Remèdes naturels et à domicile pour le syndrome du canal carpien

Table des matières

1. Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien?
2. Mesures de style de vie
3. Remèdes maison
4. Thérapies alternatives
5. Traitement médicamenteux et chirurgie

Le syndrome du canal carpien est une affection fréquente qui provoque des engourdissements, des picotements et parfois des douleurs dans les doigts et la main.

Le syndrome du canal carpien (SCC) varie de léger à sévère. Un traitement approprié peut souvent restaurer le fonctionnement de la main et du poignet et soulager les symptômes.

La condition affecte entre 4 et 10 millions d'Américains. Les remèdes à la maison peuvent aider à gérer et à soulager les symptômes du SCC léger à modéré. Cependant, une CTS grave peut nécessiter une intervention chirurgicale.

Qu'est-ce que le syndrome du canal carpien?

Le syndrome du canal carpien affecte le poignet et la main.

Le canal carpien se trouve du côté de la paume du poignet. C'est un passage étroit qui va du poignet à la main. Il est constitué d'os, de ligaments et de tendons.

Un nerf appelé nerf médian traverse le tunnel.

Le nerf médian part d'un réseau de nerfs qui commence près du cou et des épaules et descend jusqu'à la main. Le nerf médian procure une sensation au pouce, à l'index, au majeur et au pouce de l'annulaire.

CTS provoque des picotements ou des "fourmillements", un engourdissement, une faiblesse du pouce et une douleur sourde dans la main ou le bras. Cela se produit parce que le nerf médian est comprimé et pincé.

On ne comprend pas toujours clairement pourquoi le nerf médian est comprimé, mais certaines conditions et certains facteurs de risque semblent augmenter le risque.

Ceux-ci inclus:

• Être une femme, surtout autour de la ménopause
• Une main courte et large ou un poignet carré
• Conditions telles que le diabète et les maladies thyroïdiennes
• Affections musculo-squelettiques telles que la polyarthrite rhumatoïde et la fibromyalgie
• Fractures du poignet ou problèmes de tendon antérieurs
• Antécédents familiaux de la SCT
• Facteurs psychosociaux

Les personnes en surpoids ou obèses semblent plus susceptibles de développer le syndrome.

Ceux qui utilisent leurs mains et leurs poignets à répétition et à des taux élevés sont également à risque.

Mesures de style de vie

CTS ne disparaît généralement pas d'elle-même. Sans traitement, il peut s'aggraver. Il est essentiel de consulter un médecin en cas d’engourdissement ou de faiblesse persistante de la main.

Le mode de vie et les remèdes à la maison suivants peuvent soulager les symptômes légers à modérés du SCC, mais il existe peu de preuves cliniques de leur efficacité. Il est toujours important de demander conseil à un médecin.

Les 10 changements de mode de vie suivants peuvent aider à soulager le SCC:

1. Éviter les mouvements répétitifs des mains et des poignets
2. Faire attention aux mains et aux poignets, arrêter les activités si la douleur, l'inconfort ou l'engourdissement se font sentir
3. Prendre des pauses fréquentes si des activités impliquant des mouvements répétitifs de la main sont inévitables
4. Essayer de garder le poignet dans une position neutre, sans étendre le poignet trop haut ou le fléchir trop loin
5. Utiliser les plus grandes articulations possible lors du levage pour éviter un stress supplémentaire sur les poignets, les mains et les doigts
6. Ne pas tenir les objets de la même manière trop longtemps
7. Éviter l'utilisation d'outils électriques vibrants, tels que les marteaux piqueurs et les ponceuses
8. Adapter le lieu de travail pour conserver une position neutre du poignet
9. Détente de la prise ou de la force lors d'activités telles que l'écriture
10. Essayer de ne pas dormir sur les mains ou avec les poignets dans les positions pliées

Il existe également des preuves que l'activité physique et l'exercice physique réguliers peuvent aider à se protéger contre le SCC.

Remèdes maison

Ces 10 remèdes maison peuvent aider à soulager le SCC.

Masser la main peut aider à soulager les symptômes.

