Cinq des meilleures séances de yoga en ligne

Il a été démontré que le yoga apportait un effet bénéfique sur tous les avantages pour la santé. Cependant, dans nos vies occupées, il n’ya pas toujours le temps de tracer un cours de yoga dans un horaire déjà chargé. Il y a un trésor de routines de yoga disponibles en ligne, toutes dispensées par des instructeurs compétents, qui nous permettent de participer à nos loisirs. Nous avons parcouru la crème de la crème pour vous proposer nos cinq meilleurs choix d'exercices de yoga en ligne.
Le nombre de personnes prenant part à des cours de yoga - et des séances d'entraînement de yoga en ligne en particulier - a fait un bond en avant ces dernières années.

La pratique moderne du yoga est ancrée dans plus de 5 000 ans d'anciens textes et traditions, mais sa popularité n'a cessé d'augmenter ces dernières années.

La dernière étude Yoga in America, menée par Yoga Journal et Yoga Alliance, fait état d'une augmentation significative de la taille de l'industrie du yoga et du nombre de praticiens depuis 2012. Le nombre de praticiens du yoga aux États-Unis est passé de 20,4 millions en 2012. à 36,7 millions en 2016, tandis que les dépenses consacrées aux cours de yoga, à l'équipement, aux vêtements et aux accessoires sont passées de 10,7 milliards de dollars à 16 milliards de dollars au cours des quatre années.

La popularité grandissante du yoga pourrait s'expliquer par le fait que la pratique devient de plus en plus répandue. Alors que le yoga était autrefois principalement réservé aux studios de yoga, le yoga est désormais proposé dans les centres de fitness, les gymnases et les vidéos de fitness, ce qui signifie que les gens peuvent participer

Nouvelles médicales aujourd'hui ont passé en revue des sites de yoga pour vous offrir cinq des meilleures séances de yoga en ligne offertes par Internet. Chacune de nos sélections a des vidéos de yoga disponibles sur leurs sites Web, une chaîne YouTube, et nous fournissons même des informations sur les personnes derrière elles.

Le voyage Junkie

Allie Flavio est le visage de The Journey Junkie et elle est un yogi expérimenté et captivant. The Journey Junkie est "un lieu où la créativité, les intentions, la positivité et la passion sont encouragées et adoptées". Le site est rempli de tutoriels de yoga et de méditations guidées qui sont décomposées et expliquées dans un format facile à suivre.

Les anciens colocataires d'Allie ont déclenché son voyage de yoga. "Mon premier cours de yoga était accompagné de trois meilleurs amis / compagnons de chambre et, en fait, j'ai eu la gueule de bois d'une soirée de fête, de mauvais choix alimentaires et d'un manque de sommeil général", a révélé Allie à MNT.

"Mais après 75 minutes de chaleur insupportable, de respiration, de flexion et de torsion de mon corps, je ne me suis jamais senti plus vivant. J'ai été immédiatement accroché, je me suis inscrit pour un mois illimité et je n'ai jamais regretté. et je suis tombé dur. "

"Après trois années de pratique, je suis devenu professeur de yoga certifié, tout d’abord dans les studios, puis je me suis lancé dans le monde de l’internet. , craintes, lacunes), je savais avec certitude que c'était la prochaine étape de mon parcours et ce que ma communauté voulait (et avait besoin). "

"Un an plus tard, la chaîne YouTube de yoga en ligne compte plus de 10 000 yogis, une nouvelle vidéo hebdomadaire de yoga est dévoilée chaque semaine, quatre défis de yoga se sont déroulés et j'ai réussi à transformer un blog de yoga en ligne en yoga. est bon pour l'étudiant de yoga et le professeur de yoga! "

La bibliothèque Journey Junkie comprend des séquences de yoga qui couvrent tout et n'importe quoi, des pratiques qui renforcent la force du c?ur et bannissent la douleur au bas du dos, aux étirements qui rajeunissent et au yoga complet pour les muscles endoloris, la tension et la relaxation.

