L'impact émotionnel des cauchemars «est rarement dû à la peur», montre l'étude

Beaucoup d’entre nous se sont réveillés en sueur au milieu de la nuit à la suite d’un cauchemar. Et ce sont les rêves qui ont tendance à rester avec nous. Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent que les cauchemars sont plus susceptibles de nous toucher émotionnellement par des sentiments de tristesse, de confusion et de culpabilité, plutôt que par la peur.

Ceci est selon une étude récemment publiée dans la revue Dormir.

Les rêves sont définis comme une série d'images, de pensées et de sensations involontaires qui se produisent dans l'esprit d'une personne pendant son sommeil.

Selon les chercheurs de l’Université de Montréal au Canada, notamment Geneviève Robert et Antonio Zadra, on ne sait toujours pas exactement pourquoi on rêve.

Mais les enquêteurs disent que dans la communauté scientifique, la croyance veut que tout le monde rêve, et que ces rêves ont généralement lieu pendant le sommeil par mouvements oculaires rapides que la plupart des gens ressentent trois à cinq fois par nuit.

Le problème avec les cauchemars

Selon les chercheurs, environ 5 à 6% de la population déclare avoir des cauchemars. Et pour certaines personnes, ces cauchemars peuvent entraîner des problèmes.

"Les cauchemars ne sont pas une maladie en eux-mêmes, mais peuvent être un problème pour l'individu qui les anticipe ou qui souffre beaucoup de leurs cauchemars", explique Zadra.

"Les personnes qui font de fréquents cauchemars peuvent craindre de s'endormir et d'être plongées dans leurs pires rêves. Certains cauchemars se répètent chaque nuit. Les personnes réveillées par leurs cauchemars ne peuvent pas se rendormir, ce qui crée

Les cauchemars peuvent être déclenchés par des événements traumatiques dans la vie quotidienne. Par exemple, les chercheurs affirment que les soldats qui reviennent rapportent souvent avoir vu les scènes qui ont causé leurs blessures dans leurs rêves.

Ils notent que la consommation ou le retrait d'alcool ou de drogues psychotropes peut également déclencher des cauchemars fréquents ou intenses.

Mauvais rêves contre cauchemars

Pour leur étude, les chercheurs ont voulu déterminer les différences entre les mauvais rêves et les cauchemars, la majorité des gens les classant dans le même type d'intensité.

Pour ce faire, ils ont demandé à 572 volontaires de conserver une trace écrite de tous les rêves dont ils se souvenaient depuis 2 à 5 semaines consécutives.

Au cours de cette période, 9 796 rêves ont été rapportés. Les chercheurs ont ensuite analysé les récits de 431 mauvais rêves et 253 cauchemars de 331 adultes.

Les participants ont été invités à noter leurs rêves dès leur réveil. Certains récits ont été détaillés. Par exemple:

"Je suis dans un placard. Une bande de tissu blanc me force à m'accroupir. Au lieu de vêtements suspendus, il y a de grands animaux en peluche aux formes grotesques comme des chats et des chiens aux dents grimaçantes et aux yeux exorbités. moi. Je me sens piégé et effrayé. "

Les enquêteurs ont constaté que dans la plupart des mauvais rêves, le sentiment de peur était presque totalement absent, de plus en plus de personnes déclarant un sentiment de culpabilité, de tristesse, de confusion et de dégoût. La peur était également absente dans un tiers des cauchemars.

Expliquant d'autres différences que l'équipe a trouvées entre les mauvais rêves et les cauchemars, Robert dit:

"L'agression physique est le thème le plus fréquemment mentionné dans les cauchemars. De plus, les cauchemars deviennent si intenses qu'ils vous réveilleront. Les mauvais rêves, en revanche, sont particulièrement hantés par des conflits interpersonnels."

Elle dit avoir également constaté que la mort, les problèmes de santé et les menaces surviennent souvent lors de cauchemars. Cependant, elle note que parfois le sentiment d'une menace ou d'une atmosphère menaçante peut également caractériser un cauchemar.

Les chercheurs concluent que bien que leurs découvertes suggèrent que les cauchemars et les mauvais rêves ont des mécanismes phénoménologiques similaires, ils montrent également que "les cauchemars représentent une expression plus rare et plus sévère du même phénomène fondamental".

L'année dernière, Nouvelles médicales aujourd'hui ont rapporté une étude suggérant que l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf) pourrait être en mesure de révéler les images visuelles que le cerveau crée pendant le rêve.

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