Le sommeil pourrait être la clé de la prévention du diabète de type 2

Les hommes qui ne dorment pas suffisamment pendant la semaine de travail et qui rattrapent le week-end pourraient réduire leur risque de développer un diabète de type 2. C'était le message d'une étude américaine présentée lors d'une réunion scientifique cette semaine.
Peter Liu, chercheur principal au Los Angeles Biomedical Research Institute du centre médical Harbour-UCLA (LA BioMed) et ses collègues, ont testé des hommes dont le mode de vie signifiait une restriction chronique du sommeil pendant la semaine de travail.
Ils ont constaté que la sensibilité à l'insuline des hommes, ou leur capacité à éliminer le sucre dans le sang ou le glucose de leur circulation sanguine, s'était considérablement améliorée après trois nuits de sommeil de rattrapage le week-end.
Les résultats ont été présentés lors de la 95ème réunion annuelle de The Endocrine Society, qui s'est tenue du 15 au 18 juin à San Francisco.
Liu dit dans un communiqué:
"Nous savons tous que nous devons dormir suffisamment, mais cela est souvent impossible à cause des exigences du travail et des modes de vie occupés."
"Notre étude a trouvé prolonger les heures de sommeil peut améliorer l'utilisation de l'insuline par le corps, réduisant ainsi le risque de diabète de type 2 chez les hommes adultes », ajoute-t-il.
Le diabète de type 2 touche près de 26 millions d'Américains et coûte à la nation environ 174 milliards de dollars. C'est la septième cause de décès aux États-Unis.
Elle se développe lorsque le corps ne produit pas assez d'insuline (l'hormone qui aide à contrôler la glycémie ou le glucose) ou ne peut pas utiliser l'insuline produite.
Le maintien de la sensibilité de l'organisme à l'insuline réduit le risque de développer un diabète de type 2.
Des expériences qui restreignent le sommeil chez des personnes en bonne santé montrent que cela peut nuire à la sensibilité à l'insuline.
Bien que nous ne sachions pas exactement ce qui cause la maladie, une étude américaine publiée dans JAMA en avril 2013, le risque de développer un diabète de type 2 pourrait être lié à la sécrétion de mélatonine pendant le sommeil.

Le sommeil de rattrapage le week-end peut améliorer la sensibilité à l'insuline

Liu et ses collègues ont cherché à savoir ce qui se passait pour la sensibilité à l'insuline chez les personnes qui perdent habituellement du sommeil pendant la semaine (par exemple en raison de leur travail ou de leur mode de vie occupé) et se rattrapent le week-end.
Leurs résultats suggèrent que cela pourrait bien être le cas, comme l'explique Liu:
"La bonne nouvelle est que, en prolongeant les heures de sommeil, les hommes adultes - qui dorment trop longtemps pendant la semaine de travail - peuvent encore améliorer leur sensibilité à l'insuline."
Pour l'étude, Liu a fait équipe avec des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie. Ils ont recruté 19 hommes non diabétiques âgés en moyenne de 29 ans, qui ont déclaré ne pas avoir suffisamment dormi pendant la semaine de travail pendant plusieurs années (la moyenne étant d'environ 6,2 heures de sommeil nocturne pendant une semaine de travail moyenne de 5,1 ans). ).
Cependant, les hommes ont déclaré qu'ils compensaient régulièrement le manque de sommeil le week-end, durant lequel ils dormaient en moyenne 2,3 heures supplémentaires par nuit (37,4% supplémentaires).
Pour confirmer les heures de sommeil déclarées par les hommes, les chercheurs leur ont demandé de porter sur leurs poignets des dispositifs actigraphiques qui surveillaient quand ils dormaient et quand ils étaient réveillés.

Une expérience de laboratoire sur le sommeil a montré une amélioration de la sensibilité à l'insuline après un sommeil de rattrapage en fin de semaine

Les chercheurs ont ensuite invité les hommes à passer trois nuits, pendant deux week-ends différents, dans un laboratoire de sommeil.

Chaque participant a été assigné au hasard à deux des trois habitudes de sommeil (un week-end pour un motif, l'autre week-end pour l'autre).
Dans un cas, les hommes dormaient pendant dix heures sans être dérangés. Dans un autre, ils dormaient six heures et dans le troisième, ils dormaient dix heures, mais ils étaient perturbés par des bruits (insuffisants pour les réveiller mais assez pour les faire dormir ).
Le quatrième jour, à la première heure du matin, les hommes ont prélevé des échantillons de sang à jeun afin que les chercheurs puissent tester leur sensibilité à l'insuline.
Tous les hommes ont mangé la même nourriture pendant leur séjour dans le laboratoire du sommeil, de sorte que la prise de nourriture pourrait être exclue en tant que facteur déterminant, dit Liu.
Quand ils ont analysé les résultats, l'équipe a trouvé la sensibilité à l'insuline s'est beaucoup améliorée lorsque les hommes dormaient 10 heures par nuit le week-end par rapport à une restriction de sommeil persistante (c.-à-d. qu'ils ne pouvaient dormir que 6 heures par nuit).
Les fonds du Centre national américain pour la promotion des sciences de la traduction des National Institutes of Health et du Conseil national australien de la santé et de la recherche médicale ont permis de financer cette étude.
Écrit par Catharine Paddock PhD