Pourquoi le dessus de mon pied me fait mal?

Table des matières

1. Des blessures
2. État de santé et douleur
3. Diagnostic et traitement
4. La prévention
5. Perspective

Le pied présente un ensemble complexe de tendons, de muscles, d'articulations et d'os qui lui permettent de fonctionner correctement, ainsi que de résister à la marche, à la position debout et à d'autres mouvements quotidiens.

Beaucoup de problèmes de santé et de blessures peuvent toutefois perturber les mouvements et l'équilibre du pied, causant des problèmes et des douleurs.

Douleur au sommet du pied peut sembler un endroit inhabituel, surtout si aucune blessure évidente n'a eu lieu à cet endroit. Cependant, cette zone peut être affectée par une variété de conditions et de blessures au-delà d'une fracture osseuse ou d'une ecchymose.

La plupart des douleurs au pied nécessitent, à tout le moins, un repos et des soins supplémentaires pour guérir. Si la douleur est due à un problème de santé sous-jacent, des soins médicaux supplémentaires peuvent être nécessaires.

Prendre note de la douleur et des symptômes et de ce qui a précédé le problème peut aider à déterminer la cause. Cela garantit que le traitement correct peut être donné.

Des blessures

Une blessure, telle qu'une entorse ou une fracture osseuse, peut se produire dans n'importe quelle partie du pied, y compris la partie supérieure.

Des problèmes avec le dessus du pied peuvent être dus à la chute de quelque chose sur la zone. Il peut cependant y avoir d'autres causes moins évidentes.

Blessure au Lisfrank ou au milieu du pied

Une cause fréquente de blessure au sommet du pied est de laisser tomber quelque chose. Les autres causes incluent l’usure des muscles et les blessures liées à la cheville.

Le milieu du pied est connu comme la zone Lisfrank ou le milieu du pied. Cette zone est composée d'un groupe de petits os qui aident à former l'arc du pied.

Si l'un des os du milieu du pied est cassé ou qu'un tendon est enflammé ou déchiré, il peut causer de la douleur, un gonflement, des contusions et des rougeurs au sommet du pied.

Les blessures au mi-pied peuvent être causées par des accidents, tels qu'un objet lourd qui atterrit sur le pied.

Toutes les blessures au milieu du pied ne sont cependant pas dues à la chute de quelque chose ou au fait de se faire marcher sur le pied. Ils se produisent souvent lorsque quelqu'un tombe avec le pied fléchi vers le bas, tirant ou tendant des tendons ou fracturant des os.

Une fracture ou une fracture des cheveux peut également se produire dans cette zone en raison d'une utilisation excessive, par exemple à cause de longues périodes de course ou d'activité à fort impact.

Les blessures au mi-pied peuvent être légères à sévères, selon le nombre de tendons ou d'os blessés. Les blessures légères au tendon ne peuvent nécessiter que du RICE (repos, glace, compression et élévation) jusqu'à la guérison du tendon.

Les blessures graves et les fractures osseuses peuvent nécessiter un plâtre, une thérapie physique ou une intervention chirurgicale.

Tout ce que vous devez savoir sur la fracture de JonesUne fracture de Jones est le type de fracture le plus courant pouvant affecter les métatarsiens. En savoir plus à ce sujet ici.Lisez maintenant

Fracture du cinquième métatarsien

La douleur à l'extérieur du haut du pied est souvent liée au cinquième métatarsien. C'est un os long qui relie le petit orteil au milieu du pied.

Plusieurs types de fractures peuvent survenir dans le cinquième métatarsien:

• Fracture de l'avulsion: Cela se produit quand un tendon ou un ligament tire un petit morceau du cinquième métatarsien hors de propos. Une fracture par avulsion survient souvent avec une blessure à la cheville et peut se produire avec une entorse de la cheville.
• Fracture de Jones: Ce type de pause se produit souvent près du sommet du cinquième métatarsien, près de la zone extérieure et centrale du pied. Il peut s'agir d'une petite fracture capillaire causée par des contraintes et des contraintes répétées sur le pied, ou d'une fracture plus grave due à une blessure ou à une chute.
• Fracture de l'arbre intermédiaire: Ce type de rupture est souvent dû à un accident ou à une torsion du pied. Il se produit près du milieu du cinquième métatarsien.

Les cinquième fractures métatarsiennes nécessitent généralement des soins médicaux. Rester hors du pied et utiliser RICE est recommandé juste après la blessure. Des précautions supplémentaires, telles que le moulage, le démarrage ou les béquilles, peuvent également être nécessaires.

La chirurgie peut être recommandée si:

• l'os est déplacé
• il y a plusieurs ruptures dans le cinquième métatarsien ou d'autres zones du pied
• la fracture ne guérit pas comme prévu

Tendinite extenseur

Les plans de traitement seront basés sur la cause de la douleur au pied.

La tendinite peut survenir dans de nombreuses zones différentes des pieds et des jambes. Les tendons des extenseurs, situés dans la partie supérieure du pied, sont nécessaires pour fléchir ou tirer le pied vers le haut.

S'ils deviennent enflammés en raison de la surutilisation ou du port de chaussures sans soutien adéquat, ils peuvent être déchirés ou enflammés. Ceci est connu comme la tendinite des extenseurs, ce qui peut causer une douleur importante dans le haut du pied.

