Les meilleures applications pour cesser de fumer

Voulez-vous arrêter de fumer? Nouvelles médicales aujourd'hui ont trouvé les meilleures applications pour vous aider à prendre l'habitude. Ces applications ont été sélectionnées en fonction de la facilité d'utilisation de leur interface, de leur conception, des évaluations des utilisateurs, de la fréquence de leur mise à jour et de leur capacité à vous aider à arrêter de fumer.
Les applications d'abandon du tabac sont conçues pour vous aider à devenir sans fumée.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le fait de fumer des cigarettes est considéré comme «la principale cause de maladies et de décès évitables aux États-Unis».

Environ 36,5 millions d'adultes américains fument actuellement des cigarettes et plus de 16 millions vivent avec une maladie liée au tabagisme. Fumer endommage presque tous les organes du corps et augmente le risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral, de cancer du poumon et de plusieurs autres types de cancer.

Les cigarettes contiennent de la nicotine, ce qui crée une forte dépendance. Cesser de fumer peut être difficile en raison des effets causés par le sevrage de la nicotine. Au début, une personne peut se sentir irritable, anxieuse et avoir des difficultés à se concentrer. Cesser de fumer ne réduit pas seulement le risque de maladie liée au tabagisme; cela ajoute aussi des années à la vie d'une personne.

L'aide est disponible sous la forme d'applications de cesser de fumer. Nous avons identifié 10 des meilleures applications pour vous aider à prendre en main et à arrêter de fumer pour de bon.

QuitNow!

Android: Gratuit

iPhone: Gratuit

QuitNow! est notre application préférée de cesser de fumer pour la conception avec une interface claire, colorée et facile à utiliser. QuitNow! compte plus de 2 millions d'abonnés à ce jour et affirme que leur fonction de chat unique est la clé de leur succès dans un domaine concurrentiel et de la réussite de leurs utilisateurs.

Le QuitNow! La communauté vous fournit un soutien et constitue une arène où vous pouvez partager vos succès, vos jalons, vos luttes et vos objectifs sur la voie de la vie sans nicotine.

Une autre attraction de l'application est le QuitNow! système d'étape, qui est une façon amusante de rester concentré sur vos objectifs. Chaque réalisation est marquée par une illustration originale et vibrante. Leurs indicateurs de santé intégrés à l'application sont basés sur les données de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Kwit

Android: Arrive bientôt!

iPhone: Gratuit

Kwit est inspiré par le jeu et intègre la pensée de jeu, les mécanismes de jeu et la conception de jeux. La gamification aide à arrêter de fumer et est utilisée comme un outil pour aider les gens à rester fidèles à leur décision, à arrêter de fumer et à changer de comportement. Au fur et à mesure que le temps passe et que vous devenez le "Kwitter Ultimate", vous atteignez des niveaux et des classements plus élevés.

L'interface est propre et de conception moderne et regorge de statistiques utiles, telles que le temps écoulé depuis que vous avez cessé de fumer, combien d'argent vous avez économisé et le nombre de cigarettes que vous n'avez pas fumées.

Secouer votre téléphone affiche des messages de motivation pour vous garder sur la bonne voie. Kwit enregistre les cigarettes que vous pouvez parfois fumer et lorsque vous réussissez à résister aux fringales. Cependant, dans le vrai style de jeu, si votre volonté frappe à zéro, vous devez tout recommencer.

Sans fumée

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Smoke Free permet de savoir combien d'argent vous avez économisé, depuis combien de temps vous êtes sans fumée et combien de cigarettes vous avez évitées. Lorsque vous ressentez des envies, vous pouvez les enregistrer, obtenir des conseils sur la façon de les éviter et utiliser les outils sans fumée pour déterminer les motifs de vos envies.

Le tableau de bord de progrès montre comment votre santé s'améliore en offrant des informations sur la pression artérielle et les niveaux d'oxygène et de monoxyde de carbone, ainsi que sur les changements pouvant survenir dans la respiration, la circulation et le cancer du poumon. Les badges sont obtenus au moment où vous êtes sans fumée. Vous êtes même montré combien d'argent vous avez économisé au total, vous pouvez donc vous récompenser avec vos économies accumulées.

Chaque jour, une nouvelle tâche d'arrêt du tabac, connue sous le nom de mission, est prévue pour vous aider sur la voie de la guérison. Smoke Free dit que les personnes qui s'engagent à accomplir des missions sont plus susceptibles de cesser de fumer.

Arrêtez de fumer lentement

Android: Gratuit

Comme son nom l'indique, cette application est conçue pour vous aider à cesser de fumer progressivement. Elle est donc idéale pour ceux qui estiment que l'approche «à froid la dinde» ne leur convient pas. Le point de vente de l'application est qu'elle vous aide à réduire lentement votre consommation de cigarettes pour permettre à votre corps de s'adapter aux niveaux réduits de nicotine.

