TDAH: Les huiles essentielles peuvent-elles aider?

Table des matières

1. Quelles sont les huiles essentielles?
2. Huiles pour le TDAH
3. Comment les utiliser
4. Conseils sur le mode de vie pour le TDAH

Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention est un trouble du cerveau qui implique l'inattention, l'hyperactivité, un comportement impulsif ou les trois.

L'individu peut avoir du mal à rester concentré et peut avoir des problèmes d'organisation. Ils peuvent trouver difficile de se rappeler ou de suivre des instructions, ce qui peut conduire à des erreurs apparemment insouciantes au travail ou à l'école.

Avec le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), les symptômes sont chroniques, ils peuvent donc durer longtemps. Ils peuvent être suffisamment graves pour interrompre le fonctionnement quotidien, la capacité d'apprentissage, les habitudes sociales et même les relations.

Cet article examine si les huiles essentielles peuvent être utilisées comme forme de traitement pour les personnes atteintes du TDAH.

Quelles sont les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont des huiles naturelles issues de plantes obtenues par extraction à froid ou distillation.

Les huiles essentielles sont des formes concentrées de composés présents dans diverses plantes. Ils sont normalement fabriqués par extraction sous pression à froid ou par distillation.

Lors de l'extraction à froid, une grande quantité de matière végétale est pressée à l'aide d'une grande pression jusqu'à ce que les composés naturels soient libérés.

La distillation consiste à placer la matière végétale dans un récipient fermé et à faire passer de la vapeur ou de l'eau à travers celle-ci pour extraire les composés à l'intérieur des plantes. Lorsque l'excès d'eau est éliminé, les composés concentrés qui restent sont appelés huiles essentielles.

Les huiles essentielles visent à contenir la plus forte concentration possible de composés bénéfiques.

Beaucoup de ces composés sont utilisés ou étudiés pour leur potentiel en médecine.

Huiles pour le TDAH

De petites études et des preuves anecdotiques ont suggéré que certaines huiles essentielles pourraient être bénéfiques pour les personnes atteintes du TDAH.

Il n'y a aucune preuve suggérant que les huiles essentielles peuvent être nocives pour les personnes atteintes du TDAH. Un fournisseur de soins de santé peut aider un patient à tester certaines huiles pour voir si elles soulagent les symptômes.

Huile essentielle de lavande

Une personne qui souffre d'hyperactivité avec le TDAH peut avoir de la difficulté à se détendre ou à rester endormie.

Une étude récente menée à l'Université du Minnesota a révélé que l'huile essentielle de lavande pouvait améliorer le sommeil.

Les chercheurs ont étudié l'efficacité de l'inhalation d'huile essentielle de lavande pour les personnes ayant des problèmes de sommeil.

Les résultats ont indiqué que les participants qui avaient inhalé de l'huile essentielle de lavande avaient une meilleure qualité de sommeil que ceux qui n'en avaient pas.

L’utilisation d’huile de lavande inhalée a paru augmenter le bien-être des utilisateurs au fil du temps.

Huile essentielle de vétiver

Si une personne atteinte de TDAH a de la difficulté à rester concentrée, l'huile essentielle de vétiver peut les aider à rester vigilantes et à accomplir leur tâche.

Une étude publiée sur le Journal of Ethnopharmacology Interculturel a mesuré les effets directs de l'inhalation d'huile essentielle de vétiver sur le cerveau.

Ceux qui ont inhalé l'huile essentielle de vétiver ont montré une augmentation de leur niveau d'attention, ce qui se reflétait dans les mesures de l'activité cérébrale.

Les chercheurs ont noté que les effets de l'huile essentielle de vétiver peuvent être bénéfiques pour l'apprentissage et les processus de mémoire. Il semble avoir un effet stimulant, même à de faibles doses d'inhalation, et peut améliorer la vigilance et les performances de la tâche.

Huile essentielle de romarin

Le 1,8-cinéole est l'un des principaux composés de l'huile de romarin. Des études peuvent suggérer que son utilisation peut augmenter les performances cognitives.

Le parfum frais du romarin, ingrédient de cuisine commun, peut aider à garder l'esprit vif.

Une étude publiée sur Les progrès thérapeutiques en psychopharmacologie examiné les effets de l'un des principaux composés dans l'huile essentielle de romarin, appelé 1,8-cinéole.

