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Un mauvais équilibre entre le travail et la vie entraîne une mauvaise santé plus tard dans la vie
En raison de la pression croissante de la vie moderne et malgré les effets néfastes qu’elle a sur notre santé, nous avons tendance à dormir moins et à travailler davantage. Une nouvelle étude montre qu'un mauvais équilibre entre le travail et la vie privée dans la quarantaine peut avoir des conséquences négatives des décennies plus tard.
Trop de travail a des effets néfastes sur la santé.
Plusieurs études ont montré que les longues heures de travail sont néfastes pour la santé, avec des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire et mentale.
Inversement, il a été démontré que les horaires de travail flexibles et les horaires sur lesquels les employés ont plus de contrôle ont des effets positifs sur la santé et le bien-être.
Malgré cela, beaucoup d'entre nous ont encore un mauvais équilibre entre le travail et la vie privée et nous avons tendance à dormir moins. En 1910, un horaire de sommeil "normal" était considéré comme une moyenne de 9 heures par nuit, alors qu'aujourd'hui, il est tombé à environ 7 heures.
Les effets néfastes comprennent un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de maladie coronarienne et de troubles mentaux, tels que l'anxiété et la dépression.
Certaines études ont montré que les personnes qui travaillent 55 heures ou plus par semaine courent un risque d'AVC 1,3 fois plus élevé que les heures normales de travail.
La privation de sommeil a également été associée à une maladie cardiovasculaire et à un risque accru de décès, entraînant un infarctus du myocarde et un accident vasculaire cérébral.
Les longues heures de travail ont également été associées à un risque accru d'anxiété et de dépression. Une étude de 5 ans a révélé que le risque de développer une dépression chez des personnes en bonne santé est 1,66 fois plus élevé chez les employés travaillant plus de 55 heures par semaine. Le risque d'anxiété était 1,74 fois plus élevé.
Malgré les effets néfastes connus de la privation de sommeil et des horaires de travail prolongés, aucune étude n'a examiné l'effet combiné de ces deux facteurs sur la qualité de vie liée à la santé.
Comment l'équilibre entre le travail et la vie personnelle dans la quarantaine affecte la santé plus tard dans la vie
Les chercheurs de l'Université de Jyväskylä, en Finlande, ont voulu déterminer les effets de la privation de sommeil au cours de la quarantaine et des longues heures de travail sur le fonctionnement physique et la qualité de vie globale plus tard dans la vie.
L'étude portait spécifiquement sur la relation entre les heures de travail et la durée du sommeil.
Les chercheurs ont surveillé la HRQoL de 1 527 hommes d'affaires nés entre 1919 et 1934. Ils ont rassemblé des données en 1974 puis 26 ans plus tard.
Les résultats de l'étude ont été publiés dans Age et vieillissement, la revue scientifique de la British Geriatrics Society.
L'étude a utilisé le score RAND-36 pour évaluer la HRQoL des hommes d'affaires blancs qui travaillaient plus de 50 heures par semaine et dormaient moins de 47 heures par semaine dans la quarantaine.
Le score RAND est un outil d'enquête simple et général comprenant 36 questions que les professionnels de la santé et les chercheurs utilisent pour évaluer les résultats des soins chez les patients adultes. Il repose sur l'auto-déclaration des répondants.
L'étude portait sur les heures de travail, la durée du sommeil et les problèmes de santé autodéclarés.
Considérant des heures de travail normales de 50 heures par semaine et des heures de sommeil normales de 47 heures par semaine, les chercheurs ont combiné les habitudes de travail et de sommeil en quatre catégories: travail normal et sommeil normal, long travail et sommeil normal, travail normal et sommeil court. et long travail et sommeil court.
À un âge plus avancé, les participants obtenaient des résultats plus faibles sur le plan physique, vitalité et état de santé général, comparés à ceux qui avaient des habitudes de travail et de sommeil normales.
Les hommes d'affaires ayant de longues heures de travail mais des habitudes de sommeil normales avaient toujours des scores plus faibles pour le fonctionnement physique à un âge plus avancé. Même en tenant compte du tabagisme au milieu de la vie et d’autres problèmes de santé non apparentés, l’effet négatif sur le fonctionnement physique est demeuré important.
Résultats susceptibles de s'appliquer à des populations plus larges
L’étude était motivée par le fait que les hommes d’affaires modernes subissent une pression particulière, avec plus de 6 millions de personnes en Grande-Bretagne travaillant à elles seules plus de 45 heures par semaine. Cependant, les résultats de l'étude sont susceptibles de s'appliquer à d'autres segments de la population.
Un rapport de 2014 de Gallup note que les Américains travaillent en moyenne 47 heures par semaine, ce qui représente presque une journée de travail de plus que l'horaire standard 9-5.
En fait, près de 4 Américains sur 10 déclarent travailler au moins 50 heures par semaine.
Les résultats de l’étude indiquent que, même si les effets d’un mauvais équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne se font pas sentir immédiatement, les conséquences se font sentir chez les personnes âgées.
Réduire les heures de travail et se reposer le plus tôt possible réduirait les effets néfastes sur la santé chez les personnes âgées.
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