Comment la ménopause affecte-t-elle la libido?

Table des matières

1. Ménopause et libido
2. Conseils pour améliorer la libido
3. Quand consulter un médecin
4. Perspective

Les problèmes sexuels sont plus fréquents chez les femmes ménopausées, ce qui suggère que la ménopause peut réduire la libido.

La baisse de la libido est souvent causée par une diminution des taux d’?strogènes, ce qui peut atténuer l’éveil et rendre les rapports sexuels plus douloureux.

Dans cet article, nous examinons comment la ménopause peut affecter la libido, ainsi que ce qui peut être fait pour améliorer la libido.

Ménopause et libido

Qu'est-ce que la ménopause?

Les symptômes de la ménopause peuvent avoir un effet négatif sur la relation d'une femme avec son partenaire.

La ménopause se réfère au moment où une femme cesse d'avoir ses règles de manière permanente, mais cela peut affecter plus que le cycle menstruel de la femme.

La ménopause peut entraîner des changements physiques et émotionnels qui affectent la vie d'une femme, y compris sa vie sexuelle.

Certains symptômes et effets secondaires associés à la ménopause comprennent:

• anxiété
• problèmes de contrôle de la vessie
• diminution de la libido et du désir (libido)
• dépression
• Difficulté à dormir
• amincissement des cheveux
• gain de poids

Chacun de ces effets peut avoir une incidence sur la qualité de vie et les relations de la femme avec son partenaire.

Qu'est ce que la libido?

La libido se rapporte à l'intérêt sexuel et au plaisir sexuel.

Certaines femmes qui passent par la ménopause signalent une diminution de la libido, mais les causes varient d'une personne à l'autre.

Selon une étude, les taux signalés de problèmes sexuels chez les femmes ménopausées se situent entre 68 et 86,5%.

Cet intervalle est beaucoup plus élevé que chez toutes les femmes en général, ce qui est estimé entre 25 et 63%.

Pourquoi la ménopause affecte-t-elle la libido?

Une diminution des taux d’?strogènes peut entraîner une diminution du flux sanguin dans le vagin, ce qui peut amincir les tissus du vagin et des lèvres. Si cela se produit, ils deviennent moins sensibles à la stimulation sexuelle.

La diminution du débit sanguin affecte également la lubrification vaginale et l’éveil général. En conséquence, une femme peut ne pas profiter autant du sexe et avoir des difficultés à atteindre l'orgasme. Le sexe peut être inconfortable ou même douloureux.

La fluctuation des taux d'hormones pendant la périménopause et la ménopause peut également affecter la santé mentale d'une femme, ce qui peut entraîner une diminution de sa libido.

Le stress peut également avoir un impact sur la libido d'une femme, car elle peut être en train de jongler avec un emploi, de devenir parent et de prendre soin de ses parents âgés. Les changements dans les niveaux d'hormones qu'une femme peut ressentir pendant la ménopause peuvent la rendre irritable ou déprimée. Il peut donc être plus difficile de gérer son stress quotidien.

Selon un article publié dans le Journal de la santé des femmes, les femmes qui ont des effets secondaires plus importants associés à la ménopause sont plus susceptibles de déclarer des niveaux de libido inférieurs.

Les bouffées de chaleur, la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil et la fatigue sont des exemples de ces effets secondaires.

Parmi les autres facteurs qui rendent une femme en ménopause plus susceptible de connaître une baisse de la libido, citons:

• antécédents de maladies chroniques, comme les maladies cardiaques, le diabète ou la dépression
• histoire de fumer
• se livrer à de faibles niveaux d'activité physique

Une femme devrait parler à son médecin de la façon dont ces conditions pourraient affecter sa libido.

Conseils pour améliorer la libido

Une femme peut prendre plusieurs mesures pour augmenter sa libido. Ceux-ci incluent des traitements médicaux, des changements de style de vie et des remèdes à la maison.

Des traitements médicaux

Passer du temps ensemble sur des loisirs partagés, faire de l'exercice et planifier des rendez-vous vous aidera à développer l'intimité d'un couple.

Si une femme subit des changements dans ses tissus vaginaux, tels que l'amincissement et la sécheresse, elle pourrait envisager un traitement aux ?strogènes.

Les ?strogènes sur ordonnance peuvent être appliqués directement sur le vagin sous forme de crèmes, de pilules ou d'anneaux vaginaux. Celles-ci contiennent généralement des doses plus faibles d'?strogène que les pilules contraceptives ordinaires.

Certaines femmes peuvent souhaiter prendre des comprimés d'?strogènes contenant des niveaux plus élevés d'hormones. Ce traitement, connu sous le nom de traitement hormonal substitutif, pourrait aider à réduire les symptômes, tels que les bouffées de chaleur et les changements d'humeur, mais pourrait également comporter des risques.

