La marche nordique est bénéfique pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque

Les recherches présentées lors d'une conférence cette semaine suggèrent que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque peuvent bénéficier de "marche nordique", où les gens marchent avec l'aide de bâtons comme en ski de fond. Ce type de marche, qui engage le haut et le bas du corps, devient de plus en plus populaire en Europe: il est sûr pour les 65, et après un court cours d'initiation, peuvent être pratiqués à l'extérieur sans avoir à aller à la gym.
L'auteur principal de l'étude est Andrzej Lejczak, physiothérapeute à l'hôpital militaire de Wroclaw, en Pologne. Il a présenté ses conclusions le 21 mai à Belgrade, en Serbie, aux délégués participant au Congrès 2012 sur l'insuffisance cardiaque, la principale réunion annuelle de l'Association pour l'insuffisance cardiaque de la Société européenne de cardiologie.
Des recherches antérieures ont montré que l'exercice aérobique profite aux patients souffrant d'insuffisance cardiaque: il améliore leur qualité de vie et réduit le nombre de fois où ils sont hospitalisés pour insuffisance cardiaque.
Cependant, il n’est pas facile de trouver une forme d’exercice sûre lorsque vous souffrez d’insuffisance cardiaque, l’une des principales raisons pour lesquelles Lejczak a étudié les avantages potentiels de la marche nordique pour ce groupe. Dans des études antérieures, il a déjà montré qu'il améliore la qualité de vie, la capacité aérobique et la forme physique des patients souffrant d'insuffisance cardiaque.
Lejczak, qui étudie également pour un doctorat à l'École d'éducation physique de l'Université de Wroclaw, a déclaré à la presse:
"Dans la marche nordique, nous avons une grosse charge de travail car nous utilisons des groupes de muscles supplémentaires."
"Nous marchons avec quatre membres, donc nous exerçons nos bras et nos jambes en même temps - c'est pourquoi nous avons une réponse aussi bénéfique."

La marche nordique peut augmenter la consommation d'énergie de 46% par rapport à la marche sans poteau (Institut Cooper, Research Quarterly for Exercise and Sports, 2002).
Pour leur étudeLejczak et ses collègues ont invité 12 patients souffrant d'insuffisance cardiaque et 12 adultes en bonne santé à faire deux tests de marche de six minutes sous-maximaux sur un tapis roulant à une vitesse constante de 5 km / heure.
Les 24 participants ont fait un test en marchant avec des bâtons de marche nordiques et un en marchant sans les bâtons.
Les chercheurs ont mesuré les réponses cardiorespiratoires des participants lors des deux tests.
Ils ont constaté que, dans le groupe sain, la marche nordique (avec perche) augmentait la consommation d’oxygène (VO2) de 37% (soit 4,9 ml / kg / minute) et augmentait le quotient respiratoire avec une augmentation médiane de 5%. %, comparé à la marche sans bâtons.
En outre, leur fréquence cardiaque maximale, leur pression artérielle et leur niveau de fatigue étaient également plus élevés lors de la marche avec des bâtons (20 battements par minute plus élevés, 15 mmHg de tension artérielle systolique maximale et 2 points de plus que l’échelle de fatigue Borg).
Chez les participants souffrant d'insuffisance cardiaque, les chercheurs ont constaté que la marche nordique augmentait la VO2 de 14,7% (2,9 ml / kg / minute) et le quotient respiratoire de 18%. Leur fréquence cardiaque maximale était supérieure de 15 battements par minute, la PA maximale de 10 mmHg et le niveau de fatigue de 2 points.

Tous les résultats pour les deux groupes étaient statistiquement significatifs (p = 0,05).
Ni le groupe sain, ni le groupe des insuffisants cardiaques n’ont montré de signes d’ischémie cardiaque, pas plus que des symptômes d’arythmie pendant les tests.
Lejczak et ses collègues ont conclu que la marche nordique est une forme d'exercice qui permet non seulement aux personnes en bonne santé, mais aussi aux personnes souffrant d'insuffisance cardiaque d'augmenter leur intensité d'exercice et d'obtenir plus d'avantages cardiorespiratoires en toute sécurité.
Lejczak a déclaré que leurs résultats suggèrent qu'il est prudent d'inclure la marche nordique dans les programmes de réadaptation cardiaque pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque.

Pour pratiquer cette forme d'exercice, il faut des bâtons de marche nordiques, qui coûtent généralement environ 50 euros, et qui suivent une formation. Deux à trois leçons d'une heure devraient suffire, affirment les chercheurs.
Après cela, vous pouvez exercer en toute sécurité à l'extérieur, sans avoir à visiter le gymnase.
Une définition de la marche nordique et pourquoi il est important d’apprendre la technique correctement pour obtenir le plus d’avantages pour la santé (de la Fédération internationale de marche nordique - INWA) est disponible ici.
Écrit par Catharine Paddock PhD