Une alimentation riche en calcium peut réduire la mortalité féminine

Selon une étude parue dans une étude publiée, une alimentation riche en calcium, qu’elle provienne de suppléments ou d’aliments riches en calcium, pourrait augmenter la durée de vie des femmes. le journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme.

Des chercheurs de l'Université McGill au Canada ont analysé les données d'une étude à grande échelle appelée Étude canadienne multicentrique de l'ostéoporose (CaMos).

Les chercheurs ont surveillé la santé de 9 033 hommes et femmes entre 1996 et 2007 et ont ensuite analysé si les suppléments de calcium avaient des effets bénéfiques sur leur santé.

Les résultats suggèrent que les femmes qui prennent des doses de calcium allant jusqu’à 1 000 mg par jour peuvent vivre plus longtemps que les femmes qui ne prennent pas les suppléments.

David Goltzman de l'Université McGill et auteur principal de l'étude explique:

"Notre étude a révélé que l'utilisation quotidienne de suppléments de calcium était associée à un risque plus faible de décès chez les femmes.

Le bénéfice a été observé chez les femmes ayant pris des doses allant jusqu’à 1 000 mg par jour, que le supplément contienne de la vitamine D ou non. "

Les chercheurs affirment que même si les résultats ont montré que les femmes qui prenaient des suppléments de calcium présentaient un risque de mortalité inférieur, la même chose n’a pas été observée chez les hommes.

D'autres études menées cette année par les National Institutes of Health ont montré que les hommes qui prennent des suppléments de calcium sont plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque que les hommes qui ne prennent pas ces suppléments.

Chez la femme, les quantités élevées de calcium dans cette étude étaient liées à une durée de vie plus longue, que la source provienne de suppléments ou d'aliments riches en calcium.

"Les mêmes avantages ont été observés lorsque le calcium provenait de produits laitiers, de produits non laitiers ou de suppléments", ajoute Goltzman.

Les chercheurs affirment que consommer jusqu'à 1 000 mg de calcium par jour, que ce soit à partir d'aliments ou de suppléments, pourrait augmenter la durée de vie d'une femme

C'est un fait bien connu que le corps a besoin d'un bon niveau de calcium pour construire et maintenir des os solides. L'apport alimentaire minimum recommandé en calcium pour les hommes et les femmes de moins de 50 ans est de 1 000 mg par jour. Pour les femmes de 51 ans et plus et les hommes âgés de 71 ans et plus, cela augmente à 1 200 mg par jour.

Selon la clinique Mayo, le manque de calcium chez les enfants signifie qu'ils peuvent ne pas atteindre leur pleine taille potentielle chez les adultes, alors que les adultes peuvent avoir une faible masse osseuse - un facteur de risque d'ostéoporose.

La clinique Mayo recommande de consommer les aliments suivants pour obtenir une source riche en calcium:

• Produits laitiers tels que le fromage, le lait et le yaourt
• Légumes à feuilles vert foncé, comme le brocoli et le chou frisé
• Poisson avec des os mous comestibles, tels que les sardines et le saumon en conserve
• Aliments et boissons enrichis en calcium, tels que produits à base de soja, céréales et jus de fruits.

Les recherches sur l'utilisation de suppléments de calcium par les femmes ne sont pas toutes positives. UNE BMJ Une étude de l'Université d'Auckland en 2011 a révélé que les suppléments de calcium souvent prescrits aux femmes ménopausées semblaient augmenter le risque d'événements cardiovasculaires, en particulier les crises cardiaques chez les femmes âgées.