Les sons synchronisés améliorent la mémoire pendant le sommeil

Une nouvelle étude suggère que l’écoute de certains types de sons pourrait améliorer votre mémoire pendant votre sommeil.
L'étude, publiée dans la revue Neurone, a révélé que des sons spécifiquement chronométrés qui montent et descendent au même rythme que les ondes cérébrales pendant le sommeil peuvent améliorer la mémoire.
Cette méthode pourrait potentiellement améliorer la mémoire des personnes ayant appris la veille et aider ceux qui ont des problèmes de mémoire.
Des oscillations lentes de l'activité cérébrale se produisent pendant le sommeil à ondes lentes et sont nécessaires pour stocker les souvenirs. Des sons spécifiques pouvant être synchronisés au rythme des oscillations cérébrales lentes des personnes qui dorment améliorent ces oscillations et améliorent la mémoire.

Le Dr Jan Born, qui a dirigé les recherches à l'Université de Tübingen, en Allemagne, a déclaré:

"Fait important, la stimulation sonore n’est efficace que lorsque les sons se produisent en synchronisme avec le rythme d’oscillation lente en cours pendant le sommeil profond."

Les chercheurs ont effectué des tests sur 11 personnes - au cours desquelles ils ont été exposés à des stimulations sonores ou à de fausses stimulations.
Les participants ont ensuite reçu 120 paires de mots chaque nuit avant le coucher. Le matin, ils ont été testés pour voir ce dont ils se souvenaient.
Lorsque les sujets étaient exposés à des sons stimulants synchronisés avec le rythme d'oscillation lente du cerveau, ils pouvaient se rappeler des associations de mots qu'ils avaient apprises la nuit précédente.
La stimulation qui ne correspondait pas au rythme d'oscillation lente du cerveau ne fonctionnait pas de la même façon.
Dr. Born a dit:

"Surtout, la stimulation sonore n’est efficace que lorsque les sons se produisent en synchronisme avec le rythme des oscillations lentes pendant le sommeil profond. Nous avons présenté les stimuli acoustiques chaque fois qu’une oscillation lente" était en cours "et nous avons ainsi pu renforcer l'oscillation lente, montrant une amplitude supérieure et se produisant pendant de plus longues périodes. "

Dans des recherches antérieures, la stimulation sonore a été testée, mais sans succès. Dans la présente étude, les auteurs soulignent que la fréquence des sons était en phase avec les ondes cérébrales des participants. Si cette méthode peut être développée davantage, elle pourrait être utilisée comme technique pour améliorer le sommeil en général et améliorer l'activité cérébrale lorsque les personnes sont éveillées.
Le Dr Born a conclu: "En outre, il pourrait même être utilisé pour améliorer d'autres rythmes cérébraux avec une signification fonctionnelle évidente - comme les rythmes qui surviennent pendant l'éveil et sont impliqués dans la régulation de l'attention."
Le lien entre la mémoire et le sommeil est bien connu. Une étude distincte réalisée plus tôt cette année a révélé que le manque de sommeil peut entraîner une perte de mémoire importante et une détérioration du cerveau.
Une autre étude, menée par l'Université de Stanford, a conclu que l'interruption du sommeil nuit à la mémoire.
Écrit par Kelly Fitzgerald