L'exercice peut vous protéger du glaucome

De nouvelles recherches suggèrent que l'exercice - particulièrement d'intensité modérée à vigoureuse, comme la marche rapide ou le jogging - peut aider à réduire le risque de glaucome, l'une des principales causes de cécité.
Une activité physique régulière peut réduire votre risque de glaucome de 73%.

L'équipe de l'Université de Californie, à Los Angeles, à l'origine de cette nouvelle étude a présenté ses nouveaux résultats lors de la réunion annuelle de l'American Academy of Ophthalmology, qui s'est tenue à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane.

À l’aide de données d’enquêtes nationales recueillies aux États-Unis, les chercheurs ont constaté que, comparativement aux personnes les moins actives, les personnes les plus actives sur le plan physique avaient un risque de développer un glaucome de 73%.

Environ 3 millions de personnes aux États-Unis souffrent de glaucome, une série de maladies qui endommagent le nerf optique de l’?il et entraînent une perte de vision. La forme la plus courante, le glaucome à angle ouvert, augmente la pression à l'intérieur de l'?il.

Il n'y a pas de remède pour le glaucome, mais s'il est pris tôt, il existe des traitements. Celles-ci incluent des gouttes pour les yeux sur ordonnance qui peuvent ralentir sa progression et préserver la vision.

Le glaucome augmente dans le monde entier

Dans le monde entier, le glaucome est la principale cause de cécité irréversible. Les chercheurs ont estimé qu'en 2013, dans le monde entier, le nombre de personnes âgées de 40 à 80 ans atteintes de glaucome était de 64,3 millions. Ce nombre devrait augmenter à 111,8 millions d'ici 2040.

Bien que le glaucome puisse toucher n'importe qui, certains groupes présentent un risque plus élevé de le développer. Par exemple, aux États-Unis, il est plus fréquent chez les Afro-Américains de plus de 40 ans et chez toutes les personnes de 60 ans et plus ayant des antécédents familiaux de la maladie. Il est également plus fréquent chez les personnes atteintes de diabète.

Les gens peuvent aider à réduire la perte de vision due au glaucome en contrôlant leur tension artérielle, en gardant un poids santé et en étant physiquement actif. Ces éléments aident également à prévenir le diabète et d'autres conditions liées à un risque plus élevé de glaucome.

On a longtemps considéré que les choix de mode de vie n'influaient pas sur le glaucome lui-même. Mais certaines études récentes ont montré un lien entre les facteurs liés au mode de vie et la pression oculaire, qui constitue un facteur de risque important de glaucome.

Suivre l'activité physique à l'échelle nationale

Le Dr Victoria L. Tseng, l'un des chercheurs à l'origine de cette nouvelle étude, note que certaines études ont montré que l'exercice peut altérer le flux sanguin vers l'?il et la pression à l'intérieur.

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Elle et ses collègues ont donc décidé d'étudier le lien entre l'intensité de l'exercice et le glaucome en utilisant les données de l'enquête nationale sur la santé et la nutrition (NHANES).

La NHANES suit la santé et la nutrition des enfants et des adultes aux États-Unis depuis les années 1960 et est considérée comme unique parce que les participants subissent des examens physiques et des entretiens.

En 2003, l’enquête a commencé à utiliser des dispositifs portables ActiGraph pour surveiller l’activité physique, comme la marche et le jogging. Avant cela, des informations sur l'activité physique ont été collectées lors d'entretiens.

Marche plus rapide pour un risque de glaucome inférieur

Pour la nouvelle étude, les chercheurs ont utilisé la vitesse de marche et les pas par minute pour définir le niveau d'activité physique. Ils notent que 30 minutes d'activité modérée à vigoureuse sur au moins 5 jours de la semaine équivalent à marcher au moins 7 000 pas par jour, chaque jour de la semaine.

Lorsqu'ils ont analysé les données, l'équipe a constaté une réduction de 6% du risque de développer un glaucome pour chaque augmentation de 10 unités de la vitesse de marche et des pas par minute.

Ils ont également constaté une réduction de 25% du risque de glaucome pour chaque augmentation de 10 minutes de la quantité hebdomadaire d'activité modérée à vigoureuse.

"Nos recherches suggèrent que le risque de glaucome peut être associé non seulement à l’activité physique, mais aussi au fait que les personnes qui font de l’exercice à plus grande vitesse et qui marchent ou courent encore peuvent réduire leur risque de glaucome. des vitesses plus basses avec moins d'étapes. "

Dr. Victoria L. Tseng

Cependant, les chercheurs soulignent que d’autres équipes doivent maintenant examiner de plus près la relation directe entre le glaucome et l’activité physique avant de pouvoir formuler des directives cliniques sur les résultats.

Le Dr Tseng dit qu'entre-temps, elle conseillera à ses patients de faire de l'exercice car cela profitera à leur santé en général et à leurs yeux.