Un mode de vie qui protège le c?ur peut également réduire le risque de cancer

Un nouveau mode de vie conforme aux 7 étapes recommandées pour protéger contre les maladies cardiaques pourrait également réduire le risque de cancer, selon une nouvelle étude publiée en ligne cette semaine dans la revue American Heart Association (AHA). Circulation.
Dans une déclaration à la presse, l’auteur principale Laura J Rasmussen-Torvik, professeure adjointe à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University, affirme qu’elle et ses collègues étaient heureuses de voir que les résultats de l’étude confirmaient Life's Simple 7, qui visent à améliorer la santé cardiaque, sont également liés à une incidence réduite du cancer.
"Cela peut aider les professionnels de la santé à fournir un message clair et cohérent sur les choses les plus importantes que les gens peuvent faire pour protéger leur santé et réduire leur risque global de maladies chroniques", ajoute-t-elle.

La vie est simple 7

Life's Simple 7 est un plan en sept points conçu par l'AHA dans le cadre de sa campagne My Life Check pour aider les Américains à adopter un mode de vie sain pour le c?ur. Les 7 étapes simples sont les suivantes:

1. Soit actif: élever le niveau d'activité physique à un minimum de 150 minutes d'exercice par semaine (par exemple, demi-heure de marche rapide cinq jours par semaine).


2. Garder un poids santé: viser à avoir votre indice de masse corporelle (IMC) pas plus de 25.


3. Mangez sainement: faible teneur en graisses saturées et trans, cholestérol, sodium et sucres ajoutés; riche en fibres entières, protéines maigres et une variété de fruits et légumes colorés.


4. Contrôle du cholestérol: viser un taux de cholestérol total inférieur à 200 mg / dL (mais aussi vérifier l'équilibre entre le HDL ou le «bon» cholestérol et le LDL, ou le «mauvais» cholestérol, par exemple, trop peu de HDL, moins de 40 mg / dL 50 mg / dL pour les femmes, peut être mauvais pour le c?ur).


5. Gérer la pression artérielle: la normale est inférieure à 120 mm Hg systolique ET inférieure à 80 mm Hg diastolique. La préhypertension est de 120 à 139 systoliques OU 80 à 89 diastoliques.


6. Réduire le sucre dans le sang: taux de glycémie à jeun supérieur à 100, pourrait indiquer le diabète ou le prédiabète.


7. Ne pas fumer: le tabagisme est la principale cause évitable de décès prématuré aux États-Unis: outre le risque accru de cancer du poumon, il augmente à lui seul le risque de maladie coronarienne et constitue également un facteur de risque majeur d'accident vasculaire cérébral.

Le site Web My Life Check propose des informations et des outils pour aider les utilisateurs à s’évaluer et à commencer à apporter des modifications.

L'étude

Les chercheurs ont examiné des données sur 13 253 hommes et femmes blancs et afro-américains de quatre communautés qui se sont inscrits à l'étude en cours sur le risque d'athérosclérose dans les communautés en 1987.
Lorsqu'ils se sont joints à l'étude, les participants ont subi des examens physiques et des entrevues pour connaître leur mode de vie et leur santé.
Pour découvrir lequel des participants a développé un cancer environ 20 ans plus tard, les chercheurs ont examiné les registres du cancer et les dossiers des hôpitaux.
Ils notent que "2 880 cas de cancer incidents sont survenus au cours du suivi".
Les cancers les plus fréquents étaient le cancer du poumon, du côlon ou du rectum, le cancer de la prostate et le cancer du sein.
Les chercheurs n'ont pas considéré les cancers de la peau autres que le mélanome et ils n'ont pas examiné la façon dont les facteurs de risque de cancer évoluaient avec le temps.

Après 6 ou 7 des étapes, réduction du risque de cancer de 51%

Lorsqu'ils ont analysé les résultats, les chercheurs ont constaté que, comparé à ne pas suivre l'une des 7 étapes, les 2,7% de la les participants qui ont suivi 6 ou 7 ont eu un risque inférieur de 51% de développer un cancer.
Rencontrer seulement 4 de ces facteurs était lié à une réduction de 33% du risque de cancer.
Rencontrer seulement 1 ou 2 personnes était associé à un risque inférieur de 21%.
Rasmussen-Torvik dit que les résultats ajoutent à la «littérature abondante suggérant qu'il n'est jamais trop tard pour changer, et que si vous faites des changements comme arrêter de fumer et améliorer votre alimentation, vous pouvez réduire votre risque de maladies cardiovasculaires et de cancer».

Ne pas fumer a l'effet le plus fort, mais d'autres facteurs sont également importants

Les chercheurs ont découvert que s'ils ignoraient le statut tabagique, les participants ayant suivi 5 ou 6 des 6 étapes restantes présentaient encore un risque de cancer inférieur de 25%.
Rasmussen-Torvik dit:
"Nous essayons d'aider à promouvoir un message complet sur la santé. Il est très important d'arrêter de fumer, mais il y a d'autres facteurs à prendre en compte si vous voulez vivre une vie saine."
Selon une étude de Cancer Research UK, 40% des cancers sont évitables.
Plus de 100 000 cas de cancer diagnostiqués chaque année au Royaume-Uni peuvent être directement attribuables aux cigarettes, au régime alimentaire, à l'alcool et à l'obésité, et ce chiffre passe à 134 000 en tenant compte d'une douzaine de facteurs de risque environnementaux.
Écrit par Catharine Paddock PhD