La douleur de tendinite extenseur augmente généralement avec l'activité et peut également se produire en même temps que le gonflement du haut du pied. Il peut survenir après un exercice excessif ou trop d'exercice, trop tôt.

La condition peut être très douloureuse, mais peut souvent être traitée avec:

• repos, avec ou sans attelle
• les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène
• injections de stéroïdes
• thérapie physique ou exercices

Une fois que le tendon se sent mieux, il est préférable de reprendre ses activités lentement pour éviter de provoquer une inflammation ou une blessure du tendon.

Kyste ganglionnaire

Un kyste ganglionnaire se forme sous la surface de la peau et apparaît comme une bosse ou un sac rempli de liquide.

Il se forme souvent au-dessus du pied et peut survenir après une blessure à la zone. La cause de ces kystes, cependant, n'est pas toujours connue.

Un kyste ganglionnaire peut causer de la douleur s’il appuie sur un muscle ou une articulation du pied. Il peut aussi causer des picotements ou des brûlures s’il est situé près d’un nerf. Si le kyste est grand, il peut causer de l'inconfort ou de la douleur lorsqu'il frotte contre les chaussures.

Le traitement d'un kyste ganglionnaire dépend de la douleur qu'il provoque:

• Les petits kystes qui ne causent pas de douleur peuvent suivre une approche attentiste.
• Des tampons ou des chaussures spéciales peuvent être utilisés pour éviter les frottements et les irritations du kyste.
• Un kyste peut être aspiré, où le liquide est enlevé avec une aiguille. Parfois, le kyste revient après ce traitement.
• Les kystes sévères et douloureux peuvent être enlevés par la chirurgie.

État de santé et douleur

La goutte affecte le plus gros orteil. Cependant, il peut affecter d'autres zones du pied, provoquant des épisodes soudains de douleur intense.

Toutes les douleurs au pied ne sont pas liées à une blessure ou à une surutilisation. Certaines conditions de santé peuvent causer des douleurs aux pieds, en particulier celles qui affectent les nerfs et les articulations. Quelques exemples incluent:

Arthrite

Le pied a 30 articulations, ce qui en fait un espace commun pour l'arthrite.

L'articulation métatarsophalangienne (MCP) est située à la base de chaque orteil et peut causer des douleurs au haut du pied si elle est touchée par l'arthrite.

Diabète

Le diabète peut causer des lésions nerveuses, en particulier dans les pieds. Un diabète non contrôlé peut entraîner des picotements, des engourdissements et des douleurs dans toutes les parties du pied.

Goutte

La goutte est un trouble qui provoque une accumulation douloureuse d'acide urique dans les articulations. Bien que la goutte affecte le plus souvent le gros orteil, elle peut affecter le haut du pied et d’autres parties du corps.

Elle provoque généralement une douleur intense qui se manifeste rapidement, ainsi qu'une rougeur, un gonflement ou une sensibilité dans la zone touchée.

Diagnostic et traitement

Parce que la douleur au sommet du pied peut être le signe de nombreux problèmes, le diagnostic implique généralement un médecin prenant les antécédents médicaux d'une personne, ainsi que des tests médicaux.

Le diagnostic peut inclure un examen physique du pied, des rayons X, une IRM ou d'autres examens d'imagerie. Des tests de diabète, de goutte et d'autres maladies peuvent également être nécessaires.

Le traitement dépendra de la cause sous-jacente de la douleur.

La prévention

La douleur au pied ne peut pas toujours être évitée, mais la pratique de bons soins du pied peut aider. Les gens devraient viser à faire ce qui suit:

• Facilité à l'exercice: De nombreuses blessures aux pieds surviennent quand une personne en fait trop, trop tôt. L'exercice devrait augmenter graduellement en temps et en difficulté.
• Echauffez-vous et rafraîchissez-vous en faisant de l'exercice: Étirez doucement les muscles des pieds et des mollets lorsque les muscles sont chauds.
• Repose les piedsLes muscles et les articulations peuvent bénéficier d'un jour de congé, en particulier pour ceux qui font beaucoup de courses, de sports ou d'activités à fort impact. Une personne peut envisager d'alterner avec des activités à faible impact, telles que la natation, le yoga ou l'entraînement en force, pour protéger ses pieds des blessures.
• Porter des chaussures de soutien: Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète ou d'arthrite. Des chaussures qui s’adaptent bien et fournissent un soutien peuvent aider à prévenir la douleur due à la surutilisation, aux entorses et aux foulures. Ils peuvent également aider à prévenir les glissades et les chutes.

Les gens devraient également éviter de marcher pieds nus et de remplacer leurs chaussures lorsqu'ils commencent à paraître usés ou à devenir inconfortables.

Perspective

Les pieds travaillent dur pour soutenir et bouger le corps chaque jour. Toute douleur au pied doit donc être traitée immédiatement pour éviter qu'elle ne s'aggrave.

La plupart des causes de la douleur au haut du pied peuvent être traitées avec des méthodes non invasives, telles que le repos et les étirements.

La douleur au pied causée par un problème de santé doit être prise en charge par un médecin.