La pleine lune affecte non seulement les loups-garous mais aussi le sommeil humain

Il semble y avoir une certaine vérité dans le dicton selon lequel il est plus difficile de dormir une bonne nuit lorsque la lune est pleine. Les tests effectués sur des volontaires suisses lorsqu’ils ont passé la nuit dans un laboratoire du sommeil ont montré un lien entre les phases de la lune et les habitudes de sommeil: le sommeil était plus perturbé lorsqu’il y avait une pleine lune.

Menés par une équipe de l’Université de Bâle, les chercheurs rapportent dans le numéro en ligne du 25 juillet de Biologie Actuelle comment ils ont trouvé une pleine lune perturbe la qualité du sommeil.

L'auteur principal, le professeur Christian Cajochen, qui travaille au Centre de chronobiologie de l'hôpital psychiatrique de l'Université de Bâle, et ses collègues ont analysé des données provenant de plus de 30 volontaires sains d'âges variés pendant qu'ils dormaient dans un laboratoire du sommeil.

Au fur et à mesure que les participants dormaient, leur activité cérébrale, leurs mouvements oculaires et leurs niveaux d'hormones dans différentes phases du sommeil étaient mesurés.

Ni les chercheurs du laboratoire qui ont pris les mesures du sommeil ni les participants n'étaient au courant que les auteurs allaient plus tard procéder à une analyse des données sur le sommeil par rapport aux cycles lunaires.

Ce n'est qu'après la production des résultats de laboratoire qu'il a été décidé de les comparer aux phases de la lune.

De plus, les participants ne pouvaient pas voir la lune de leurs lits dans le laboratoire du sommeil.

L'analyse a montré que les participants ne dormaient pas aussi bien lorsqu'il y avait une pleine lune. Cela se reflète dans les deux mesures subjectives (où les participants eux-mêmes ont indiqué que leur nuit de sommeil avait été bonne ou non) et les mesures objectives.

Les nuits de pleine lune:

• L'activité cérébrale associée au sommeil profond (pendant les mouvements oculaires non rapides) a diminué de près d'un tiers,
• En moyenne, il a fallu 5 minutes de plus aux volontaires pour s’endormir, et leur sommeil a été réduit de 20 minutes, et
• Il y avait une baisse des niveaux de mélatonine, une protéine qui aide à réguler les cycles de sommeil et de réveil.

Les auteurs écrivent:

"Ceci est la première preuve fiable qu'un rythme lunaire peut moduler la structure du sommeil chez l'homme lorsque mesuré dans les conditions hautement contrôlées d'un protocole d'étude de laboratoire circadien sans indication de temps."

Cajochen suggère que la réponse à la phase de la lune qu'ils ont observée, qu'ils appellent le "rythme circalunaire", pourrait être une relique des temps anciens où le comportement humain était davantage influencé par la lune.

Il semblerait que même pour certains des humains d'aujourd'hui, prêter attention aux phases de la lune peut être une bouée de sauvetage. Une étude publiée en 2011 suggère que vous êtes moins susceptible de finir comme un dîner de lion si vous prêtez une attention particulière à la lune; dans le sud-est de la Tanzanie, c'est-à-dire.

Il existe des preuves que de nombreux organismes, en particulier ceux qui vivent dans la mer, sont influencés par le clair de lune.

Cependant, cette étude montre que même sans être en mesure de voir le clair de lune, le corps répond en quelque sorte au fait que c'est une pleine lune.

Il reste maintenant à d'autres études pour découvrir la biologie qui explique cette influence.

Une vaste étude réalisée aux Pays-Bas, publiée plus tôt ce mois-ci, suggère qu'une bonne nuit de sommeil augmente les bienfaits d'un mode de vie sain sur le c?ur.

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