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Dix avantages de l'huile de vitamine E

Table des matières

  1. Huile de vitamine E: les bases
  2. Dix avantages potentiels
  3. Risques et considérations
  4. Comment utiliser la vitamine E
La vitamine E n'est pas une vitamine unique, mais plutôt un groupe de vitamines liposolubles ayant des effets antioxydants.

Les antioxydants combattent les radicaux libres, qui sont des électrons qui se sont détachés d'un atome. Les radicaux libres ont été associés à un large éventail de problèmes de santé, allant du cancer au vieillissement prématuré.

L'huile de vitamine E est dérivée de la vitamine E et peut être appliquée directement sur la peau ou ajoutée à des lotions, des crèmes et des gels. De nombreux partisans de l’huile de vitamine E font valoir qu’il s’agit d’un antioxydant puissant, mais les recherches sur ses bienfaits sont mitigées.

Huile de vitamine E: les bases


L'huile de vitamine E est appliquée par voie topique sur la peau.

L'huile de vitamine E se distingue des suppléments de vitamine E car elle est appliquée directement sur la peau. Les concentrations varient d'un fabricant à l'autre et certains utilisateurs ouvrent simplement les capsules de vitamine E et mettent le contenu sur leur peau.

L'huile de vitamine E est un ingrédient de nombreux produits de soin de la peau; en particulier ceux qui prétendent avoir des avantages anti-âge.

Les suppléments de vitamine E peuvent prévenir les maladies coronariennes, soutenir la fonction immunitaire, prévenir l'inflammation, favoriser la santé des yeux et réduire le risque de cancer. Cependant, la recherche sur ces avantages est variée et la supplémentation en vitamine E ne convient pas à tout le monde.

Les avantages de l'huile de vitamine E sont principalement cosmétiques et ont un soutien scientifique limité. Avant d'utiliser de l'huile de vitamine E, consultez un médecin ou un spécialiste des soins de la peau.

Dix avantages potentiels

Les avantages potentiels de l'huile de vitamine E découlent de deux caractéristiques clés: ses propriétés antioxydantes, qui pourraient combattre l'inflammation et ralentir les effets des radicaux libres, ainsi que ses propriétés hydratantes.

Certains avantages supposés de l'huile de vitamine E comprennent:

Peau hydratante

La vitamine E se trouve dans de nombreux hydratants et l'huile peut être utilisée comme hydratant pour prévenir ou traiter la peau sèche et squameuse.

Cicatrisation des plaies

Certaines recherches suggèrent que les suppléments de vitamine E peuvent favoriser la guérison des plaies. Il est possible que l'huile topique de vitamine E puisse offrir des avantages similaires, mais il existe peu de recherches sur le sujet.

Prévention du cancer de la peau

Une étude de 2013 a révélé que les souris recevant des suppléments contenant de la vitamine E étaient moins susceptibles de développer un cancer de la peau, même lorsqu'elles étaient exposées à de grandes quantités de rayons ultraviolets. Ces résultats ont incité certains partisans de l’huile de vitamine E et des suppléments à affirmer qu’elle pouvait prévenir le cancer de la peau.

Cependant, les études sur l'homme n'ont trouvé aucun avantage en matière de prévention du cancer de la peau associé à la vitamine E.

Réduire les démangeaisons cutanées


La vitamine E peut aider à réduire la peau qui démange et soulager l'eczéma.

La vitamine E ne peut pas traiter les réactions allergiques, les infections et autres problèmes qui provoquent des démangeaisons cutanées.

Comme elle hydrate la peau, elle peut toutefois soulager temporairement les démangeaisons causées par la peau sèche.

Garder la peau bien hydratée peut aider à prévenir la peau sèche et prévenir les symptômes tels que les démangeaisons. Tout type d'huile sans danger pour la peau peut offrir ces avantages.

Eczéma

La vitamine E peut soulager la sécheresse, les démangeaisons et la desquamation associées à l'eczéma ou à la dermatite atopique.

Une étude a montré que des suppléments de vitamine E par voie orale pouvaient entraîner une amélioration significative des symptômes de l'eczéma. Bien que l'huile de vitamine E n'ait pas été bien étudiée dans le traitement de l'eczéma, elle pourrait augmenter l'efficacité des hydratants topiques.

Psoriasis

Au moins une étude a associé la vitamine E topique à une réduction des symptômes du psoriasis. Mieux encore, l'étude a montré qu'il n'y avait pas d'effets secondaires graves.

