La méditation peut-elle réduire la pression artérielle?

La Méditation Transcendantale implique de s'asseoir confortablement et de fermer les yeux pendant 20 minutes, deux fois par jour, pour atteindre une qualité de repos dans l'esprit et le corps. Une nouvelle étude suggère que la technique stimule les gènes qui produisent la télomérase - une enzyme liée à la réduction de la pression artérielle et de la mortalité.
La nouvelle étude démontre comment la méditation transcendantale a augmenté l'expression du gène de la télomérase chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

La nouvelle étude est publiée dans la revue PLOS One.

Des études antérieures ont rapporté des bénéfices liés à la méditation; Nouvelles médicales aujourd'hui récemment couvert une étude qui a suggéré que la méditation de pleine conscience réduit la douleur.

Et une autre étude publiée plus tôt cette année a suggéré que la méditation peut réduire le vieillissement du cerveau.

Les chercheurs de cette dernière étude - dirigée par le Dr Robert Schneider, directeur de l’Institut de médecine naturelle et de prévention à l’Université Maharishi de Fairfield, IA - disent que d’autres recherches sur la Méditation Transcendantale (TM) ont été associées taux d'hypertension, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès.

Selon l'équipe, le stress, le mode de vie et le dysfonctionnement des télomères contribuent à l'hypertension et aux maladies cardiovasculaires. Les télomères sont des segments d'ADN aux extrémités des chromosomes qui protègent nos données génétiques.

Ils ont souvent été comparés aux embouts en plastique sur les lacets, protégeant les extrémités des chromosomes de tout usure, ce qui détruirait notre information génétique. Le raccourcissement des télomères a été associé au vieillissement, au cancer et à un risque plus élevé de décès.

La télomérase, quant à elle, est une enzyme composée d’unités protéiques et d’ARN qui allonge les chromosomes en ajoutant des séquences aux extrémités.

TM montré pour augmenter l'expression du gène de la télomérase

Le Dr Schneider et ses collègues notent que l'hypertension est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires. En ce qui concerne la prévalence de l'hypertension aux États-Unis, il existe toutefois des disparités raciales et ethniques.

Plus précisément, la prévalence de l’hypertension est 48% plus élevée chez les Noirs américains que chez les Américains blancs, ce qui peut contribuer à un taux de mortalité de 50% plus élevé chez les Noirs américains que chez les Américains blancs.

Afin d'étudier plus avant les techniques susceptibles d'aider à résoudre ce problème, les chercheurs ont mené un essai pilote impliquant 48 hommes et femmes noirs souffrant d'hypertension, recrutés et étudiés au centre médical de l'Université Howard à Washington, DC.

Parmi les participants, la moitié ont été affectés à un groupe qui a appris la technique de la MT et suivi un cours de base d’éducation sanitaire, et l’autre moitié à un groupe axé sur la modification du mode de vie activité physique et consommation modérée d'alcool.

Les résultats montrent qu'après 16 semaines, les deux groupes ont montré une augmentation significative de l'expression du gène de la télomérase et des réductions de la pression artérielle. De plus, il n'y avait pas de différences majeures entre les changements dans les deux groupes.

"La découverte que l'expression du gène de la télomérase est augmentée, et que ceci est associé à une réduction de la pression artérielle dans une population à haut risque, suggère que cela pourrait améliorer la santé cardiovasculaire", explique le Dr Schneider.

Il ajoute:

"Ces résultats sont très encourageants pour la prévention. Ils montrent que la technique de méditation transcendantale et la modification du mode de vie actif peuvent contribuer à la santé du c?ur."

Limites de l'étude

Bien que les résultats soient significatifs, les auteurs soulignent certaines limites de l'étude.

Premièrement, ils n’avaient pas de groupe témoin inactif. En tant que tels, ils suggèrent que les recherches futures "pourraient utiliser un modèle à trois bras, y compris un groupe témoin inactif ou un placebo".

De plus, la taille de l'échantillon du groupe d'étude était assez petite, à 48 participants. L’équipe a déclaré qu’une plus grande taille de l’échantillon «générerait le pouvoir statistique nécessaire pour confirmer ou infirmer ces conclusions».

Pourtant, le co-auteur, le Dr Otelio Randall, de l'Université Howard, note que leur résultat "est une nouvelle information précieuse, pertinente tant pour les maladies cardiovasculaires que pour les mécanismes moléculaires impliqués dans la méditation transcendantale".

En 2014, MNT a publié un article du Dr Schneider sur les avantages de la méditation pour le corps et l'esprit.

La warfarine peut prévenir le cancer

La warfarine est un médicament utilisé pour réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Une nouvelle étude suggère toutefois que le médicament pourrait également contribuer à réduire le risque de cancer, en particulier chez les personnes âgées de 50 ans et plus. L'utilisation de la warfarine peut réduire le risque de développement du cancer, affirment les chercheurs. Co-auteur de l'étude James B.

(Health)

Lefty et les droits bénéficient différemment des siestes

Les résultats d'une nouvelle étude présentée à Neuroscience 2012, la réunion annuelle de la Society of Neuroscience, ont suggéré que l'hémisphère droit du cerveau accomplit des tâches importantes dans son état de repos, impliquant différents résultats pour les gauchers et les droitiers. qui utilisent les côtés droit et gauche de leur cerveau différemment.

(Health)