"Les avantages du yoga sont illimités, illimités, sans fin, et tout vous aidera à vivre votre vie la meilleure, la plus épanouie et la plus saine", a déclaré Allie. "Et je le dis avec une certitude absolue, car je suis un sous-produit des avantages de la pratique du yoga."

Pour vous joindre à la tribu The Journey Junkie, vous pouvez trouver les vidéos d'Allie sur son site Web et sur sa chaîne YouTube.

Voici les trois séances de yoga les plus populaires de The Journey Junkie:

1. Yoga pour les douleurs lombaires: une vidéo de 20 minutes pour tout le monde
2. Cultivez votre coeur
3. Vidéo de yoga du matin: éveillez et dynamisez votre corps

YogaByCandace

YogaByCandace est une entreprise de style de vie de yoga contemporaine créée par Candace Moore et est la «référence pour tout ce qui concerne une approche moderne du bien-être». L'équipe de YogaByCandace aspire à produire des contenus innovants et inspirants pour que leur public reste captivé et motivé.

Candace est une entrepreneure, professeur de yoga international à plein temps et blogueuse en bonne santé. Candace a commencé à pratiquer le yoga à l'adolescence. "Ma mère m'a amené au centre de yoga Kripalu à l'âge de 15 ans et j'en suis tombée amoureuse", a déclaré Candace. MNT.

"J'ai commencé à produire des vidéos en ligne car je bougeais constamment tous les deux ou trois ans et je me suis rendu compte qu’en raison des déménagements constants, il serait difficile de créer un réseau local. Je savais que concentré sur la création de contenu de qualité que tout le monde pourrait syntoniser, peu importe leur emplacement. "

Nous avons demandé à Candace ce qu'elle pense être les bienfaits du yoga. "Il y en a trop à énumérer! Les principaux avantages seraient le déstressage, la pleine conscience, l'amélioration de la mobilité et la relaxation."

Ces avantages pour la santé du yoga sont reflétés dans les vidéos présentées sur le site. Il y a une séquence de 30 minutes de yoga pour se déstresser, un programme de yoga attentif de 30 jours, un entraînement pictural offrant sept poses pour améliorer la mobilité du haut du corps (sans même avoir à sortir du lit!) séance de yoga relaxante.

Les séances d'entraînement de Candace incorporent des éléments de nombreux types de yoga, tels que l'AcroYoga, l'Ashtanga, le Bikram, l'Osho, le Power Yoga, le Yoga restaurateur / Yin et le Vinyasa Flow. Les séquences visent à être ludique avec un style honnête mais parfois humoristique.

Les séances de yoga de Candace sont disponibles sur son site Web, sur la chaîne YouTube, et une application YogaByCandace est désormais disponible pour iOS et Google Play. Candace propose également un livre intitulé Namaslay, disponible dans la plupart des grandes librairies.

Voici les trois séances de yoga les plus populaires de YogabyCandace:

1. 15 minutes de yoga le matin pour se réveiller
2. 30 minutes de yoga pour la force et la souplesse
3. Yoga de 30 minutes

Yoga avec Tim

Yoga avec Tim est la création de Tim Senesi. Les yogis se ruent sur les cours de Tim pour découvrir son approche du yoga, son esprit ouvert et son inspiration. Les entraînements de Tim jettent les bases pour aider à mieux comprendre votre corps grâce à son mélange de yoga Iyengar et Vinyasa Flow. Il est doucement parlé et respire le calme; son ton est léger mais connectif.

Tim a été initié au yoga lors de sa première année à l'université. "Le yoga a radicalement changé ma vie. Avant de commencer à pratiquer le yoga, j'étais en surpoids, malsain et souffrais de dépression", a expliqué Tim. MNT.

