont probablement un lien avec le fonctionnement du curcuma dans le sang.

Les personnes qui prennent des anticoagulants comme la warfarine (Coumadin) doivent éviter de consommer de fortes doses de curcuma.

Il peut stimuler les contractions

Vous avez peut-être entendu dire que manger des aliments assaisonnés au curry peut stimuler le travail. Bien que peu de données cliniques appuient cette affirmation, des études suggèrent que le curcuma peut atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel. Donc, il y a peut-être quelque chose à l'histoire de la vieille femme.

En raison de ses seuls effets anticoagulants, les femmes enceintes devraient éviter de prendre des suppléments de curcuma. L'ajout de petites quantités de curcuma comme épice à la nourriture ne devrait pas poser de problème.

Le plat à emporter

Il semble qu'il y ait des avantages pour la santé à inclure le curcuma dans votre alimentation. L'épice dorée favorise la santé immunitaire, aide à soulager la douleur et peut aider, entre autres, à la digestion. Mais en raison de certains de ses effets secondaires, le curcuma ne vaut peut-être pas la peine d'être pris pour certaines personnes.

Il est important de faire preuve de prudence pour décider si le curcuma est quelque chose que vous devez essayer. Comme pour tout traitement alternatif, consultez votre médecin avant d’utiliser le curcuma pour traiter votre état de santé.

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