Le dispositif de pédale sous le bureau pourrait réduire le comportement sédentaire des employés de bureau

Ceux d'entre vous qui sont des employés de bureau sont susceptibles de bien connaître votre chaise de bureau; Après tout, vous passez la majeure partie de la journée à vous asseoir dessus - un comportement lié à toute une série de problèmes de santé. Maintenant, des chercheurs de l’Université de l’Iowa ont mis au point un moyen simple mais potentiellement efficace d’augmenter l’activité physique chez les employés de bureau: placer un dispositif de pédalage portable sous chaque pupitre.
Employés qui ont utilisé le dispositif de pédale la perte de poids la plus expérimentée, une meilleure concentration et moins de jours de maladie.
Crédit d'image: UI Département de la santé et de la physiologie humaine

Publié dans le Journal américain de médecine préventiveL'étude a révélé que les employés de bureau dotés d'un dispositif de pédalage personnel augmentaient leur activité physique, et que ceux qui utilisaient l'appareil présentaient les meilleurs avantages pour la santé.

Le co-auteur de l'étude, Lucas Carr, professeur adjoint de santé et de physiologie humaine et membre de l'Initiative de recherche et d'éducation sur l'obésité de l'Université de l'Iowa, a présenté ses conclusions à la réunion annuelle 2015 de la Society of Behavioral Medicine cette année.

Des recherches antérieures ont montré que le comportement sédentaire peut augmenter le risque de nombreux problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer. En juin, Nouvelles médicales aujourd'hui Le manque d'activité physique peut même avoir un impact sur la santé mentale, ce qui augmente le risque d'anxiété.

Les employés de bureau sont un groupe particulièrement à risque de problèmes de santé liés à la sédentarité. Plus tôt cette année, une enquête menée par la British Health Foundation auprès d'employés de bureau a révélé que près de la moitié des femmes et près de 40% des hommes passaient moins de 30 minutes à se promener au travail.

Et en janvier, MNT rapporté dans une étude qui a constaté que l'exercice régulier peut même pas réduire les risques pour la santé associés à une position assise prolongée.

L'utilisation élevée du dispositif de pédale a conduit à une perte de poids, à une meilleure concentration et à moins de jours de congé de maladie

De nombreux employeurs ont tenté d'encourager l'activité physique sur le lieu de travail en offrant aux employés des installations d'exercice partagées.

• Il est recommandé que les adultes aient au moins 2,5 heures d’activité physique chaque semaine, mais moins de la moitié
• Les personnes qui pratiquent une activité physique ont tendance à vivre plus longtemps et à réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de dépression, de diabète de type 2 et de cancer.
• Les hommes sont plus susceptibles que les femmes de respecter les directives relatives à l'activité physique.

En savoir plus sur l'exercice

"C'est une excellente idée en théorie, mais cela ne fonctionne pas sur le long terme pour la plupart des gens", explique Carr. "De nombreuses entreprises se sont lancées dans la construction d'installations de remise en forme coûteuses qui ne sont généralement utilisées que par les employés les plus sains. Les personnes qui ont le plus besoin d'améliorer leur santé sont moins susceptibles d'utiliser les installations de fitness."

En tant que tel, ses collègues et lui ont testé une approche différente. Pendant 16 semaines, ils ont fourni à 27 employés de bureau en surpoids ou obèses à Iowa City leur propre dispositif de pédale activeLife Trainer, placé sous leur bureau.

Les chercheurs ont analysé le temps de pédale de chaque employé via un moniteur relié à l'appareil. En moyenne, les employés ont pédalé 50 minutes chaque jour au cours de la période d’étude de 16 semaines.

Chaque employé a également reçu un courriel trois fois par semaine, leur rappelant de modifier leur posture, de se tenir debout régulièrement et de leur donner des conseils pour être plus actifs au travail.

Les chercheurs ont constaté que les employés qui ne pratiquaient aucune activité physique durant leur journée de travail avant l'étude pratiquaient une activité physique d'intensité légère après l'introduction du dispositif de pédale.

Qui plus est, les employés qui ont pédalé sur la perte de poids la plus expérimentée ont eu moins de congés de maladie et ont même eu une meilleure concentration au travail que ceux qui ont pédalé le moins.

Selon Carr, la clé de ces constatations est que les employés ont reçu leur propre dispositif de pédale, ce qui accroît leur activité physique. Après la fin de l’étude, environ 70% des employés souhaitaient conserver l’appareil, ce qui permet à Carr d’espérer qu’il pourrait être introduit dans tous les bureaux:

"Nous cherchons vraiment à identifier des solutions durables. C'est à cela que nous travaillons - comment pouvons-nous aider les gens à adopter des comportements sains qui peuvent être soutenus à long terme.

C'est quelque chose qui pourrait être fourni à peu près à n'importe quel employé, quelle que soit la taille de son entreprise ou de son bureau. C'est juste à leurs pieds et ils peuvent l'utiliser quand ils veulent sans se sentir mal à l'aise devant leurs collègues. "

Le centre d'excellence Healthier Workforce de l'université d'Iowa et les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) / institut national de la sécurité et de la santé au travail (NIOSH) ont financé l'étude.

En avril, un projecteur de MNT étudié les autres risques pour la santé associés au travail dans un environnement de bureau.

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