"Le yoga m'aide à trouver un équilibre, et je voulais pouvoir le partager et le redonner. J'ai commencé à publier des vidéos sur YouTube pour rendre le yoga accessible à tous."

Les vidéos éducatives de Tim fournissent des instructions claires et faciles à suivre. Les pratiques impliquent des séquences ciblant des zones spécifiques du corps, telles que l'entraînement de 23 minutes axé sur le tronc, les jambes et les hanches, le yoga pour la douleur au cou et à l'épaule et le yoga pour le corps entier. et un entraînement de yoga complet de 30 minutes.

Il a été démontré que le yoga avait un effet positif sur la dépression et l'anxiété. Tim comprend les nombreux bienfaits du yoga pour la santé en proposant des vidéos qui soulagent le stress et l'anxiété, aident à la digestion et maintiennent une colonne vertébrale saine. Tim a révélé: «La pratique régulière du yoga a eu un impact si positif sur ma vie. Le yoga nous aide à être plus conscients et à restaurer la santé de l’esprit, du corps et de l’esprit.

Vous pouvez pratiquer le yoga avec Tim sur son site Web et sur la chaîne YouTube. Nous vous recommandons de commencer avec son yoga pour un entraînement complet complet du débutant.

Voici le yoga avec les trois séances d'entraînement de yoga les plus populaires de Tim:

1. Jour 1 de mon défi de 30 jours
2. Yoga pour perdre du poids
3. Yoga conscient - tonalité et étirement de 30 minutes

Strala

Tara Stiles a fondé Strala avec le co-fondateur Mike Taylor. Strala combine le yoga avec le tai-chi et la médecine traditionnelle chinoise et japonaise pour promouvoir la créativité, le bonheur, l'inspiration et la vie saine.

"Le yoga nous donne un moyen de libérer le stress et la tension, de nous mettre en harmonie et de nous déplacer avec aisance à travers toutes sortes de défis", a déclaré Mike. MNT. "C'est formidable quand on se connecte, qu'on se connecte avec ce que l'on ressent et qu'on apprend à réagir naturellement."

Tara tire son expérience de son expérience en ballet classique, en chorégraphie et en pratique du yoga à long terme. Mike a étudié la médecine corps-esprit à Harvard et la médecine complémentaire à Oxford. Il pratique le mouvement et la guérison de l’Est depuis plus de 30 ans, y compris le tai-chi et le qi gong.

Que vous commenciez juste avec le yoga ou que vous soyez un yogi expérimenté, Strala a quelque chose pour tout le monde. Il y a des cours pour l'énergie du matin, pour favoriser le sommeil au coucher et pour développer la force. Strala est conçu pour aider à activer la réponse de relaxation du corps en respirant profondément, en bougeant doucement et en apprenant à prendre soin de soi et à créer des liens positifs.

"Notre premier travail est de prendre vraiment soin de nous. De là, nous pouvons prendre soin de tout le monde", a déclaré Mike. "Vous vous dégagez de votre chemin à travers cette pratique. Vous découvrez également à quel point vous êtes plus capable lorsque vous vous connectez et suivez votre nature."

Les entraînements complets de Strala peuvent être téléchargés à partir du site Web de Strala et des séquences plus courtes et gratuites peuvent être trouvées sur la chaîne YouTube de Tara et sur la chaîne YouTube de Mike.

Voici les trois séances de yoga les plus populaires de Strala:

1. Dynamiser express
2. Des poses dures faites couler facilement
3. Dynamiser

Centre de Yoga Prénatal

Deb Flashenberg est la propriétaire, fondatrice et directrice du Centre de yoga prénatal. En plus d'enseigner le yoga aux communautés prénatales et postnatales, Deb est une doula certifiée DONA, éducatrice en accouchement certifiée Lamaze, et possède de nombreuses connaissances pour aider à éduquer et à soutenir les femmes pendant et après la grossesse.

