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Trop de télévision, une faible activité physique peut aggraver la fonction cognitive
Selon une nouvelle étude, le fait de regarder la télévision à haute fréquence et de faire peu d’activité physique au début et au milieu de l’âge adulte pourrait augmenter le risque de troubles cognitifs plus tard dans la vie.
Regarder trop de télévision - définie dans l'étude comme étant au moins 4 heures par jour - entre 18 et 30 ans peut mener à une fonction cognitive plus médiocre à la mi-vie.
La coauteure de l'étude, Tina Hoang, de l'Institut de recherche et d'éducation de Californie du Nord (NCIRE) à San Francisco, et ses collègues ont récemment présenté leurs conclusions à la Conférence internationale de l'Association Alzheimer 2015 à Washington.
Les lignes directrices de 2008 sur l'activité physique pour les Américains stipulent que les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient faire au moins 150 minutes d'activité aérobie d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité aérobie d'intensité vigoureuse chaque semaine. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), cependant, seulement environ 1 adulte sur 5 répond à ces recommandations.
Il est bien établi que le manque d'activité physique et le comportement sédentaire peuvent avoir des conséquences négatives sur la santé, comme le surpoids et l'obésité, un risque accru de diabète de type 2 et un risque accru de maladie cardiovasculaire. De plus en plus, des recherches ont suggéré qu'un tel comportement peut également nuire au fonctionnement du cerveau.
Des études antérieures ont montré que l'activité physique plus tard dans la vie peut protéger contre le déclin cognitif et la démence. Cependant, Hoang et ses collègues notent que l'on sait peu de choses sur le rôle de l'activité physique au début de l'âge adulte dans la fonction cérébrale tardive.
"Comprendre cette relation au début de l'âge adulte peut être particulièrement important, car les données mondiales suggèrent que les niveaux d'inactivité physique et de comportement sédentaire augmentent", explique Hoang.
Activité physique précoce, mi-adulte importante pour un vieillissement cognitif sain
L'étude de l'équipe comprenait plus de 3 200 adultes âgés de 18 à 30 ans qui ont participé à l'étude sur le développement du risque coronarien chez les jeunes adultes (CARDIA).
Au cours des 25 dernières années, les chercheurs ont enregistré le temps d’écoute de la télévision et le niveau d’activité physique des participants grâce à au moins trois évaluations.
Dans l'étude, le fait de regarder la télévision à haute fréquence était défini comme étant supérieur à 4 heures par jour, tandis qu'une activité physique faible était définie comme une activité inférieure à 300 kcal par séance de 50 minutes, trois fois par semaine. Si les participants répondaient à ces définitions dans plus des deux tiers des évaluations, ils étaient considérés comme ayant un profil à long terme d’écoute de la télévision et de faible activité physique.
À la fin de la période d'étude de 25 ans, les participants ont participé à des tests d'évaluation de leur fonction cognitive, y compris la mémoire, la fonction exécutive et la vitesse de traitement.
Au cours des 25 dernières années, 17% des participants avaient un profil d'activité physique faible à long terme, 11% avaient un mode de télévision à long terme et 3% avaient un profil à long terme.
Les chercheurs ont constaté que le fait de regarder la télévision et de pratiquer une faible activité physique chez les participants était associé de manière indépendante à une fonction cognitive nettement inférieure au milieu de la vie, tandis que les sujets
Commentant leurs résultats, Hoang dit:
"Nos résultats démontrent que même au début et au milieu de l'âge adulte peuvent être des périodes critiques pour la promotion de l'activité physique pour un vieillissement cognitif sain.
Les comportements sédentaires, tels que la télévision, pourraient être particulièrement pertinents pour les générations futures d’adultes, en raison de l’utilisation croissante des technologies basées sur l’écran. Étant donné que la recherche indique que les maladies d'Alzheimer et les autres démences se développent au cours des dernières décennies, l'augmentation de l'activité physique et la réduction des comportements sédentaires au début de l'âge adulte pourraient avoir un impact significatif sur la santé publique. "
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