Huit avantages de pleurer: pourquoi il est bon de verser quelques larmes

Table des matières

1. Pourquoi les gens pleurent-ils?
2. Avantages de pleurer
3. Quand consulter un médecin
4. À emporter

Pleurer est une réponse naturelle des humains à une gamme d'émotions, y compris la tristesse, le chagrin, la joie et la frustration. Mais les pleurs ont-ils des effets bénéfiques sur la santé?

Il n'est pas rare de pleurer et les deux sexes pleurent plus que les gens ne peuvent le croire. Aux États-Unis, les femmes pleurent en moyenne 3,5 fois par mois et les hommes en moyenne 1,9 fois par mois.

Fait intéressant, les humains sont les seuls animaux à pleurer. Cet article explore pourquoi nous pleurons et quels avantages pour la santé les pleurs peuvent avoir.

Pourquoi les gens pleurent-ils?

Pleurer est une réponse naturelle aux émotions ou aux irritants comme la poussière dans les yeux.

Les humains produisent trois types de larmes:

• Basal: Les canaux lacrymaux sécrètent constamment des larmes basales, un liquide antibactérien riche en protéines qui aide à garder les yeux humides chaque fois qu’une personne cligne des yeux.
• Réflexe: Ce sont des larmes déclenchées par des irritants tels que le vent, la fumée ou les oignons. Ils sont libérés pour éliminer ces irritants et protéger les yeux.
• Émotif: Les humains versent des larmes en réponse à une gamme d'émotions. Ces larmes contiennent un niveau plus élevé d'hormones de stress que d'autres types de larmes.

Lorsque les gens parlent de pleurer, ils font généralement référence à des larmes émotionnelles.

Avantages de pleurer

Les gens peuvent essayer de supprimer les larmes s'ils les voient comme un signe de faiblesse, mais la science suggère que cela pourrait signifier manquer certains avantages. Les chercheurs ont constaté que les pleurs:

1. A un effet apaisant

Quand les gens:

• réguler leurs propres émotions
• se calmer
• réduire leur propre détresse

Une étude réalisée en 2014 a révélé que les pleurs peuvent avoir un effet direct et auto-apaisant sur les personnes. L'étude explique comment les pleurs activent le système nerveux parasympathique (SNP), qui aide les gens à se détendre.

2. Obtient le soutien des autres

En plus d'aider les gens à se calmer eux-mêmes, les pleurs peuvent aider les gens à se faire aider par leur entourage.

Comme l'explique cette étude de 2016, les pleurs sont avant tout un comportement d'attachement, car ils rassemblent le soutien des personnes qui nous entourent. Ceci est connu comme un avantage interpersonnel ou social.

3. Aide à soulager la douleur

La recherche a montré que, en plus d'être apaisante, l'élimination des larmes émotionnelles libère de l'ocytocine et des endorphines.

Ces produits chimiques permettent aux gens de se sentir bien et peuvent également soulager les douleurs physiques et émotionnelles. De cette façon, les pleurs peuvent aider à réduire la douleur et à favoriser un sentiment de bien-être.

4. Améliore l'humeur

Pleurer peut aider les gens à se sentir mieux et à se sentir mieux. En plus de soulager la douleur, l'ocytocine et les endorphines peuvent aider à améliorer l'humeur. C'est pourquoi ils sont souvent connus sous le nom de produits chimiques «sentir bien».

5. Libère les toxines et soulage le stress

Lorsque les humains pleurent en réponse au stress, leurs larmes contiennent un certain nombre d'hormones de stress et d'autres produits chimiques.

Les chercheurs pensent que les pleurs pourraient réduire les niveaux de ces substances chimiques dans l'organisme, ce qui pourrait réduire le stress. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ce domaine, cependant, pour le confirmer.

6. Aides au sommeil

Une petite étude réalisée en 2015 a révélé que les pleurs peuvent aider les bébés à mieux dormir. Il reste à déterminer si les pleurs ont le même effet sur le sommeil chez les adultes.

Cependant, il s'ensuit que les effets apaisants, améliorant l'humeur et soulageant la douleur des pleurs peuvent aider une personne à s'endormir plus facilement.

7. combat les bactéries

Les pleurs aident à tuer les bactéries et à garder les yeux propres, car les larmes contiennent un liquide appelé lysozyme.

Une étude réalisée en 2011 a révélé que le lysozyme avait des propriétés antimicrobiennes si puissantes qu'il pourrait même contribuer à réduire les risques présentés par les agents bioterroristes, tels que l'anthrax.

8. améliore la vision

Les larmes basales, qui sont libérées chaque fois qu'une personne cligne des yeux, aident à garder les yeux humides et à empêcher le dessèchement des muqueuses.

Comme l'explique le National Eye Institute, l'effet lubrifiant des larmes basales aide les gens à voir plus clairement. Lorsque les membranes sèchent, la vision peut devenir floue.

Quand consulter un médecin

Pleurer a un certain nombre d'avantages pour la santé, mais les pleurs fréquents peuvent être un signe de dépression.

Pleurer en réponse à des émotions telles que la tristesse, la joie ou la frustration est normal et présente de nombreux avantages pour la santé.

Cependant, les pleurs parfois fréquents peuvent être un signe de dépression. Les gens peuvent être déprimés s'ils pleurent:

• arrive très fréquemment
• arrive sans raison apparente
• commence à affecter les activités quotidiennes
• devient incontrôlable

Les autres signes de dépression comprennent:

• avoir du mal à se concentrer, à se souvenir de certaines choses ou à prendre des décisions
• se sentir fatigué ou sans énergie
• se sentir coupable, sans valeur ou impuissant
• se sentir pessimiste ou désespéré
• avoir du mal à dormir ou à dormir
• se sentir irritable ou agité
• ne pas apprécier les choses qui étaient autrefois agréables
• trop manger ou trop manger
• maux, douleurs ou crampes inexpliquées
• problèmes digestifs qui ne s'améliorent pas avec le traitement
• anxiété persistante
• pensées suicidaires ou pensées d'automutilation

Si une personne éprouve des symptômes de dépression ou si elle le sait, elle devrait consulter un médecin.

Qu'est-ce que la dépression et que puis-je y faire?Cliquez ici pour en savoir plus sur les symptômes et le traitement de la dépression.Lisez maintenant

Si une personne se sent suicidaire ou connaît quelqu'un qui se sent comme cela, elle devrait appeler:

• services d'urgence
• la ligne de vie nationale de prévention du suicide au 800-273-8255 (si aux États-Unis).

À emporter

Pleurer est une réaction humaine normale à toute une gamme d’émotions qui présentent un certain nombre d’avantages pour la santé et la société, notamment le soulagement de la douleur et les effets d’auto-apaisement.

Cependant, si les pleurs se produisent fréquemment, de manière incontrôlable ou sans raison, cela pourrait être un signe de dépression.Si tel est le cas, il est conseillé de consulter un médecin.