Tabagisme et diabète: risques, effets et comment arrêter

Table des matières

1. Tabagisme et diabète: le tabagisme peut-il causer le diabète?
2. Risques sanitaires du tabagisme
3. Comment le tabagisme affecte le diabète
4. Comment réduire le risque de tabagisme et de diabète
5. Arrêter de fumer

Les risques pour la santé liés au tabagisme sont bien connus et la plupart des fumeurs connaissent déjà les risques qu'ils prennent.

Pour les personnes atteintes de diabète, cependant, le tabagisme est un facteur de risque grave pour de nombreux problèmes de santé auxquels ils peuvent être confrontés. Fumer peut même causer le diabète.

Cesser de fumer est le meilleur plan d'action que les fumeurs peuvent adopter pour leur santé. Cependant, certaines stratégies peuvent réduire les effets sur la santé de certaines personnes atteintes de diabète.

Tabagisme et diabète: le tabagisme peut-il causer le diabète?

Les fumeurs sont plus susceptibles de développer un diabète que les non-fumeurs.

Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus courante, représentant au moins 90% des cas dans le monde.

Le diabète de type 2 est également étroitement lié à certains facteurs liés au mode de vie, notamment le tabagisme. En fait, les fumeurs sont 30 à 40% plus susceptibles que les non-fumeurs de développer le diabète. Les personnes qui ont déjà le diabète et qui fument sont plus susceptibles d'avoir un diabète non contrôlé.

Fumer endommage les cellules et les tissus, augmentant l'inflammation. Il provoque également un stress oxydatif, c'est-à-dire que les molécules appelées radicaux libres endommagent les cellules. Ces deux conditions sont liées à un risque accru de diabète. Ils peuvent également causer d’autres problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires.

La recherche suggère en outre que le tabagisme intense augmente la graisse abdominale. Même chez les personnes qui ne sont ni obèses ni en surpoids, l'excès de graisse abdominale est un facteur de risque du diabète.

Risques sanitaires du tabagisme

Les risques pour la santé liés au tabagisme sont nombreux et les chercheurs découvrent constamment de nouveaux problèmes de santé associés au tabagisme. L'habitude de fumer est la principale cause de décès évitable aux États-Unis, tandis que plus de 16 millions d'Américains souffrent d'une maladie liée au tabagisme.

Certains des risques de fumer comprennent:

• maladie cardiovasculaire, y compris les maladies coronariennes, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
• les maladies pulmonaires, telles que la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et la bronchite chronique
• syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) chez les nourrissons exposés à la fumée secondaire
• maladies auto-immunes, telles que la maladie de Crohn
• dommages aux yeux et au nerf optique pouvant conduire à la cécité
• problèmes de fertilité, tels que la grossesse extra-utérine, la mortinaissance et la naissance prématurée
• le faible poids à la naissance et les risques de malformations congénitales découlent du tabagisme pendant la grossesse
• l'ostéoporose
• cancer, y compris cancer du poumon, par voie orale, de la vessie, du colon, du pancréas et du rein
• problèmes de santé bucco-dentaire, tels que les maladies des gencives et la perte de dents
• un système immunitaire affaibli qui augmente la vulnérabilité aux infections

Les raisons pour lesquelles fumer est mauvais pour vousSavez-vous quels sont les risques pour la santé liés au tabagisme? Cliquez ici pour en savoir plus.Lisez maintenant

Comment le tabagisme affecte le diabète

Le diabète et le tabagisme endommagent les cellules et les organes du corps. Le tabagisme aggrave également de nombreux effets du diabète sur la santé. Par exemple, le diabète est lié aux maladies cardiovasculaires, alors que le tabagisme augmente également le risque de maladies cardiovasculaires. Donc, les deux ensemble augmentent considérablement le risque.

Les fumeurs atteints de diabète sont plus susceptibles d'avoir une mauvaise circulation sanguine et de développer une maladie cardiaque.

Les personnes atteintes de diabète qui fument aussi sont plus susceptibles de:

• éprouver des maladies rénales et cardiaques
• avoir une mauvaise circulation entraînant des infections, des ulcères, des caillots sanguins ou des amputations
• souffrir de maladies oculaires, telles que la rétinopathie, pouvant causer la cécité
• éprouver des lésions nerveuses entraînant des douleurs, des picotements et des problèmes de mobilité

Bon nombre des effets combinés du tabagisme et du diabète sur la santé peuvent rendre plus difficile l'adoption de modes de vie sains. Par exemple, les problèmes cardiovasculaires et pulmonaires peuvent rendre l'exercice difficile. De même, les problèmes circulatoires et nerveux peuvent provoquer une douleur chronique menant à un mode de vie sédentaire. Ces problèmes ont tendance à aggraver les symptômes du tabagisme et du diabète.