1. Reposer la main et le poignet touchés pendant au moins 2 semaines
2. Utilisation de produits anti-vibration avec des outils vibrants
3. Porter une attelle de poignet ou une attelle pour reposer le nerf médian
4. Faire des exercices doux pour étirer les mains, les doigts et le poignet
5. Masser les poignets, les paumes et le dos des mains
6. Porter des gants de travail pour protéger les mains et les poignets
7. Appliquer de la chaleur au poignet pour aider à réduire la douleur
8. Appliquer un sac de glace, ce qui peut également aider à réduire l'enflure
9. Ajout de matériel supplémentaire aux poignées d'outils et d'ustensiles pour une prise plus confortable
10. Prendre des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène

Les personnes qui font l'essai de ces médicaments doivent savoir que des études ont démontré qu'elles ne procurent pas un soulagement complet des symptômes du SCC. Ils peuvent également augmenter le risque de problèmes intestinaux et de saignements.

Thérapies alternatives

Certains traitements alternatifs peuvent aider à améliorer les symptômes du SCC. Certaines études ont suggéré que les méthodes suivantes peuvent fournir un soulagement à court terme:

• Les exercices d'étirement et de renforcement du yoga peuvent réduire la douleur et améliorer l'adhérence.
• Les techniques de thérapie manuelle utilisées en physiothérapie et en ergothérapie peuvent soulager les symptômes.
• La thérapie par ultrasons augmente la température de la zone touchée, réduisant potentiellement la douleur et favorisant la récupération.
• L'application de médicaments anti-inflammatoires topiques ainsi que des ultrasons peuvent également être utilisés.
• La thérapie au laser pourrait améliorer les symptômes selon des preuves limitées.
• Le traitement chiropratique peut diminuer les symptômes chez certaines personnes. L'acupuncture peut également être bénéfique pour certaines personnes et améliorer les symptômes. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons recommande des recherches supplémentaires.

Les personnes doivent toujours vérifier auprès de leur médecin avant d'utiliser un traitement complémentaire ou alternatif. Le remplacement des traitements conventionnels par des thérapies non prouvées n'est pas recommandé.

Traitement médicamenteux et chirurgie

En plus de porter des attelles et d'autres mesures de confort, des médicaments sur ordonnance ou des injections sont disponibles.

Les corticostéroïdes oraux peuvent diminuer l'inflammation et l'enflure, ce qui aidera à réduire la pression sur le nerf médian. Des corticostéroïdes peuvent également être injectés dans le poignet. Les injections semblent mieux fonctionner que les corticostéroïdes oraux pour le SCC.

Il y a un manque de preuves pour appuyer l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour traiter le SCC.

Les traitements conventionnels du SCC doivent être effectués sous la supervision d'un médecin.

Si le SCC est lié à une affection sous-jacente telle que le diabète, l'arthrite ou l'hypothyroïdie, il est important d'essayer de contrôler la maladie.

Si le SCC se développe pendant la grossesse, les symptômes disparaissent généralement 6 à 12 semaines après l'accouchement. Certains spécialistes recommandent de placer une attelle sur le poignet pendant le sommeil.

Parfois, si le nerf médian est gravement comprimé, il peut y avoir une lésion nerveuse ou une fonte musculaire qui nécessite un traitement supplémentaire.

La chirurgie peut être recommandée si le SCC est sévère et si les traitements non chirurgicaux n’aident pas. Le traitement chirurgical du SCC semble avoir le meilleur résultat. Des études ont montré que 6 à 12 mois après la chirurgie, le SCC s'améliore plus qu'il ne le serait avec une simple attelle ou un autre traitement non chirurgical.

La chirurgie pour CTS consiste à couper le ligament qui appuie sur le nerf médian. Après la chirurgie, le ligament croît lentement, laissant plus de place au nerf.

Les deux types de chirurgie disponibles pour le STC sont:

• Chirurgie ouverte: Une seule incision est pratiquée sur le côté paume du poignet. Une coupe est faite à travers le ligament pour libérer la pression sur le nerf.
• Chirurgie endoscopique: Un petit appareil en forme de lunette avec une petite caméra attachée appelée endoscope est passé à travers de petites incisions dans la zone du poignet pour couper le ligament.

Il peut y avoir moins de douleur dans les jours ou les semaines suivant la chirurgie endoscopique par rapport à la chirurgie ouverte. Cependant, il n'y a pas de différences à long terme entre les deux méthodes.

Après la chirurgie, il convient d'éviter les activités susceptibles de mettre le poignet à rude épreuve jusqu'à la fin de la récupération. La récupération peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois.

Certaines personnes peuvent avoir besoin de changer d'emploi ou d'ajuster leurs tâches pour se rétablir du SCC ou après une chirurgie du SCC. Avec un traitement approprié, le retour du SCC est rare et la plupart des gens se rétablissent complètement.