Quels sont les premiers signes d'une rechute de dépression?

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'une rechute de dépression?
2. 12 signes précoces d'une rechute de dépression
3. Déclencheurs de rechute possibles
4. Conseils pour prévenir une rechute
5. Traiter et faire face à une rechute
6. Perspective

Après avoir connu une dépression une fois, il peut être inquiétant de ressentir les symptômes qui réapparaissent. Mais quelle est la fréquence des rechutes et quels sont les signes avant-coureurs? La détection précoce des drapeaux rouges est souvent la clé pour empêcher un épisode complet de se développer.

La dépression est un trouble de santé mentale avec un taux élevé de rechute. Environ la moitié des personnes qui vivent un épisode de dépression pour la première fois resteront bien. Pour l'autre moitié, la dépression peut revenir une ou plusieurs fois au cours de leur vie.

Pour les personnes qui éprouvent des épisodes répétés de dépression, les signes avant-coureurs peuvent être différents à chaque fois.

Dans cet article, nous répertorions les principaux signes de rechute de la dépression, ses déclencheurs possibles et les façons dont les personnes peuvent prévenir, traiter et faire face à cette condition.

Faits saillants sur la rechute de la dépression:

• La dépression peut revenir des semaines, des mois, voire des années après un premier épisode.
• Les épisodes dépressifs peuvent survenir chez plus de 50% des personnes atteintes de dépression.
• La dépression est plus susceptible de réapparaître dans les 3 ans suivant un premier épisode.
• Les chercheurs tentent toujours de comprendre pourquoi certaines personnes rechutent, mais d’autres non.

Qu'est-ce qu'une rechute de dépression?

La rechute de la dépression peut survenir des jours, des mois ou des années après une dépression.

La tristesse ou la perte d’intérêt pour les activités de tous les jours peut faire partie intégrante de la vie. Mais si ces sentiments persistent presque tous les jours pendant plus de deux semaines et s'ils commencent à affecter le travail ou la vie sociale, alors cela peut être une dépression.

Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI), la dépression affecte environ 7% des adultes aux États-Unis chaque année.

Après le premier épisode de dépression, les lignes directrices de l'American Psychiatric Association (APA) indiquent que la dépression peut revenir de deux manières.

La «rechute de la dépression» se produit lorsqu'une personne retourne dans la dépression pendant la récupération d'un épisode antérieur. La rechute est plus susceptible de se produire dans les 2 mois suivant l'arrêt du traitement pour un épisode précédent.

La «récurrence de la dépression» se produit lorsque les symptômes réapparaissent des mois ou des années après le rétablissement du dernier épisode. C'est le plus commun dans les 6 premiers mois. Environ 20% de la population connaîtra une récidive, mais cela peut augmenter lorsque la dépression est très grave.

Après la fin du premier épisode de dépression, l'APA estime qu'entre 50 et 85% des personnes auront au moins un épisode de dépression au cours de leur vie. Après deux ou trois épisodes antérieurs, les chances de retour de la dépression sont beaucoup plus élevées.

Certains troubles dépressifs reviendront fréquemment et sont généralement identifiables par leur nom. Ces affections comprennent le trouble affectif saisonnier (TAS), qui survient pendant les mois d'hiver, et le syndrome dysphorique prémenstruel (SDP), forme sévère du syndrome prémenstruel.

12 signes précoces d'une rechute de dépression

Le retrait social et la perte d'intérêt pour les activités agréables peuvent être les signes d'une rechute de la dépression.

Une personne peut souvent reconnaître les mêmes signes avant-coureurs de dépression que ses épisodes précédents.

Les symptômes d'un nouvel épisode peuvent également être différents. Il est donc préférable de rechercher tous les signes avant-coureurs possibles.

Voici quelques signes avant-coureurs de la dépression:

1. Humeur dépressive: Se sentir triste, vide ou sans espoir.
2. Perte d'intérêt pour les choses habituellement appréciées: Prendre moins de plaisir des loisirs, réduire l'intérêt pour le sexe.
3. Retrait social: Éviter les situations sociales, perdre le contact avec les amis.
4. Fatigue: Les tâches quotidiennes peuvent sembler plus difficiles et prendre plus de temps, comme faire la vaisselle et s’habiller le matin.
5. Se sentir agité: Agitation, rythme.
6. Changements dans les habitudes de sommeil: Insomnie ou sommeil excessif.
7. Changements d'appétit: Perte d'appétit ou augmentation de l'appétit.
8. Augmentation de l'irritabilité: Se fâcher plus facilement que d'habitude.
9. Sentiments d'inutilité et de culpabilité: Penser à des événements passés.
10. Problèmes de concentration et de mémoire: Les pensées et la parole peuvent être plus lentes.
11. Douleurs physiques: Maux de tête inexpliqués, maux d'estomac ou douleurs musculaires.
12. Pensées suicidaires ou tentatives de suicide: Cela peut signaler un épisode dépressif grave.

