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Le yoga garde le stress des mamans en attente, confirme une étude
Selon la première étude sur le sujet, le yoga pourrait réduire le risque d’anxiété et de dépression chez les femmes enceintes.
Le stress pendant la grossesse est lié à des résultats négatifs pour la mère et l'enfant.
La naissance prématurée, l'insuffisance pondérale à la naissance et les problèmes de développement et de comportement chez l'enfant en bas âge et l'adolescent ont tous été liés au stress. Des niveaux élevés d'anxiété pendant la grossesse peuvent également entraîner une dépression postnatale, laquelle est associée à un risque de dépression chez la mère plus tard dans la vie.
"Il existe un nombre croissant de preuves que l'anxiété prénatale maternelle peut augmenter le risque d'accouchement prématuré et la probabilité de donner naissance à un enfant de faible poids à la naissance", explique James Newham. Centre de recherche sur la santé f?tale à l'Université de Manchester au Royaume-Uni.
"Si nous pouvons réduire ces facteurs de risque et peut-être réduire le taux de troubles de l'humeur postnatale chez les mères et les effets négatifs sur la santé de leurs enfants, alors cela ne peut être qu'une bonne chose."
Le yoga est déjà courant chez les femmes enceintes, malgré l'absence de preuve préalable
Souvent recommandé aux femmes enceintes en supposant qu'il réduit le stress, le yoga n'a pas encore été mis à l'épreuve.
Les professionnels de la santé recommandent souvent le yoga aux femmes enceintes en partant du principe que cela peut aider à réduire le stress, mais cela n'a jamais été mis à l'épreuve scientifiquement.
"Il est surprenant que cela n'ait jamais été examiné auparavant. Nous croyons depuis longtemps que cela fonctionne, mais aucune recherche n'a été faite pour étayer cette théorie", explique le Dr Newham.
"Nous sommes maintenant parvenus à prouver que cela peut aider", confirme-t-il. "Ce n'était pas un petit effet non plus. Cela a le potentiel d'aider vraiment les mères qui se sentent anxieuses de leur grossesse."
Le Dr Newham et ses collègues ont étudié 59 femmes enceintes de leur premier enfant. Les chercheurs ont demandé à ces femmes enceintes de déclarer leur état émotionnel tout au long du cours de yoga.
Une séance de yoga réduit l'anxiété par un tiers
Les femmes ont été divisées en groupes, dont certaines ont pris part à une séance hebdomadaire de yoga pendant huit semaines, tandis que les autres ont suivi un traitement prénatal normal.
En analysant les questionnaires remplis par les participants et en effectuant des évaluations des hormones de stress sur le groupe de yoga, les chercheurs ont calculé qu'une seule séance de yoga réduisait d'un tiers l'anxiété autodéclarée et de 14% les niveaux d'hormones de stress.
Les pouvoirs anti-stress du yoga ne diminuaient pas non plus pendant la durée du cours de 8 semaines. Les chercheurs ont constaté que les scores de stress et d'anxiété des participants à la fin du cours étaient similaires à ceux rapportés la première semaine de l'intervention.
John Aplin, l’un des chercheurs principaux de l’étude - publié dans la revue Dépression et anxiété - et un professeur de yoga lui-même dit:
"Les résultats confirment ce que beaucoup de personnes qui pratiquent le yoga soupçonnent depuis longtemps. Il existe également des preuves que le yoga peut réduire le besoin de soulager la douleur pendant l'accouchement et la probabilité d'accouchement par césarienne d'urgence.
Peut-être devrions-nous envisager de donner des cours de yoga au [British National Health Service]. Cela serait relativement peu coûteux à mettre en ?uvre, pourrait aider les mères et leurs enfants à être en meilleure santé, tout en réduisant les coûts des soins de santé à long terme. "
Une autre étude récente sur le yoga, rapportée par Nouvelles médicales aujourd'hui, a constaté que le yoga est également bénéfique pour améliorer la qualité de vie des patients atteints de cancer du sein.
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