La recherche a montré qu'une concentration plus élevée de ce composé dans le corps entraînait une meilleure performance aux tests cognitifs.

Les résultats ont été notés à la fois en termes de rapidité et de précision. Les personnes avec des niveaux plus élevés du composé dans leur corps se sont décrites comme se sentant plus satisfaites.

Plus d'études sont nécessaires pour confirmer les résultats.

Autres huiles essentielles

D’autres huiles essentielles ont été utilisées par de nombreuses personnes pour traiter différents symptômes du TDAH, avec des résultats variables.

Les huiles essentielles qui peuvent être utiles comprennent:

• Encens
• Ylang Ylang
• Bergamote
• Eucalyptus
• citron
• Bois de cèdre

Une étude rapporte que les patients en soins palliatifs qui ont reçu un massage des mains avec des huiles contenant de la bergamote, de l'encens et de la lavande, par exemple, ont ressenti un soulagement des symptômes de la dépression, bien que l'effet sur les composants séparés n'ait pas été étudié.

On pense que la bergamote a des qualités antidépressives, et une combinaison de sauge sclarée et d'ylang-ylang peut également soulager l'humeur.

On dit que l'huile de bois de cèdre a des effets sédatifs, tandis que certains affirment que les huiles de citron et d'encens peuvent améliorer la concentration.

Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer les avantages.

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Comment les utiliser

Les huiles essentielles sont très concentrées et doivent donc être utilisées avec précaution. Avant de commencer à utiliser de l'huile essentielle, un médecin peut vous conseiller sur les interactions possibles avec d'autres médicaments.

Voici trois façons d'utiliser les huiles essentielles:

• Inhaler en ajoutant quelques gouttes à un diffuseur d'aromathérapie
• Appliquer des huiles diluées par voie topique, pour être absorbé par la peau
• Mettre quelques gouttes dans un bain complet ou un bain de mains ou de pieds

Il est important de diluer les huiles essentielles avec une huile porteuse avant de les mettre sur le corps. Des exemples d'huiles de support comprennent l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et l'huile de pépins de raisin.

Les fortes concentrations de composés dans les huiles peuvent provoquer des réactions si elles sont appliquées non diluées sur le corps.

Il est également important d'effectuer un test d'allergie. Ce test peut être effectué en appliquant une petite quantité du mélange dilué sur une petite partie du corps, comme le dos de la main.

En cas de signes d'allergie tels que des rougeurs ou des sensations de brûlure, ne pas utiliser l'huile.

Utiliser des huiles essentielles pour les enfants

Étant donné que le corps et le système immunitaire de l'enfant se développent encore, des soins supplémentaires sont nécessaires lors de l'utilisation d'huiles essentielles.

Il est conseillé aux enfants de moins de 10 ans de ne pas utiliser d'huiles essentielles contenant du 1,8-cinéole, telles que l'eucalyptus, le romarin ou la menthe poivrée.

Le composé peut provoquer des réactions chez les jeunes enfants et doit donc être évité.

Conseils sur le mode de vie pour le TDAH

Des changements de mode de vie stables, tels que l'exercice, y compris le yoga, peuvent aider à se concentrer et à équilibrer l'esprit.

Beaucoup de gens trouvent également un soulagement des symptômes du TDAH en apportant des changements de style de vie réguliers.

Par exemple, boire des tisanes telles que la camomille peut favoriser un état d'esprit calme.

De même, un régime riche en acides gras oméga-3 pourrait entraîner une diminution des symptômes du TDAH.

Beaucoup de gens trouvent un soulagement de l'agitation en faisant de l'exercice quotidiennement. Des pratiques telles que la méditation, le yoga et le tai-chi peuvent aider à créer un état d'esprit plus équilibré.

Traitements médicaux pour le TDAH

Toute personne chez qui on a diagnostiqué un TDAH devrait discuter des options de traitement avec un fournisseur de soins de santé.

Un médecin prescrira souvent des médicaments stimulants pour traiter le TDAH. Les stimulants tels que le Ritalin, l'Adderall, le Concerta, le Vyvanse et le Dexedrine ont un effet sur la chimie du cerveau, ce qui calme l'esprit du patient. Les médicaments non stimulants incluent Strattera.

Il existe des effets secondaires associés à la plupart des médicaments utilisés pour le TDAH.

Il est important de travailler avec un médecin afin de trouver le meilleur traitement et de discuter de toute autre option de traitement avec le médecin.