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Les avocats peuvent aider à traiter le syndrome métabolique, selon l'examen
Un nouvel examen des études portant sur les effets sur la santé des avocats révèle qu'il existe des «preuves cliniques satisfaisantes» indiquant que le fruit peut aider à traiter le syndrome métabolique.
Les chercheurs suggèrent que l'avocat peut aider à lutter contre le syndrome métabolique.
Le syndrome métabolique est défini comme un groupe de facteurs de risque pouvant accroître le risque d'autres problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Les facteurs de risque comprennent l'obésité abdominale, de faibles taux de cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité) - ou «bon» cholestérol - des taux élevés de triglycérides, une pression artérielle élevée et une glycémie à jeun élevée.
La présence d'au moins trois de ces facteurs de risque justifie un diagnostic de syndrome métabolique.
Selon l'American Heart Association, le syndrome métabolique affecte environ 23% des adultes aux États-Unis.
L'adoption d'un régime alimentaire sain est considérée comme l'un des meilleurs moyens de prévenir ou de traiter le syndrome métabolique. La nouvelle revue - publiée récemment dans la revue Recherche en phytothérapie - suggère que les avocats devraient faire partie de ce régime.
Les avocats sont un fruit de l'avocatier, ou Persea americana, originaire du Mexique et d'Amérique centrale et du sud.
Un certain nombre d'études ont documenté les bienfaits possibles de l'avocat sur la santé. Une étude rapportée par Nouvelles médicales aujourd'hui En 2014, par exemple, il a été démontré que le fait de manger un demi-avocat avec le déjeuner peut aider à perdre du poids, tandis que des recherches plus récentes ont associé le fruit à des taux réduits de cholestérol LDL (lipoprotéine basse densité).
Ces avantages ont été attribués aux composants bioactifs des avocats, notamment les caroténoïdes, les acides gras, les minéraux tels que le calcium, le fer et le zinc et les vitamines A, B, C et E.
Pour leur revue, le co-auteur Hossein Hosseinzadeh, de l'Université des sciences médicales de Mashhad en Iran, et ses collègues ont cherché à déterminer comment ces composants pourraient aider à lutter contre les facteurs de risque du syndrome métabolique.
L'avocat a l'effet le plus fort sur le taux de cholestérol
Pour parvenir à leurs conclusions, les chercheurs ont analysé les résultats de diverses études in vivo, in vitro et cliniques portant sur les effets de l'avocat sur la santé métabolique.
Hosseinzadeh et ses collègues ont constaté que le fruit avait l'impact le plus fort sur les taux de lipides, à savoir les taux de cholestérol HDL, de cholestérol LDL, de cholestérol total et de triglycérides.
À titre d’exemple, l’équipe cite une étude portant sur 67 adultes, dont 30 avaient un profil lipidique sain et 37 une hypercholestérolémie légère. Après avoir adhéré à un régime enrichi en avocat pendant une semaine, les deux groupes ont montré des réductions significatives des taux de cholestérol total et de LDL et des triglycérides.
"Le mécanisme signalé de cet effet était la régulation de l'hydrolyse de certaines lipoprotéines et leur absorption sélective et leur métabolisme par différents tissus tels que le foie et le pancréas", expliquent les auteurs.
"Un autre mécanisme possible pourrait être lié à la prolifération marquée du réticulum endoplasmique lisse du foie, connu pour être associé à l'induction d'enzymes impliquées dans la biosynthèse des lipides."
Un «complément alimentaire à base de plantes» pour aider à traiter le syndrome métabolique
La revue a également révélé des preuves que l'avocat est bénéfique pour la perte de poids. Les chercheurs citent une étude qui a révélé que les adultes en surpoids ou obèses qui mangeaient un avocat tous les jours pendant 6 semaines ont connu une diminution significative du poids corporel, de l'indice de masse corporelle (IMC) et du pourcentage de graisse corporelle.
En outre, l’équipe a identifié un certain nombre d’études associant l’absorption de l’avocat à la réduction de la pression artérielle chez les patients hypertendus.
Hosseinzadeh et ses collègues ont notamment constaté que la santé métabolique ne pouvait pas être la seule cause de la santé de l’avocat - la peau, les graines et les feuilles du fruit pourraient également être utiles.
Une étude publiée en 2014, par exemple, a révélé qu'une dose quotidienne d'huile extraite des feuilles d'avocat entraînait une réduction du cholestérol total et du cholestérol LDL et de la tension artérielle.
Dans l'ensemble, les chercheurs concluent que l'avocat peut être efficace pour le traitement des facteurs de risque associés au syndrome métabolique, bien que d'autres recherches soient nécessaires. Ils écrivent:
"Dans cet article de revue, des preuves cliniques satisfaisantes suggèrent que l'avocat peut être utilisé comme complément alimentaire à base de plantes pour le traitement de différents composants du [syndrome métabolique].
Bien que l’avocat, comme les autres produits à base de plantes, soit sûr et généralement mieux toléré que les médicaments de synthèse, il existe peu de preuves scientifiques permettant d’évaluer les différents effets secondaires dus aux contaminants ou aux interactions avec les médicaments. En outre, d'autres études doivent être menées sur les effets métaboliques des différentes parties de l'avocat pour d'autres mécanismes possibles. "
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