Les femmes risquent le syndrome métabolique par manque d'exercice

Les résultats d'une étude nationale américaine suggèrent que les femmes courent un plus grand risque de développer un syndrome métabolique que les hommes car elles sont moins susceptibles de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour. Il a constaté que, bien que l'activité physique régulière soit liée à une meilleure santé chez les deux sexes, elle semble avoir un impact plus important chez les femmes.
Le syndrome métabolique est un ensemble d'indicateurs de santé médiocres, tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et un excès de poids au milieu, qui augmentent le risque de maladies chroniques telles que les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Des chercheurs de l'Oregon State University (OSU) à Corvallis, en Oregon, décrivent leurs conclusions dans une étude publiée en ligne le 31 mars dans la revue Médecine préventive.
Bradley Cardinal, professeur de psychologie sociale de l'activité physique à OSU et Paul Loprinzi, un étudiant de son laboratoire, ont commencé par étudier les liens entre l'activité physique, la dépression et le syndrome métabolique et ont constaté une différence entre les sexes.
Loprinzi, qui est actuellement professeur adjoint de science de l’exercice à l’Université Bellarmine, à Louisville, dans le Kentucky, a déclaré aux médias cette semaine:
"Les résultats indiquent que la participation à une activité physique régulière était associée à des résultats positifs pour la santé des hommes et des femmes. Cependant, il y avait une plus grande force d'association pour les femmes."
Loprinzi a déclaré que 30 minutes d'exercice par jour réduisaient le risque de dépression, de cholestérol élevé et de syndrome métabolique.
Cardinal a dit:
"C'est assez frappant ce qui vous arrive si vous ne respectez pas ces 30 minutes par jour d'activité."
"Les femmes de notre échantillon avaient un meilleur comportement en matière de santé - elles étaient beaucoup moins susceptibles de fumer par exemple, mais le manque d'activité les met toujours en danger", a-t-il ajouté.
Pour leur étude, Loprinzi et Cardinal ont examiné des données représentatives à l'échelle nationale de 1 146 hommes et femmes ayant participé à l'enquête nationale 2005-2006 sur la santé et la nutrition (NHANES).
Pour enregistrer leur activité physique quotidienne, les hommes et les femmes avaient été équipés d’accéléromètres. Ceci est considéré comme une mesure plus précise et objective de l'exercice quotidien que, par exemple, les auto-évaluations via des questionnaires.
Les résultats ont montré que les femmes ne prenaient en moyenne que 18 minutes d’exercice modéré à vigoureux par jour, alors que les hommes prenaient en moyenne 30 minutes.
Ils ont montré qu'un peu plus d'une femme sur trois avait un syndrome métabolique et qu'une sur cinq présentait des symptômes de dépression.
La dépression ne concerne pas seulement la santé mentale, elle est également liée à la santé physique. Le cardinal a déclaré qu'il existe des preuves que la dépression peut accroître le risque d'accumulation de graisse abdominale et de développement d'une résistance à l'insuline, deux facteurs de risque du syndrome métabolique.
Mais faire de l'exercice réduit la dépression, a déclaré Cardinal:
"Le message clé ici est donc de faire chaque jour 30 minutes d'exercice, car cela réduit beaucoup de facteurs de risque", a-t-il insisté.
L’étude n’a pas examiné les raisons pour lesquelles les femmes n’obtiennent pas suffisamment d’activité physique quotidienne, mais les auteurs ont indiqué que des études antérieures avaient mis en évidence des habitudes qui commencent assez tôt dans la vie.
Cardinal a déclaré qu'il est prouvé que lorsque leurs enfants ont environ 5 ou 6 ans, les parents ont tendance à laisser les garçons jouer et être plus dehors que les filles, par souci de sécurité.
Loprinzi a déclaré que ce comportement se prolonge à l'âge adulte et que la confiance globale pourrait jouer un rôle, ajoutant que les études suggèrent que, comparées aux hommes, les femmes ne sont pas certaines de surmonter leurs obstacles à l'exercice et citent souvent l'éducation des enfants. ils n'ont pas assez de temps pour faire de l'exercice.
Loprinzi et Cardinal sont sur le point de publier une étude qui pourrait aider les femmes ayant ces difficultés. Cela montre que vous n'avez pas à faire toutes vos 30 minutes en une seule fois, vous pouvez faire de courtes poussées d'activité, qui durent 30 minutes par jour. Même prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur peut faire la différence ou marcher de long en large tout en parlant au téléphone.
Écrit par Catharine Paddock PhD

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Une nouvelle étude publiée dans le numéro de Janvier 4 de PLoS ONE révèle que les hommes et les femmes ont des différences de personnalité significatives. Les différences entre les hommes et les femmes et l’ampleur de leurs différences ont longtemps fait l’objet de débats. Marco Del Giudice de l'Université de Turin en Italie et son équipe ont maintenant trouvé une nouvelle méthode pour mesurer et analyser les différences de personnalité, qui selon eux est plus précise que les méthodes précédentes.

(Health)