Le bloc peut aider à traiter la dépression

Plus de 15 millions d’adultes aux États-Unis souffrent de dépression, ce qui en fait l’un des troubles de santé mentale les plus courants au pays. Mais une nouvelle étude suggère qu'il pourrait y avoir un moyen surprenant de lutter contre cette maladie débilitante: le bloc.
Le bloc peut aider à soulager les symptômes de la dépression.

Le bloc est une forme d'escalade qui ne comprend pas l'utilisation de harnais ou de cordes. Le sport implique souvent une escalade à basse altitude, mais avec des itinéraires compliqués.

Eva-Maria Stelzer, co-responsable de l’étude à l’Université de l’Arizona à Tucson, et ses collègues ont constaté que les adultes souffrant de dépression qui avaient pris part à l’escalade pendant 8 semaines avaient notablement amélioré leurs symptômes.

Les chercheurs ont récemment présenté leurs conclusions lors du 29ème congrès annuel de l'Association for Psychological Science, tenu à Boston, au Massachusetts.

La dépression est généralement définie comme une affection caractérisée par des sentiments de tristesse, de vide et de désespoir qui persistent pendant au moins deux semaines. Les symptômes peuvent également inclure des sentiments de culpabilité, d'inutilité, de fatigue, des problèmes de concentration et des pensées de mort ou de suicide.

Dans la plupart des cas, les personnes qui reçoivent un traitement contre la dépression - par le biais de médicaments, d'une psychothérapie ou d'une combinaison des deux - se rétablissent complètement. Cependant, les statistiques suggèrent que seulement un tiers des patients souffrant de dépression sévère cherchent activement un traitement.

Le bloc a réduit la gravité de la dépression de modérée à légère

Pour leur étude, Stelzer et ses collègues ont cherché à déterminer si le bloc pouvait avoir un impact bénéfique sur les personnes présentant des symptômes de dépression.

"Le bloc, à bien des égards, est une activité physique positive", explique Stelzer. "Il y a différentes voies pour votre niveau d'activité physique, et il y a un aspect social avec le sentiment d'une réalisation immédiate en bloc."

L'étude comprenait plus de 100 adultes allemands qui ont été répartis au hasard dans l'un des deux groupes. Un groupe a immédiatement commencé à faire du bloc, tandis que l'autre groupe a dû attendre pour commencer le sport.

Les deux groupes ont participé à un bloc de trois heures par semaine pendant un total de huit semaines et la majorité des participants étaient nouveaux dans le sport.

À divers moments de l'étude, la gravité des symptômes dépressifs chez les participants a été évaluée à l'aide de l'inventaire de dépression de Beck et de la liste de vérification des symptômes révisée.

Les chercheurs ont découvert que les scores de dépression de Beck avaient été améliorés de 6,27 points chez les participants qui avaient immédiatement commencé le bloc. Pour la même période, cependant, le groupe qui attendait de se rendre au rocher n'a montré qu'une amélioration de 1,4 point.

Selon l'équipe, l'amélioration du score de dépression de Beck observée dans le groupe de bloc immédiat représente une modification de la sévérité de la dépression de modérée à légère.

Stelzer note que le bloc nécessite des niveaux de concentration élevés, ce qui est probablement ce qui rend le sport bénéfique pour les personnes souffrant de dépression, étant donné que la rumination est un problème pour ces personnes.

"Vous devez être attentif et concentré sur le moment. Cela ne laisse pas beaucoup de place pour laisser votre esprit s'interroger sur les choses qui peuvent se passer dans votre vie - vous devez vous concentrer pour ne pas tomber", explique-t-elle.

Dans l’ensemble, l’équipe pense que l’escalade pourrait être un complément bénéfique aux traitements actuels pour les personnes souffrant de dépression et pourrait même aider les personnes souffrant d’autres troubles de santé mentale.

"J'encourage toujours les patients à pratiquer le sport qu'ils aiment (que ce soit l'escalade ou autre chose), car le sport est une merveilleuse possibilité de prévenir toutes sortes de maladies, mentales et physiques".

Co-responsable de l'étude Katharina Luttenberger, Université d'Erlangen-Nuremberg, Allemagne

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