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Déclencheurs de rechute possibles

Les déclencheurs spécifiques sont plus susceptibles de causer un épisode dépressif chez les personnes ayant des antécédents de dépression, comparativement à ceux qui n'ont jamais souffert de dépression.

Les déclencheurs courants de rechute ou de récidive de la dépression comprennent:

• Événements de vie stressants qui se produisent pendant ou après la récupération. Celles-ci peuvent inclure les conflits familiaux, les changements de relations et le chagrin.
• Récupération incomplète du dernier épisode de dépression. Si les principaux symptômes ne sont pas complètement traités, la dépression est plus susceptible de réapparaître.
• Arrêt précoce du traitement La dépression n'est pas toujours une solution miracle - le traitement pendant 6 mois ou plus après une sensation de mieux-être peut réduire le risque de dépression future.
• Les conditions médicales, telles que le diabète, l'obésité et les maladies cardiaques, peuvent entraîner des taux plus élevés de dépression future.

Conseils pour prévenir une rechute

La poursuite des traitements, y compris la prise de médicaments ou la séance de thérapie, peut aider à prévenir une rechute de la dépression.

Ces stratégies de prévention peuvent aider à empêcher la dépression de revenir:

• Suivre le traitement: La fin du traitement complet d’un médicament prescrit peut réduire considérablement le risque de rechute. Cela peut être particulièrement important pendant les 6 mois critiques suivant le début du traitement.
• Thérapies basées sur la pleine conscienceLa pleine conscience peut aider une personne à prendre conscience des schémas de pensée négatifs et à trouver des moyens de les gérer. Une étude montre que pratiquer la pleine conscience trois fois par semaine peut réduire la récidive de la dépression de près de 50% en un an.
• Éduquer les amis et la famille: Dire à vos amis et à votre famille les signes avant-coureurs à surveiller peuvent aider à détecter un épisode de dépression précoce.
• Préparer une rechute: Même si les symptômes de la dépression ne sont pas réapparus, il peut être utile pour une personne de faire un plan afin que, si des signes d’alerte apparaissent, ils puissent agir rapidement. Un médecin peut aider avec cela.

Traiter et faire face à une rechute

Lorsque des symptômes de dépression inquiétants réapparaissent pendant le traitement, cela peut signifier que les méthodes de traitement actuelles ne fonctionnent pas comme elles le devraient.

Un médecin peut recommander qu'un changement de style de traitement ou une augmentation de la posologie des médicaments puisse aider à maîtriser la dépression.

Les traitements de dépression recommandés par NAMI et APA comprennent:

• Thérapies parlantesLes options incluent la thérapie interpersonnelle (TPI) et la thérapie comportementale cognitive (TCC). Les deux sont montrés pour réduire le risque de retour de dépression.
• Des médicaments: Les médecins peuvent prescrire des antidépresseurs ou des stabilisateurs de l'humeur. Continuer à prendre des antidépresseurs pendant six mois ou plus, même après la fin des symptômes, peut réduire le risque de rechute.
• Exercice: Garder actif peut agir comme un antidépresseur naturel. Il libère des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur. Une étude récente des études suggère que l'exercice peut être aussi efficace que les antidépresseurs ou les psychothérapies dans les cas de dépression légère à modérée.

Lorsque la dépression est très grave et ne répond pas au traitement habituel, un médecin peut recommander un traitement par électrochocs.

Perspective

La dépression est une maladie, pas un défaut personnel, et elle est très traitable. Entre 80 et 90% des personnes répondront bien au traitement prescrit.

Le risque de récidive est plus élevé lorsque l'épisode précédent est plus grave ou lorsque d'autres conditions sont présentes, telles qu'un trouble anxieux, un trouble de la personnalité ou une toxicomanie.

La bonne nouvelle est que les personnes souffrant de dépression peuvent améliorer leurs perspectives à long terme en prenant des mesures pour prévenir ou traiter chaque nouvel épisode.