Tout ce qu'il faut savoir sur l'ostéopénie: causes, traitements et prévention

Table des matières

1. Vue d'ensemble
2. Ostéopénie vs ostéoporose
3. Facteurs de risque pour le développement de l'ostéopénie
4. Diagnostic
5. Traitement pour l'ostéopénie
6. Prévenir l'ostéopénie

L'ostéopénie implique une faible densité osseuse. La densité osseuse se réfère à la masse et à la force de l'os.

Cet article explore les causes et les traitements de l'ostéopénie. Il cherche également des moyens de le prévenir.

Vue d'ensemble

À mesure que la personne vieillit, la densité osseuse peut naturellement diminuer. L'ostéopénie se caractérise par une densité osseuse extrêmement faible, quel que soit son âge.

Les os contiennent des minéraux, notamment du phosphate et du calcium, qui les rendent forts et denses. Plus les os sont faibles, plus ils sont faciles à briser.

A travers la vie d'une personne, les cellules osseuses sont dégradées ou réabsorbées par le corps. Mais d'autres cellules spécialisées utilisent le calcium pour construire de nouveaux os.

Au fur et à mesure que la personne vieillit, le corps réabsorbe les cellules osseuses plus rapidement qu'il ne peut les remplacer, ce qui entraîne une diminution de la densité osseuse.

Ostéopénie vs ostéoporose

L'ostéopénie est parfois confondue avec l'ostéoporose. Bien que les deux conditions soient liées à la densité osseuse, elles ne sont pas identiques.

L'ostéopénie implique des niveaux de densité osseuse inférieurs à la normale. L'ostéoporose est considérée comme plus grave que l'ostéopénie car l'étendue de la perte osseuse est plus grave.

L'ostéoporose laisse les os fragiles, ce qui peut entraîner des fractures osseuses, même de petites chutes. Elle peut également entraîner une posture voûtée, une perte de taille et une vertèbre affaissée.

L'ostéoporose et l'ostéopénie sont très fréquentes.

Selon la National Osteoporosis Foundation, environ 54 millions de personnes aux États-Unis souffrent d'ostéoporose. On estime que beaucoup plus de personnes sont atteintes d'ostéopénie.

Il est important de comprendre que les personnes atteintes d'ostéopénie présentent un risque accru d'ostéoporose.

Facteurs de risque pour le développement de l'ostéopénie

La densité osseuse atteint son apogée lorsque les personnes atteignent environ 30 ans et diminue progressivement à mesure qu'elles vieillissent.

Les personnes de plus de 50 ans présentent un risque accru de développer une ostéopénie. Les femmes, en particulier celles qui sont ménopausées, courent également un risque beaucoup plus élevé que les hommes de développer la maladie.

L'?strogène joue un rôle dans la réabsorption osseuse et la croissance osseuse. Lorsque les taux d'?strogènes diminuent pendant la ménopause, le risque d'ostéopénie augmente.

Les hommes développent une ostéopénie et une ostéoporose, mais beaucoup moins fréquemment que les femmes.

Selon le Centre national de ressources sur l'ostéoporose et les maladies osseuses apparentées, environ 2 millions d'hommes sont atteints d'ostéoporose.

Une des raisons pour lesquelles l'ostéopénie se produit beaucoup plus souvent chez les femmes est que leurs os ont tendance à être plus petits et plus minces que les os des hommes.

Les femmes asiatiques et caucasiennes présentent également un risque d'ostéoporose et d'ostéopénie plus élevé que les autres groupes ethniques.

Des facteurs de risque supplémentaires d'ostéopénie ont été identifiés, notamment:

• RégimeUne personne qui a un régime alimentaire faible en vitamine D et en calcium peut être plus susceptible de développer une ostéopénie. Une consommation excessive d'alcool peut également diminuer la capacité de l'os à absorber le calcium.
• FumeurLe calcium aide à construire des os solides. Fumer interfère avec la quantité de calcium absorbée par les os et peut accélérer la perte osseuse.
• Certains médicaments: Certains médicaments peuvent accélérer la perte osseuse, en particulier chez les personnes qui en prennent pendant de longues périodes. Par exemple, certains médicaments anti-épileptiques, médicaments contre le cancer et stéroïdes peuvent entraîner une diminution de la densité osseuse.
• Certaines conditions médicales: Certaines conditions médicales, telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et la maladie c?liaque, augmentent également le risque de développer une ostéopénie.

Diagnostic

Les rayons X sont souvent utilisés pour diagnostiquer l'ostéopénie. Plus précisément, une radiographie à double énergie peut être utilisée.

La plupart des gens ne savent pas qu'ils ont une ostéopénie avant d'avoir un test de densité osseuse.

En fait, il est souvent considéré comme une maladie silencieuse car les symptômes ne sont généralement pas présents. C'est pourquoi un test de densité osseuse est si important.

Le test de densité osseuse le plus couramment utilisé est appelé absorptiométrie à rayons X à double énergie ou DEXA.