Une femme qui pense à un traitement hormonal substitutif doit en discuter avec son médecin avant de commencer à prendre des médicaments.

Une étude a révélé que les femmes utilisant des thérapies hormonales présentaient des niveaux plus élevés de désir sexuel que les femmes qui n'en avaient pas.

Moins fréquemment, un médecin peut prescrire un traitement à la testostérone. Cependant, toutes les femmes ne répondent pas à ce traitement, et la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne l’approuve pas pour le traitement des troubles sexuels chez les femmes.

Une femme peut ne pas ressentir de changement dans sa libido après avoir utilisé des thérapies à base d’?strogènes ou de testostérone.

Une femme peut également choisir de consulter un thérapeute spécialisé dans la dysfonction sexuelle ou l'amélioration du sexe. Parfois, les couples peuvent vouloir suivre une thérapie ensemble.

Changements de style de vie

Certaines femmes peuvent tirer avantage de l'utilisation de lubrifiants solubles dans l'eau pendant les rapports sexuels. Ceux-ci peuvent être achetés en vente libre dans la plupart des pharmacies.

Cependant, les femmes doivent éviter les lubrifiants non hydrosolubles et à base de silicone, car ceux-ci peuvent dégrader les préservatifs utilisés pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST).

L'augmentation de l'activité physique, telle que l'exercice régulier de 30 minutes ou plus, peut aider à réduire les symptômes liés à la ménopause, y compris une faible libido. Manger sainement peut aussi améliorer le sentiment général de bien-être d'une personne.

Changer les habitudes sexuelles

Il y a plusieurs façons pour une personne de créer un sentiment d'intimité avec son partenaire, notamment:

• Changer les routines sexuellesEssayez de passer des périodes prolongées sur les préliminaires, utilisez des vibrateurs ou d’autres jouets sexuels pour améliorer votre expérience intime, ou engagez-vous dans des activités sexuelles ou des attouchements sans avoir pour objectif l’orgasme.
• Soulager le stress ensemble: Un couple peut utiliser de nombreuses techniques de soulagement du stress en dehors de la chambre pour améliorer l’intimité. Les exemples incluent aller ensemble à des dates planifiées, faire une promenade ou passer du temps ensemble à faire des loisirs, tels que l'exercice, l'artisanat ou la cuisine.
• Pratiquer la masturbation: Le fait de passer du temps seul et d'explorer quels types de toucher et de stimulation sexuelle fonctionnent bien pour une personne peut les aider à parler à un partenaire de leurs besoins et préférences. Cela peut aussi aider une personne à se sentir plus à l'aise avec l'activité sexuelle sans la pression d'un partenaire.

Remèdes naturels

Certaines femmes utilisent des suppléments naturels pour essayer d'augmenter leur libido. Il est important de garder à l'esprit que la FDA ne réglemente pas les herbes et les suppléments, de sorte que les femmes doivent s'assurer de choisir une marque de bonne réputation.

Certains remèdes naturels utilisés pour augmenter la libido chez les femmes comprennent:

• cohosh noir
• trèfle rouge
• soja

Une femme doit discuter de ces remèdes avec un médecin avant de les prendre pour s’assurer qu’elle n’interagira pas négativement avec d’autres prescriptions et suppléments qu’elle pourrait prendre. Le soja contient des oestrogènes, il peut donc réagir avec d'autres thérapies à base d'oestrogènes.

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Quand consulter un médecin

Une femme devrait parler à son médecin chaque fois que la périménopause ou la ménopause a un impact significatif sur ses activités quotidiennes, y compris ses activités sexuelles.

Parfois, un médecin peut recommander des changements dans les habitudes de santé et déterminer si les médicaments sur ordonnance peuvent aider à soulager les symptômes, y compris une faible libido.

Parler avec un médecin peut également exclure toute autre condition médicale sous-jacente pouvant entraîner une diminution de la libido. Ces conditions comprennent les infections des voies urinaires, le prolapsus utérin, l'endométriose ou le dysfonctionnement du plancher pelvien.

Perspective

Un médecin sera en mesure d'exclure d'autres conditions pouvant être à l'origine d'une baisse de la libido.

Alors que certaines femmes connaissent une diminution de la libido à la ménopause, d'autres ne le font pas.

Certaines femmes peuvent même éprouver une libido accrue après la ménopause. Cela peut être dû à la réduction du stress pendant la grossesse et à la réduction des responsabilités en matière d'éducation des enfants.

Si la libido d'une femme est affectée après la ménopause, elle devrait parler à son médecin des traitements susceptibles d'améliorer sa qualité de vie.