Seulement 20% des adultes américains font suffisamment d’exercices

Selon un nouveau rapport du CDC (Centers for Disease Control and Prevention), seuls 20% des adultes aux États-Unis obtiennent la quantité d’exercice recommandée.
La recherche a montré qu'un adulte américain sur cinq satisfait à la fois aux composantes aérobie et renforcement musculaire des directives sur l'activité physique publiées par le gouvernement fédéral.
Les données ont été recueillies et analysées à partir du système de surveillance des facteurs de risque comportementaux - une enquête téléphonique annuelle menée auprès d'adultes âgés de 18 ans et plus par les services de santé de l'État.
Selon les directives d'activité physique pour les Américains, les adultes devraient avoir au moins deux heures et demi par semaine d'activité aérobie d'intensité modérée - comme la marche - ou une heure et 15 minutes par semaine d'activité aérobique d'intensité vigoureuse - comme le jogging - ou un mélange des deux.
Les recommandations indiquent également que les adultes devraient participer à des activités de renforcement musculaire, notamment des redressements assis, des pompes ou de l'exercice en utilisant des bandes de résistance ou des poids.
Tous les principaux groupes musculaires doivent être impliqués dans ces activités, qui doivent être effectuées au moins deux jours par semaine.
Près de la moitié des adultes américains respectent les recommandations relatives à l'activité aérobique et environ 30% d'entre eux obtiennent la quantité recommandée de renforcement musculaire.
Carmen D. Harris, M.P.H, épidémiologiste de la branche d'activité physique et santé du CDC, a déclaré:

"Bien que 20% seulement des adultes répondent aux recommandations générales en matière d'activité physique, il est encourageant de constater que la moitié des adultes aux États-Unis respectent les directives aérobies et qu'un tiers satisfait aux recommandations en matière de renforcement musculaire."

Harris a ajouté:

«C’est une base solide sur laquelle s’appuyer, mais il reste encore beaucoup à faire. L’amélioration de l’accès à des lieux sûrs et pratiques où les gens peuvent être physiquement actifs peut aider à faire du choix actif un choix facile.

Des différences entre les États et le district de Columbia ont également été constatées. Selon les résultats, les taux d'adultes obtenant la quantité d'exercice recommandée allaient de 27% au Colorado à 13% au Tennessee et en Virginie-Occidentale.
La proportion la plus élevée de personnes répondant aux directives vivait dans l'Ouest (24%) et le Nord-Est (21%).
Les personnes les moins susceptibles d’obtenir la quantité d’exercice recommandée étaient les suivantes:

• Hispaniques
• femmes
• adultes plus âgés
• adultes obèses

Un précédent rapport a révélé que les lignes directrices soulignent que l'exercice profite à tous, peu importe l'âge ou le groupe ethnique, et est formulé de manière à ce que les gens puissent facilement inclure les activités physiques dont ils jouissent dans leur vie quotidienne.
Certains des avantages de faire de l'exercice régulièrement qui sont énumérés dans les lignes directrices incluent un risque moindre de:

• accident vasculaire cérébral
• mort prématurée
• hypertension
• maladie coronarienne
• dépression
• cancer du côlon et du sein
• diabète de type 2

Une étude antérieure a indiqué que près des deux tiers des adultes au Royaume-Uni ne font pas assez d'exercice, ce qui les expose davantage à des maladies potentiellement mortelles.
Un rapport de Trust for America's Health et de la Fondation Robert Wood Johnson, publié en août 2013, a montré que les taux d'obésité en Amérique ont cessé d'augmenter pour la première fois depuis plus de trente ans.
Écrit par Sarah Glynn