Quel devrait être mon taux de cholestérol à mon âge?

Table des matières

1. Niveaux et âge
2. Niveaux recommandés
3. Conseils
4. Voir un médecin
5. Options de traitement

Les taux de cholestérol varient selon l'âge, le poids et le sexe. Au fil du temps, le corps d'une personne a tendance à produire plus de cholestérol, ce qui signifie que tous les adultes devraient vérifier régulièrement leur taux de cholestérol, idéalement tous les 4 à 6 ans.

Le cholestérol est mesuré en trois catégories:

• cholestérol total
• LDL ou «mauvais cholestérol»
• HDL ou «bon cholestérol»

La lutte pour la plupart des gens consiste à équilibrer ces niveaux. Alors que les taux de cholestérol total et LDL doivent rester bas, le fait d’avoir plus de cholestérol HDL peut offrir une certaine protection contre le développement de maladies cardiaques, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Taux de cholestérol et âge

Équilibrer le cholestérol au début de la vie est important, car le cholestérol non administré plus tard dans la vie est difficile à traiter.

Les taux de cholestérol ont tendance à augmenter avec l'âge. Les médecins recommandent de prendre des mesures plus tôt dans la vie pour prévenir l'apparition de taux de cholestérol dangereusement élevés au fur et à mesure que la personne vieillit. Des années de cholestérol non géré peuvent être beaucoup plus difficiles à traiter.

Les enfants sont moins susceptibles de présenter des taux élevés de cholestérol et il suffit de vérifier leur taux une ou deux fois avant l'âge de 18 ans.

Cependant, si l’enfant présente des facteurs de risque de taux élevés de cholestérol, il convient de les surveiller plus fréquemment.

En général, les hommes ont tendance à avoir des taux de cholestérol plus élevés que les femmes. Le taux de cholestérol d'un homme augmente généralement avec l'âge. Cependant, les femmes ne sont pas immunisées contre le cholestérol élevé. Le cholestérol d'une femme augmente souvent lorsqu'elle passe par la ménopause.

Niveaux recommandés

Des niveaux sains de cholestérol ne varient pas beaucoup chez les adultes typiques. La variation des niveaux recommandés a tendance à changer en raison d'autres conditions et considérations de santé.

Taux de cholestérol chez les adultes

• Les niveaux de cholestérol total inférieurs à 200 milligrammes par décilitre (mg / dL) sont considérés comme souhaitables chez les adultes. Une lecture entre 200 et 239 mg / dL est considérée comme limite élevée et une lecture de 240 mg / dL et plus est considérée comme élevée.
• Le taux de cholestérol LDL doit être inférieur à 100 mg / dL. Des niveaux de 100 à 129 mg / dL sont acceptables pour les personnes sans problèmes de santé, mais peuvent être plus préoccupants pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque ou de facteurs de risque de maladie cardiaque. Une lecture de 130 à 159 mg / dL est très élevée et de 160 à 189 mg / dL est élevée. Une lecture de 190 mg / dL ou plus est considérée comme très élevée.
• Les niveaux de HDL doivent être maintenus plus élevés. Une lecture inférieure à 40 mg / dL est considérée comme un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Une lecture de 41 mg / dL à 59 mg / dL est considérée comme limite faible. La lecture optimale des taux de HDL est de 60 mg / dL ou plus.

Taux de cholestérol chez les enfants

En comparaison, les niveaux acceptables de cholestérol total et de cholestérol LDL chez les enfants sont différents.

• Une plage acceptable de cholestérol total pour un enfant est inférieure à 170 mg / dL. Le taux de cholestérol total élevé chez l'enfant est compris entre 170 et 199 mg / dL. Toute lecture du cholestérol total supérieur à 200 chez un enfant est trop élevée.
• Le taux de cholestérol LDL d'un enfant devrait également être inférieur à celui d'un adulte. La gamme optimale de cholestérol LDL pour un enfant est inférieure à 110 mg / dL. La limite supérieure est de 110 à 129 mg / dL alors que la concentration élevée est supérieure à 130 mg / dL.

Conseils

Pour les enfants et les adultes, une alimentation saine et une activité physique régulière contribueront à maîtriser le taux de cholestérol.

La meilleure recommandation pour les enfants et les adolescents de contrôler le taux de cholestérol est de mener une vie saine et active. Cela comprend manger sainement et faire beaucoup d'exercice.

Les enfants sédentaires et en surpoids qui suivent un régime alimentaire riche en aliments transformés sont les plus susceptibles de présenter un taux de cholestérol élevé. Les enfants ayant des antécédents familiaux de cholestérol élevé peuvent également être à risque.

Généralement, plus un adulte commence à vivre sainement, plus son taux de cholestérol est élevé. Le taux de cholestérol augmente avec le temps. Un changement soudain de mode de vie aidera éventuellement, mais plus une personne sera âgée, moins elle verra son taux de cholestérol.

