Des lanceurs de baseball: un noyau plus solide signifie moins de jours perdus à cause d'une blessure

Une étude de lanceurs de baseball réalisée par des chercheurs de l’Ohio State University révèle que les personnes ayant une forte stabilité de base sont moins susceptibles de manquer 30 jours ou plus de blessures par rapport aux lanceurs ayant un faible contrôle musculaire dans le bas du dos et le bassin.
Le groupe à haute inclinaison était trois fois plus susceptible de manquer 30 jours ou plus de la saison que les lanceurs du groupe à inclinaison la plus basse.
Crédit d'image: Ohio State University

Dans l'étude, les chercheurs ont évalué le contrôle lombo-pelvien de 347 lanceurs âgés de 18 à 22 ans au cours de l'entraînement de printemps.

Les chercheurs ont placé un capteur d'inclinaison basé sur l'iPod sur le sacrum de chaque participant, là où se rencontrent la colonne vertébrale et le bassin. Le capteur leur permettait de mesurer par quel angle les pichets inclinaient leur bassin lorsqu'ils soulevaient un seul pied d'environ 10 cm.

Ce mouvement pas à pas est similaire au début d'un terrain ou à un pied sur un trottoir.

Les chercheurs disent que lorsque le lanceur lève le genou pour lancer, le bassin doit basculer. Cependant, ils ne sont pas aussi intéressés par la mesure que par la mesure dans laquelle le lanceur peut contrôler son bassin avant de devoir bouger.

Une fois que les chercheurs ont enregistré ces mesures, ils ont divisé les cruches en trois groupes, en fonction de l’inclinaison de leur bassin par rapport à la position de départ. Ces groupes étaient:

• Pichets dont le bassin est incliné à moins de 4 degrés
• Pichets dont le bassin est incliné entre 4 et 7,9 degrés
• Pichets dont le bassin est incliné de plus de 8 degrés.

Tout au long de la saison qui a suivi l’entraînement du printemps, le personnel médical de chaque organisation de baseball a enregistré tous les jours où les joueurs avaient manqué.

Aux fins de l'étude, une journée manquée a été définie comme tout jour où un lanceur ne pouvait pas terminer son travail prévu en raison d'une blessure liée au baseball.

En analysant leurs données, les chercheurs ont constaté que les participants du groupe high tilt étaient trois fois plus susceptibles de rater 30 jours ou plus de la saison que les lanceurs du groupe le moins incliné. Les lanceurs du groupe d'inclinaison modérée étaient 2,2 fois plus susceptibles de manquer ce nombre de jours que le groupe dont l'inclinaison était la plus faible.

Comment la quantité d'inclinaison pelvienne démontre-t-elle le contrôle lombo-pelvien?

Les chercheurs disent que le groupe qui a le plus incliné avait un faible contrôle lombo-pelvien et que ceux qui inclinaient le moins étaient bien contrôlés.

Ajit Chaudhari, Ph.D., chercheur principal, professeur associé à l’École des sciences de la santé et de la réadaptation de l’État d’Ohio, a expliqué à Nouvelles médicales aujourd'hui:

"La diminution de l'inclinaison pelvienne dans notre test est le signe d'un noyau stable car cela signifie que la personne est capable de bien détecter les mouvements et de les arrêter avec ses muscles. Dans le test, nous demandons à la personne de garder la taille horizontale. une inclinaison pelvienne accrue signifierait soit qu'ils ne pourraient pas dire qu'ils inclinaient ou qu'ils ne pouvaient pas trouver comment l'arrêter. "

En moyenne, le groupe mal contrôlé a raté 99 jours de la saison en raison d'une blessure, le groupe témoin modéré a raté 46 jours et le groupe bien contrôlé a manqué 44 jours.

Chaudhari dit que la réduction des blessures dans le groupe bien contrôlé peut être due au fait qu'un noyau bien contrôlé minimise l'interférence de l'énergie qui se déplace dans le corps, des jambes au bras lanceur.

"Je pense que la meilleure façon de penser à la possibilité de minimiser l’inclinaison du bassin pourrait aider à répartir la charge d’énergie. Nouvelles médicales aujourd'hui.

"Si vous poussez fort sur la chaloupe, le bateau ne fera que basculer pour que vous puissiez pousser le ballon aussi fort. D'un autre côté, si quelqu'un tenait le bateau pour vous, alors vous pourriez vraiment utiliser tout votre corps pour pousser la chaloupe et lancer la balle, ce qui permet à chaque muscle de faire moins tandis que le résultat final est que la balle aille plus vite.

Et avec un noyau stable, le bassin peut rediriger cette force des jambes dans la bonne direction pour pousser le torse et ainsi de suite tout au long de la chaîne cinétique jusqu'à la main. Encore une fois, plus vous pouvez obtenir de l'énergie des jambes dans la balle, moins vous devez générer des muscles des épaules et des bras. "

Bien que les résultats de l’étude s’appliquent le plus directement au lancer de baseball, M. Chaudhari dit que, comme le test lui-même consiste à soulever une jambe pour monter sur un trottoir ou un escalier, il existe .

"Nous pensons qu'il est possible que les personnes ayant une faible stabilité de base risquent davantage de se blesser en soulevant des boîtes", dit-il, "ou des enfants, lorsqu'ils cherchent un plat lourd dans le placard ou dans d'autres activités quotidiennes. d'autres activités plus quotidiennes maintenant pour comprendre cela. "

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