DEXA implique l'utilisation d'une radiographie à faible énergie qui évalue le niveau de calcium dans les os.

La National Osteoporosis Foundation suggère que les meilleurs endroits pour effectuer le test sont la hanche ou la colonne vertébrale. Les mesures de ces zones sont considérées comme les meilleures pour prédire quelles personnes sont à risque de fracture.

Les résultats du test sont rapportés en utilisant un T-score. Le résultat T-score est comparé à une personne en bonne santé avec une masse osseuse normale.

Par exemple, un score T normal est supérieur à -1,0. L'ostéopénie est diagnostiquée avec un score T compris entre -0,1 et -2,5.

Les recommandations individuelles concernant le test de dépistage de l'ostéopénie peuvent varier en fonction des facteurs de risque. En règle générale, les médecins recommandent que toutes les femmes de plus de 65 ans subissent un test de densité osseuse.

En outre, les femmes de moins de 65 ans mais ayant atteint la ménopause et présentant un facteur de risque supplémentaire de développer une ostéopénie devraient également envisager de passer le test.

Traitement pour l'ostéopénie

L'ostéopénie peut souvent évoluer vers l'ostéoporose. Une fois qu'une personne souffre d'ostéoporose, son risque de fractures augmente.

Le traitement peut aider à prévenir la progression de la maladie. Le traitement peut comprendre les éléments suivants:

Stratégies de régime

Les recommandations nutritionnelles peuvent inclure l'ajout d'aliments qui augmentent la résistance osseuse.

Par exemple, le calcium et la vitamine D aident à renforcer les os.

Les aliments riches en calcium comprennent:

• légumes verts à feuilles
• laitier
• sardines

Les bonnes sources de vitamine D comprennent:

• foie de boeuf
• poisson gras ou gras
• maquereau
• céréales enrichies

Les médecins peuvent également suggérer de limiter certains aliments et boissons susceptibles d'augmenter le risque de perte osseuse.

Exercice

L'ostéopénie peut être maîtrisée et prévenue par un exercice régulier.

L'exercice est recommandé pour prévenir et traiter l'ostéopénie.L'exercice régulier peut prévenir une perte osseuse supplémentaire et améliorer la densité osseuse.

Un programme d'exercices devrait inclure des exercices de renforcement musculaire et de mise en charge. Les exercices de renforcement musculaire peuvent comprendre:

• exercices de poids corporel, tels que les pompes et les squats
• soulever des poids ou utiliser des appareils de musculation

Les exercices de mise en charge comprennent des activités telles que la danse, l’escalade et la marche.

Les exercices d'équilibrage sont également souvent recommandés pour aider à prévenir les chutes avec l'âge.

Des médicaments

Les médecins peuvent ne pas recommander de médicaments avant que l'état de la personne ne progresse vers l'ostéoporose.

Si une personne atteinte d'ostéopénie a déjà subi une fracture osseuse, les médecins peuvent toutefois prescrire des médicaments.

Les médicaments peuvent inclure une classe de médicaments appelés bisphosphonates qui agissent en empêchant la réabsorption osseuse. Pour ceux dont l'état a évolué vers l'ostéoporose, les médecins peuvent prescrire des médicaments, tels qu'un traitement hormonal substitutif.

Prévenir l'ostéopénie

Bon nombre des stratégies adoptées pour prévenir l'ostéopénie peuvent être appliquées au traitement de la maladie.

Par exemple, participer régulièrement à des exercices de mise en charge peut diminuer le risque de développer une ostéopénie.

Une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en calcium et en vitamine D est également utile pour prévenir la perte osseuse.

Les changements de mode de vie supplémentaires pouvant prévenir l'ostéopénie comprennent:

• Éviter la nicotineLe tabagisme et d’autres formes de nicotine, comme le tabac à chiquer, la gomme à la nicotine et les timbres, peuvent influer sur la façon dont le corps absorbe et maintient le calcium, ce qui peut accélérer la perte osseuse. Les gens qui
• Réduction de la soude contenant du phosphate: Certains types de soude, tels que le cola, contiennent de l'acide phosphate, ce qui peut diminuer le calcium dans les os. En outre, la caféine contenue dans certains sodas peut également affecter la densité osseuse.
• Limiter l'utilisation du sel: Les aliments riches en sel peuvent entraîner une perte de calcium et une diminution de la densité osseuse. Garder en tete; il ne s'agit pas seulement d'ajouter du sel de table qui augmente le niveau de sodium dans l'organisme. Certains aliments, tels que la restauration rapide, la viande en conserve et les dîners congelés, contiennent souvent beaucoup de sel.
• Prendre des suppléments nutritionnels: Les personnes qui ne consomment pas suffisamment de calcium et de vitamine D dans les aliments qu'elles consomment doivent demander à leur médecin des suppléments. La quantité de calcium recommandée peut varier selon l'âge, le sexe et d'autres risques d'ostéopénie.