L'acide folique augmente l'agilité mentale chez les personnes âgées

La prise de suppléments d'acide folique peut améliorer de manière significative la fonction cognitive chez les hommes et les femmes plus âgés.
C'est la conclusion d'une étude néerlandaise à publier dans le Lancette.
L'étude a été dirigée par Jane Durga de l'Université de Wageningen aux Pays-Bas.
Les fonctions cognitives réductrices telles que la détérioration de la mémoire, la diminution de la capacité à traiter rapidement les informations et la réduction de la fluidité verbale ont été associées au risque de démence chez les personnes âgées.
Dr Durga et ses collègues ont suivi un groupe de 818 personnes âgées de plus de 50 ans pendant trois ans. Certains ont reçu 800 microgrammes d'une forme synthétique d'acide folique par jour, le reste ayant pris un placebo. Une version synthétique de la vitamine a été utilisée car la forme naturelle se dégrade plus facilement, par exemple lors de la conservation et de la cuisson, ce qui rendrait les résultats moins fiables.
Les scientifiques ont découvert que le groupe ayant pris de l'acide folique avait amélioré tous les aspects du fonctionnement cognitif par rapport au groupe ayant pris le placebo.
L'acide folique est une vitamine B soluble dans l'eau et se trouve dans les extraits de levure, les légumes à feuilles vertes, par exemple les épinards, les haricots et les pois secs, certaines viandes enrichies, certains fruits et légumes et certaines graines. graines de tournesol. Il joue un rôle important dans la production de nouvelles cellules, en particulier dans la moelle épinière et l'embryon. C'est pourquoi il est important que les femmes enceintes aient leur apport quotidien de référence (RDI).
Les adultes et les enfants ont besoin d'acide folique pour générer des globules rouges et de l'ADN, et un apport quotidien insuffisant peut entraîner une anémie. La vitamine aide également à digérer les protéines et à utiliser efficacement les acides aminés qui en résultent, ainsi qu'à produire des protéines qui manquent à l'organisme. Il joue également un rôle dans la régulation de l'appétit.
En raison de la découverte du lien entre les anomalies du tube neural (ATN, comme celle des enfants nés avec le spina bifida) et les gouvernements insuffisants en acide folique ont progressivement introduit des réglementations exigeant que certains aliments soient enrichis en acide folique, tels que les céréales. et dans certains pays, le pain et la farine aussi.
Différents pays recommandent des quantités de RDI différentes, allant de 400 microgrammes par jour aux États-Unis à 200 au Japon.
Certaines études ont associé la prise de suppléments d'acide folique à des réductions de diverses déficiences liées à l'âge, telles que la perte auditive et la maladie d'Alzheimer. D'autres ne sont pas très clairs, mais il semble y avoir un consensus sur le fait que cela aide à améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées présentant de fortes concentrations d'homocystéine dans leur sang, ce qui pourrait indiquer une augmentation des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques et de la maladie d'Alzheimer.
On craint que l’acide folique n’interagisse avec la vitamine B12 et que sa consommation excessive puisse causer des problèmes, par exemple en masquant une carence en vitamine B12. Cela est particulièrement pertinent pour les personnes âgées (plus de 50 ans), qui devraient demander à leur médecin de vérifier leurs taux de vitamine B12 s'ils envisagent de prendre des suppléments d'acide folique.
Cliquez ici pour un article complet sur l'acide folique, le vieillissement, la dépression et la démence (BMJ, 2002).
Ecrit par: Catharine Paddock
Écrivain: Nouvelles médicales aujourd'hui

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Un mauvais sommeil peut faire plus que simplement nous faire sentir groggy le matin. Une nouvelle étude suggère que cela peut augmenter de manière significative notre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, incitant les chercheurs à demander qu'il soit considéré comme un facteur de risque de maladie cardiovasculaire dans les directives de prévention de la maladie. Dans l'étude, les hommes qui avaient un trouble du sommeil présentaient un risque beaucoup plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

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