"J'ai une formation en danse et j'ai été initiée au yoga par un chorégraphe avec qui je travaillais et je me suis immédiatement lancée dans la danse", a déclaré Deb. MNT. "J'ai lentement commencé à passer du cours de danse au yoga et je n'y suis jamais retourné.Après plusieurs années d'enseignement du yoga prénatal et de développement de la réputation et de la présence sur le terrain, j'ai commencé à recevoir des demandes de cours en ligne de personnes vivant à l'extérieur de New York [New York].

"L'ajout de cours en ligne a permis à ceux qui n'étaient pas dans la région de faire partie de la communauté du Centre de yoga prénatal. Maintenant, nous avons la chance que des gens du monde entier regardent ces vidéos et profitent de la pratique du yoga prénatal."

Deb et son équipe d'instructeurs hautement qualifiés et formés utilisent une approche à trois volets pour enseigner le yoga. Tout d'abord, ils se concentrent sur le confort physique et s'attaquent aux maux et douleurs de la grossesse. Ensuite, l'équipe nourrit une communauté d'amitié solidaire. Enfin, ils veillent à ce que les thèmes de l’éducation à la naissance et les tendances à la naissance soient intégrés dans les classes.

Le Centre de yoga prénatal offre une sélection de vidéos de yoga qui aident à soulager certains des symptômes désagréables résultant des changements physiques qui surviennent pendant la grossesse. Il existe des séquences pour soulager la douleur au bas du dos et soulager le canal carpien, ainsi que des thérapies d'étirement rapide pour les jambes et les pieds douloureux.

"Je crois qu'il est extrêmement important que les femmes se préparent mentalement et physiquement au travail, peu importe si elles veulent un accouchement médicamenteux, non médicamenteux ou par césarienne", a expliqué Deb. "Quand les femmes ont les outils dont elles ont besoin pour faire face au travail, la peur diminue et leur travail s'améliore."

"En classe, nous nous concentrons sur la respiration diaphragmatique dans le flux de poses tout en créant de la force et de la flexibilité dans tout le corps. Nous travaillons à équilibrer les muscles et les ligaments pour renforcer et utiliser leurs abdominaux transversaux, ce qui les aidera dans la phase de poussée. Nous nous attaquons également aux douleurs et aux douleurs courantes de la grossesse et visons à les soulager par des asanas et des modifications spécifiques du yoga. "

Le yoga par le centre de yoga prénatal peut être consulté sur leur site Web ou via leur chaîne YouTube.

Voici les trois séances de yoga les plus populaires du Centre de yoga prénatal:

1. Soulager le mal de dos
2. Techniques de respiration pour le travail
3. Ouvreurs de hanche utiles

Comme dans tout sport ou activité physique, le yoga mettra le corps au défi de faire ce qu'il n'a peut-être pas fait auparavant, ce qui peut causer des blessures. Ne vous forcez jamais trop et assurez-vous de suivre les directives et les précautions. Si vous êtes enceinte ou avez des problèmes de santé ou des blessures, assurez-vous de consulter un médecin avant de pratiquer le yoga.

Comment fonctionnent les essais cliniques et qui peut participer?

Table des matières Qu'est-ce qu'ils sont? Types Importance Comment fonctionnent-ils? Conception et organisation Hiérarchie des preuves Phases Sponsors Qui peut participer? Avantages et risques Consentement Sécurité Protection des participants Trouver un essai Les essais cliniques sont des études visant à déterminer si une stratégie médicale, un traitement ou un dispositif peut être utilisé ou consommé sans danger par l'homme.

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Troubles de l'alimentation parmi les modèles de mode en hausse

Les modèles semblent souffrir de l'obsession de l'industrie de la mode pour la taille zéro, selon une nouvelle étude réalisée par la Model Health Inquiry. L’étude indique que jusqu’à 40% des modèles souffrent actuellement d’un trouble de l’alimentation. Le rapport suggère qu'il y a un nombre croissant de femmes souffrant de troubles de l'alimentation cachés.

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