Semaine du vélo au travail et réduire le risque de maladie cardiaque de moitié

Selon la British Medical Association, faire du vélo seulement 20 milles par semaine peut réduire le risque de maladie coronarienne de 50%. Une importante étude menée auprès de 10 000 fonctionnaires a montré que les collègues qui ne faisaient pas de vélo étaient deux fois moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques que ceux qui ne faisaient pas de vélo.
Dans l’intérêt de la santé, du contrôle des émissions et du temps chaud aux États-Unis, la League of American Bicyclists est le sponsor national du Bike Week, et la semaine Bike to Work se déroule cette année du 16 au 20 mai est officiellement vendredi 20 mai.
De plus, tout exercice régulier peut réduire le stress et la dépression et améliorer le bien-être et l'estime de soi. Faire du vélo à l'extérieur est également un bon moyen de ne faire qu'un avec la nature et de sentir le souffle de la terre. Selon de nombreux cyclistes passionnés, il élimine l’esprit du stress quotidien et rajeunit son âme.
Le cyclisme fait battre le c?ur de manière régulière et aide à améliorer la santé cardiovasculaire. Des études ont montré que le cyclisme au travail augmentera la santé cardiovasculaire de 3 à 7%. Le cyclisme utilise le plus grand groupe de muscles des jambes, ce qui augmente la fréquence cardiaque pour favoriser l'endurance et la forme physique.
Le cyclisme est également un bon moyen de perdre ces kilos en trop. Un cycle régulier permet de brûler environ 300 calories par heure. Si vous roulez 30 minutes par jour, vous brûlez 11 livres de graisse par an. Comme il aide à développer les muscles, le cyclisme augmentera également votre taux métabolique longtemps après que vous ayez terminé votre randonnée. Les cuisses, les muscles du mollet et la région du bassin sont façonnés, tonifiés et raffermis. La graisse fond et est remplacée par le muscle. Certaines études suggèrent que le cyclisme est l'un des rares exercices pouvant aider à réduire la cellulite de la région de la cuisse. Il y a relativement moins de stress sur les genoux et les chevilles en faisant du vélo par rapport aux autres activités comme la course et les exercices d'aérobie.
Le programme de la Ligue communautaire amicale des cyclistes reconnaît les collectivités du pays qui appuient les cinq cycles du cyclisme: éducation, application de la loi, ingénierie, évaluation et encouragement.
En 1997, la Ligue s’est installée à Washington, DC, ce qui a facilité la collaboration avec le gouvernement. En 2010, le dixième sommet annuel sur le vélo aura lieu avec plus de 700 participants. Les défenseurs de la bicyclette, les dirigeants de l'industrie et les éducateurs ont profité du Sommet pour rencontrer des représentants élus au sujet de la législation d'appui visant à aider les cyclistes et à établir des liens entre eux.
Lance Armstrong est membre et a parlé de l'organisation:

"Je suis fier d'être membre de la League of American Bicyclists ... Plus les gens font du vélo, plus les cyclistes auront d'influence sur l'amélioration des conditions et plus il y aura d'autres champions américains du Tour de France."

La popularité du cyclisme aux États-Unis comme forme d'exercice ou comme activité de loisir est marginale. Ceci en dépit du fait que des Américains comme Lance Armstrong et Floyd Landis ont connu un immense succès lors de grandes épreuves cyclistes, dont le Tour de France.
La bicyclette dans sa forme actuelle a été introduite pour la première fois en Europe au dix-neuvième siècle et a été introduite aux États-Unis peu après. Cependant, au fil du temps, la moto Harley-Davidson et l’American Auto sont devenues plus populaires, en particulier avec la croissance des banlieues de la monoculture.

Dans l'ensemble, le vélo offre de nombreux avantages. Il donne au corps un entraînement rapide et énergique et aide l'environnement en même temps. Bonne circonscription
Sources: Le British Medical Journal, la ligue des cyclistes américains et le cyclisme pour adultes en ligne
Ecrit par Sy Kraft