Cependant, les effets de la vitamine E sur le psoriasis n'étaient pas aussi bons que la plupart des traitements disponibles. L'huile de vitamine E pourrait être une bonne option pour les personnes qui souhaitent éviter les remèdes sur ordonnance et qui souffrent de psoriasis léger.

Prévenir ou minimiser l'apparence des cicatrices

La sagesse populaire a longtemps suggéré que la vitamine E, appliquée sur la peau, prise en complément ou les deux, pourrait traiter les cicatrices ou les empêcher de se former en premier lieu. Mais la recherche ne soutient pas cette affirmation et n'a trouvé aucun lien entre l'utilisation de la vitamine E et la prévention des cicatrices.

Dans une étude plus ancienne datant de 1999, près d’un tiers des participants avaient une réaction allergique à la vitamine E topique, ce qui suggère que l’huile est plus susceptible de rendre les cicatrices plus graves que de les prévenir.

Une revue de la littérature plus récente a révélé que les preuves de l’amélioration ou de l’aggravation de la vitamine E étaient peu concluantes.

La recherche suggère que la peau bien hydratée est moins susceptible de cicatriser. Donc, pour les personnes qui n'ont pas de réaction allergique à la vitamine E, l'utiliser comme un hydratant alors que la plaie guérit peut offrir certains avantages.

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Prévenir ou traiter les rides et ridules

La peau sèche a tendance à être plus ridée que la peau bien hydratée. Les bienfaits hydratants de l’huile de vitamine E peuvent aider la peau à paraître plus jeune et moins ridée.

Les preuves que la vitamine E prévient ou traite les rides ne sont cependant pas étayées par des preuves scientifiques. La meilleure stratégie pour prévenir les rides consiste à éviter les rayons directs du soleil et à porter un écran solaire de qualité.

Prévention des coups de soleil


La vitamine E peut aider à réduire le risque de coup de soleil.

Des recherches limitées suggèrent que la vitamine E peut prévenir ou réduire la formation de coups de soleil.

Parce que l'huile de vitamine E peut hydrater et apaiser la peau sèche et squameuse, elle peut aider à soulager les brûlures et les démangeaisons causées par un coup de soleil.

Cependant, le fait de porter un écran solaire et d'éviter l'exposition directe au soleil reste la meilleure stratégie pour protéger la peau.

Promouvoir la santé des ongles

Les recherches suggèrent que la supplémentation en vitamine E peut prévenir le syndrome des ongles jaunes, qui provoque le pelage, la fissuration et le jaunissement des ongles.

Les avantages hydratants de l'huile de vitamine E peuvent également favoriser la santé des ongles en prévenant la fissuration des cuticules et la peau sèche autour du lit de l'ongle.

Risques et considérations

Le plus grand risque associé à la consommation de vitamine E est une réaction allergique. La vitamine E peut irriter la peau et aggraver les problèmes de peau. Les personnes ayant des antécédents de réactions allergiques devraient éviter la vitamine E ou faire un test cutané sur une petite surface de peau.

Parce que l’huile de vitamine E est un complément et un produit de beauté, la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) ne la réglemente pas. Cela peut signifier que deux huiles de vitamine E peuvent avoir des concentrations radicalement différentes et produire des effets différents chez la même personne.

De nombreux produits contenant de la vitamine E contiennent des ingrédients supplémentaires. Il est important de lire l'étiquette et de consulter un médecin si vous n'êtes pas sûr de la sécurité du produit.

Comment utiliser la vitamine E

L'huile de vitamine E et les produits qui en contiennent sont disponibles à l'achat en ligne et en magasin.

Avant d'utiliser de l'huile de vitamine E, faites un test de patch. Appliquez un petit peu d'huile sur une zone peu visible, comme l'arrière du genou ou derrière l'oreille. Attendez 24 à 48 heures. Si aucune réaction ne se développe, son utilisation est probablement sans danger.

Faites un patch si vous utilisez de la vitamine E sur une plaie. Appliquez d'abord sur une petite partie de la plaie et attendez 24 à 48 heures.

Commencez avec une faible concentration d'huile de vitamine E et appliquez une fine couche sur la zone touchée. Sur plusieurs jours, augmentez progressivement la quantité jusqu'à atteindre les niveaux recommandés sur l'emballage. Lisez attentivement l'étiquette et évitez de dépasser la dose recommandée.

Pour encore plus d'avantages, essayez d'ajouter quelques gouttes d'huile de vitamine E à une crème hydratante épaisse. Cela améliore les bienfaits hydratants de la crème et aide à atténuer toute irritation potentielle.

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