Pouvez-vous vraiment utiliser le miel et la cannelle pour perdre du poids?

En ce qui concerne la perte de poids, beaucoup de temps pour la solution rapide. Nous sommes tous conscients que l'exercice physique et un régime alimentaire sain sont nos meilleurs choix, mais existe-t-il des balles d'argent?

L'une des tendances les plus chaudes en matière de perte de poids aujourd'hui comprend le miel et la cannelle dans votre alimentation quotidienne. Les gens utilisent ce combo dans le thé, le mangent directement ou l'utilisent comme garniture pour les céréales et autres aliments. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids simplement en mangeant du miel et de la cannelle?

Qu'est-ce qui est génial avec le miel?

Le mot même «miel» est associé à l'amour, à la vitalité et à la santé. En fait, le miel a de nombreuses propriétés bénéfiques. Pour commencer, le miel est un agent antimicrobien lorsqu'il est utilisé par voie topique. Cela signifie qu'il peut prévenir une infection bactérienne, en raison de son épaisseur, de son faible pH et du peroxyde d'hydrogène produit par ses enzymes. En fait, la recherche montre qu’elle est très efficace pour traiter les infections de plaies. Il est également bon pour traiter les brûlures et est un antitussif aussi efficace que certains médicaments en vente libre.

Tout le miel n'est pas égal

Les miels Tualang, Manuka, Ulmo et Slovène peuvent avoir des effets bénéfiques supérieurs sur la santé d'autres types de miel. La plupart peuvent être achetés dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Qu'est-ce qui est si bien avec la cannelle?

La cannelle aromatique et savoureuse est au moins aussi ancienne que l'histoire enregistrée. Les anciens Égyptiens l'utilisaient pour l'embaumement et, au temps de l'empire romain, il était 15 fois plus cher que l'argent.

Comme le miel, un certain nombre de propriétés médicinales sont associées à la cannelle. La recherche montre qu'il a des effets antimicrobiens et antiparasitaires. Il contient également des antioxydants, peut aider à la cicatrisation des plaies et peut même abaisser la tension artérielle et le cholestérol. De même que le miel, il y a peu de recherches pour appuyer la prise de poids.

Vraie cannelle

La cannelle de Ceylan est également connue sous le nom de vraie cannelle, cannelle du Sri Lanka et cannelle mexicaine. Il est extrait de l'écorce interne d'un arbre à feuilles persistantes cultivé au Sri Lanka, connu sous le nom de Ceylan lorsqu'il était sous contrôle colonial.

Qu'en est-il de la perte de poids?

Bien que les affirmations sur les propriétés de la cannelle et du miel soient nombreuses, la recherche sur cette combinaison est mince. Certaines études sont prometteuses. Par exemple, une étude a montré que le remplacement du saccharose par du miel peut aider à prévenir la prise de poids, tandis qu'une autre a montré qu'il peut activer les hormones qui suppriment l'appétit. Mais, aucune étude ne prouve de manière concluante que la cannelle et le miel peuvent vous aider à perdre du poids.

10 astuces pour une perte de poids réussieVous cherchez à perdre du poids? Cliquez ici pour dix conseils éprouvés pour vous aider à perdre du poids.Lisez maintenant

Précautions

Un type commun de cannelle, la cannelle de cassia, contient des quantités significatives de coumarine. La coumarine, présente dans de nombreuses plantes, peut être utilisée pour traiter l’?dème ou la rétention d’eau.

L'Institut fédéral d'évaluation des risques en Allemagne rapporte que même de petites doses de coumarine, prises pendant plus de deux semaines, peuvent causer des dommages au foie, en particulier chez les personnes déjà atteintes d'une maladie du foie.

Est-ce que cela signifie que vous devriez éviter la cannelle? Non, mais si vous prenez de la cannelle avec du miel tous les jours, assurez-vous d'utiliser de la cannelle de Ceylan, qui contient des concentrations beaucoup plus faibles de coumarine. Sous forme de poudre, il est impossible de distinguer les deux épices. Pour vous assurer que vous utilisez la cannelle de Ceylan, vous devrez peut-être l'acheter auprès d'un fournisseur spécialisé d'épices, d'un magasin d'aliments naturels ou d'un marché mexicain.

Une solution get-thin-quick?

Bien que le jury ne soit pas encore prêt à perdre du poids, une dose quotidienne de mélange - une cuillère à café de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de thé vert ou d’eau bouillie - aura au moins un bon goût.