Les noix peuvent améliorer la qualité du sperme

De jeunes hommes en bonne santé, au régime de type occidental, peuvent améliorer leur qualité en mangeant un petit paquet de noix par jour.
Telles sont les conclusions d'une nouvelle étude qui montre que des hommes américains sains âgés de 20 à 30 ans qui mangent un paquet de noix de 75 g (2,5 oz) par jour peuvent augmenter la vitalité, la motilité et la structure de leurs spermatozoïdes. manger des noix
Un rapport sur l'étude est paru en ligne le 15 août dans le Biologie de la reproduction la section des journaux dans la presse.
La stérilité et la sous-fertilité sont des problèmes communs qui touchent environ 70 millions de couples dans le monde. Entre un tiers et la moitié des cas sont dus à une mauvaise qualité de sperme chez le partenaire masculin, les scientifiques en invoquant plusieurs raisons dans les sociétés industrialisées: la pollution, les modes de vie malsains et le régime alimentaire occidental cité.
Le premier auteur, Wendie Robbins, de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et ses collègues se sont concentrés sur les derniers, comme ils l'ont expliqué dans leurs informations de base pour l'étude:

"Nous avons testé l'hypothèse selon laquelle 75 g de noix / noix entières / jour ajoutées à un régime de style occidental de jeunes hommes en bonne santé auraient un effet bénéfique sur la qualité du sperme."
75 g représentent environ 2,5 oz, soit l'équivalent de l'un des petits sachets de type snack que vous pouvez acheter au supermarché.

Un petit paquet de noix par jour semble aider à améliorer la vitalité du spermeLes noix sont riches en acides gras polyinsaturés (AGPI), qui jouent un rôle important dans la maturation des spermatozoïdes et la préservation de l'intégrité de la membrane autour de la cellule, ce qui affecte sa capacité à fertiliser un ?uf.
Dans le régime alimentaire de type occidental, les AGPI sont généralement présents dans les poissons, les suppléments d'huile de poisson, les graines de lin et les noix. Les noix offrent également une source importante d'acide linolénique (ALA), une source végétale naturelle d'oméga-3.
Pour leur étude, financée en partie par la California Walnut Commission, Robbins et ses collègues ont recruté 117 hommes en bonne santé âgés de 21 à 35 ans qui suivaient un régime de type occidental.
Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes: 58 ont été invités à éviter de manger des noix et 59 ont été invités à manger 75 g de noix par jour.
Les chercheurs ont choisi 75 g car d’autres études ont suggéré que cela suffisait à modifier les taux de lipides dans le sang, mais pas suffisamment pour que les jeunes hommes en bonne santé prennent du poids.
Tous les participants ont donné des échantillons de sang et de sperme avant et après la période d'étude, qui a duré 12 semaines.
Les chercheurs ont évalué la qualité du sperme en utilisant les mesures traditionnelles de la fertilité masculine. Celles-ci comprennent la concentration en spermatozoïdes, la vitalité (spermatozoïdes vivants et morts), la motilité (à quel point ils voyagent vers un ?uf), la morphologie (forme et structure) et les anomalies chromosomiques.
Les résultats trouvés à la fin des 12 semaines, aucun des deux groupes n'a montré de modifications significatives du poids corporel, de la masse corporelle ou des niveaux d'activité physique (ces facteurs peuvent également affecter la qualité du sperme).

Toutefois, à la fin de la période d'étude, les hommes du groupe des noix avaient des taux plus élevés d'acides gras oméga-6 et oméga-3 (ALA) qu'au début.
Les hommes du groupe noyer ont également vécu amélioration de la qualité du sperme au cours des 12 semaines de consommation de noix, il y avait des augmentations significatives dans les mesures de la vitalité, la motilité et la morphologie. Leur sperme présentait également moins d’anomalies chromosomiques à la fin des 12 semaines qu’au début de l’étude.
Le groupe de contrôle n'a toutefois pas montré de tels changements.
Les chercheurs concluent que leur:
"Les résultats ont démontré que les noix ajoutées à un régime de type occidental amélioraient la vitalité, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes."
Il convient de noter que l’étude ne porte que sur l’effet de la consommation de noix sur la qualité du sperme chez les jeunes hommes en bonne santé: elle ne montre pas si elle aurait le même effet chez les hommes ayant des problèmes de fertilité ou si la fertilité.
Écrit par Catharine Paddock PhD

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