Tous les adultes doivent rester actifs et maintenir des exercices réguliers. Les femmes qui passent par la ménopause et les adultes présentant des taux élevés de cholestérol peuvent envisager de prendre des médicaments qui aideront à réduire le taux de cholestérol plus rapidement que le régime seul.

Un taux de cholestérol élevé, quel que soit l'âge, expose une personne à un risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ces risques augmentent seulement avec le temps, en particulier chez les adultes qui ne prennent aucune mesure pour réduire leur accumulation de cholestérol.

Voir un médecin

Les enfants devraient consulter un médecin pour une vérification du cholestérol une ou deux fois avant l'âge de 18 ans, mais pas pendant la puberté. Si l'enfant vient d'une famille qui a des antécédents de maladie cardiaque ou qui souffre d'embonpoint ou qui présente d'autres problèmes de santé, la recommandation peut changer.

Les adultes de plus de 20 ans devraient consulter un médecin tous les 4 à 6 ans. Pour les adultes sans problèmes de santé, cela suffit généralement. Cependant, les gens devraient demander l'aide d'un médecin pour le traitement et les mesures à prendre pour réduire les taux de cholestérol si:

• les résultats d'un test de cholestérol reviennent avec des niveaux élevés ou limites élevés de cholestérol total et LDL
• ils sont en surpoids
• ils ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque

Options de traitement

Les médecins peuvent prescrire des statines pour aider à réduire le cholestérol.

Il existe des méthodes que les gens peuvent utiliser pour réduire leur taux de cholestérol et les empêcher d’augmenter. Une méthode potentielle consiste à utiliser des modifications du mode de vie thérapeutique (CCM), qui comprennent le régime alimentaire, l'exercice physique et la gestion du poids. Une autre option est la pharmacothérapie qui réduit le cholestérol ou réduit l’absorption du cholestérol.

A tout âge, les régimes pauvres en graisses saturées et en graisses trans et riches en fibres solubles et en protéines sont bons pour réduire l'accumulation de cholestérol.

Le régime TLC est un régime alimentaire pauvre en graisses saturées et en cholestérol. Les personnes qui le suivent devraient consommer moins de 7% des calories provenant des graisses saturées et moins de 200 mg de cholestérol alimentaire. Le régime TLC encourage les gens à manger les aliments suivants:

• fruits
• des légumes
• grains entiers
• produits laitiers faibles en gras ou sans matières grasses
• poisson
• volaille sans peau
• Des viandes maigres

De plus, le régime TLC suggère de ne prendre que suffisamment de calories pour maintenir un poids souhaitable et éviter de prendre du poids. L'augmentation de la consommation de fibres solubles et d'aliments contenant des substances d'origine naturelle, telles que certaines margarines, peut également accroître le pouvoir hypocholestérolémiant du régime alimentaire.

Divers livres sur le régime TLC sont disponibles en ligne et peuvent aider les personnes intéressées à suivre le régime alimentaire pour réduire le cholestérol.

Une bonne gestion du poids est un autre élément essentiel de la réduction du cholestérol et de la prévention de son accumulation. Les personnes en surpoids qui réduisent leur poids peuvent aider à réduire le taux de LDL dans le processus.

Perdre du poids est particulièrement important pour ceux qui ont un groupe de facteurs de risque, notamment:

• taux élevés de triglycérides
• faibles niveaux de HDL
• hommes en surpoids avec un tour de taille de plus de 40 pouces
• femmes en surpoids avec un tour de taille de plus de 35 pouces

Une activité physique régulière de 30 minutes sur la plupart des jours est recommandée pour tout le monde. Cela aidera également à la gestion du poids, ce qui aide à réduire le cholestérol.

Lorsque ces étapes ne suffisent pas, un traitement médicamenteux peut également être nécessaire. Il existe plusieurs types de médicaments anti-cholestérol disponibles, notamment:

• Statines Ces médicaments empêchent le foie de produire du cholestérol.
• Séquestrants d'acide biliaire. Ces médicaments réduisent la quantité de graisse absorbée par les aliments.
• Inhibiteurs de l'absorption du cholestérol. Ces médicaments réduisent les triglycérides dans le sang et réduisent la quantité de cholestérol absorbée par les aliments.
• Certaines vitamines et certains suppléments, tels que la niacine, disponibles en ligne, empêchent le foie d'éliminer le HDL et les triglycérides inférieurs.
• Les acides gras omega-3. Ces acides augmentent le niveau de HDL et diminuent les triglycérides. Il existe une gamme d’acides gras oméga-3 disponibles en ligne.

Le meilleur traitement pour abaisser le taux de cholestérol implique une gamme de méthodes différentes, y compris le mode de vie et le régime alimentaire. En fin de compte, un médecin est la meilleure personne à qui parler pour déterminer la meilleure façon pour une personne de réduire son taux de cholestérol.

Nous avons sélectionné les éléments liés en fonction de la qualité des produits et avons dressé la liste des avantages et des inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel fonctionnera le mieux pour vous. Nous collaborons avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un ou des liens ci-dessus.