Comment réduire le risque de tabagisme et de diabète

Il n'y a pas de moyen sûr de fumer, en particulier avec le diabète. La meilleure façon de réduire le risque de fumer est de cesser de fumer. Ou si cesser de fumer n'est pas possible, à réduire considérablement.

Les stratégies suivantes peuvent réduire les risques associés au tabagisme et au diabète:

• L'exercice peut réduire le risque de cancer du poumon chez les personnes qui fument. Il favorise également un bon métabolisme du glucose et peut réduire le risque d'obésité, qui est un autre facteur de risque du diabète.
• Une alimentation saine peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire. L'apport en fibres est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète, car les fibres aident à réduire la glycémie.
• Prendre des médicaments contre le diabète tel que prescrit. Les personnes atteintes de diabète non contrôlé sont plus susceptibles de souffrir de complications du diabète. Fumer aggrave ces risques.
• Réduire le tabagisme. Il n'y a pas de nombre sûr de cigarettes à fumer, mais les gros fumeurs ont tendance à souffrir de problèmes de santé plus importants.

Les personnes diabétiques qui fument devraient consulter un médecin avant de modifier leur mode de vie.

Arrêter de fumer

Fumer est une dépendance. Cesser de fumer est difficile, mais cela réduit considérablement les risques de complications à court et à long terme liées au tabagisme, au diabète et aux deux.

Avant de cesser de fumer, les fumeurs devraient consulter leur médecin pour déterminer le meilleur plan d'action.

Les fumeurs atteints de diabète peuvent avoir besoin de changer leur régime alimentaire, car le fait de fumer supprime l'appétit et cesser de fumer peut déclencher une envie de trop manger. Une étude réalisée en 2015 a révélé que les personnes atteintes de diabète qui cessent de fumer pourraient avoir du mal à contrôler leur glycémie.

Il est recommandé de cesser de fumer ou de réduire considérablement la consommation de tabac chez les fumeurs diabétiques.

Certains fumeurs prévoient de se sevrer progressivement de la cigarette, mais cela peut en fait prolonger le stress de cesser de fumer. Cela est dû au fait que chaque réduction de la consommation de tabac peut amener un fumeur à ressentir de nouveaux symptômes de sevrage.

Selon une étude menée en 2016, les fumeurs qui ont cessé de fumer «dinde froide» ont eu plus de succès que ceux qui ont cessé de fumer.

La plupart des fumeurs tentent de cesser de fumer plusieurs fois avant de réussir, et certains peuvent faire des dizaines de tentatives. Chaque tentative aide les fumeurs à apprendre ce qui fonctionne pour eux. Une tentative échouée n'est pas un échec, mais plutôt une étape sur le chemin de la réussite.

Il est parfaitement compréhensible que les personnes en sevrage puissent craindre que ces envies ne disparaissent jamais. D'autres peuvent considérer le tabagisme comme leur seule source de plaisir. Il est important de se rappeler que ces sentiments négatifs sont causés par la dépendance, qui fausse la pensée.

Certaines stratégies pouvant aider les fumeurs à cesser de fumer comprennent:

• Remplacer le tabagisme par une nouvelle habitude plus saine. Fumer est à la fois une dépendance comportementale et chimique. Ainsi, rompre le lien entre le tabagisme et certaines activités peut être utile.
• Utiliser un traitement de substitution nicotinique (TRN). La TRN ne fonctionne pas pour tous les fumeurs et les personnes atteintes de diabète devraient consulter un médecin avant de l'essayer.
• Essayer la psychothérapie. La psychothérapie peut aider les fumeurs à mieux comprendre pourquoi ils fument et pourquoi ils pensent que fumer les aide à faire face. Il offre également un soutien pour les défis émotionnels de cesser de fumer.

Les médicaments d'aide à l'abandon sont une option supplémentaire pour les fumeurs qui veulent briser leur habitude. Ces médicaments peuvent réduire les fringales, et certains aident également à atténuer les effets secondaires émotionnels de l’arrêt du tabac. Un fumeur doit demander à un médecin si les médicaments pour cesser de fumer peuvent être utilisés sans danger avec ses médicaments contre le diabète.

En cessant de fumer, de nombreuses personnes ressentiront des envies et se retireront, mais elles deviendront plus faciles à gérer avec le temps et finiront par disparaître complètement.