Après avoir répondu aux questions de configuration, vous obtenez un plan de réduction du tabagisme intuitif qui affiche un graphique de votre consommation de cigarettes prévue, avec des intervalles de temps moyens entre les cigarettes. L'application affiche également le montant d'argent que vous auriez dépensé sur différents intervalles de temps, d'une semaine à cinq ans.

L'écran d'accueil alterne entre le vert clair et le rouge pour indiquer quand vous êtes autorisé et non autorisé à fumer. L'intervalle de temps s'allonge chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez votre cible et que vous deveniez sans fumée. Cette application pourrait aider ceux qui estiment pouvoir bénéficier d'une approche gérée de cesser de fumer.

Cercle de Quitter

Android: Gratuit

iPhone: Gratuit

Le cercle de Quitter est l’effort combiné de Pfizer et de l’Association américaine du poumon pour aider les fumeurs à se débrouiller avec succès.

Vous pouvez créer un plan d'abandon personnalisé en fixant des objectifs pour quand et comment vous souhaitez arrêter de fumer. L'application suit les étapes tout au long du processus d'abandon, par exemple en formant une équipe de renoncement au soutien des amis et de la famille et en créant un fonds de cessation qui peut aider à payer les visites et les traitements des professionnels de la santé.

Le cercle de Quitter se motive par le biais de cartes d'abandon, d'émoticônes et d'autocollants (qui peuvent être partagés avec votre équipe de sortie), et les jalons sont célébrés tout au long du processus, par exemple lorsque vous fumez un mois.L'application permet également aux amis et à la famille d'envoyer des messages de motivation et d'afficher vos dernières réalisations en temps réel.

Arrêtez de fumer maintenant avec Max Kirsten

iPhone: $4.99

Max Kirsten est un hypnothérapeute clinique primé qui a aidé l'acteur hollywoodien Ewan McGregor à arrêter de fumer. Kirsten a plus de 15 ans d'expérience dans le sevrage tabagique et affirme que des milliers de personnes ont cessé de fumer grâce à son application avancée d'hypnose, dont Adele, la chanteuse de mégastar.

On rapporte que la technique unique de Kirsten "Cravings Buster" de 60 secondes dissout les envies, tandis que l'hypnothérapie et les conseils sur l'application visent à prévenir la prise de poids associée à l'arrêt du tabac.

Un tableau de bord audacieux et lumineux détaille le nombre de jours sans fumée, de cigarettes que vous n'avez pas fumées et le montant total que vous avez économisé. L'application comprend de nombreux extras, tels que les dernières nouvelles sur le tabac, des cartes de 40 faits et des galeries de fumeurs.

Quitter Tracker

Android: Gratuit

Quit Tracker a pour but de vous motiver dans votre objectif d'arrêter de fumer en vous proposant des statistiques sur la santé qui révèlent les avantages de cesser de fumer sur votre corps. L'application vise également à jouer votre décision d'abandonner en vous présentant des récompenses virtuelles au fil du temps, telles que des tickets de cinéma ou des baskets que vous pouvez acheter avec l'argent que vous avez économisé.

L'installation est rapide et facile, avec un seul écran de questions à remplir. L'expérience de l'application est positive et motivante, et chaque onglet offre un aspect positif différent de votre décision d'abandonner, y compris l'argent économisé, la vie récupérée et les avantages pour la santé. Il comprend également un simple jeu de correspondance de cartes pour vous aider à vous distraire si vos envies reviennent.

La mise à niveau vers la version premium désactive les annonces, ajoute un widget d'écran d'accueil et augmente les récompenses virtuelles que vous pouvez obtenir. Quit Tracker pourrait être utile pour un ex-fumeur qui aimerait voir des faits de motivation positifs pour les empêcher de recommencer à fumer.

Quitte Lite

iPhone: Gratuit

Quit It Lite est une application de motivation conçue pour encourager et encourager les fumeurs à arrêter de fumer et aider les ex-fumeurs à rester sans fumée. Grâce à une interface simple et directe, vous pouvez saisir vos habitudes de consommation de tabac et vos coûts par pack pour afficher les paramètres des cigarettes non fumées et des dollars économisés.

La section sur la santé de l'application répertorie les avantages de cesser de fumer, ainsi qu'une barre de pourcentage indiquant en temps réel quand vous les atteindrez. Par exemple, des barres de progression signalent le retour à la normale de votre tension artérielle et de votre pouls, ainsi que du taux de monoxyde de carbone et d'oxygène, et la diminution du risque de crise cardiaque et l'augmentation de la fonction pulmonaire.

Vous pouvez définir vos objectifs comme une incitation à continuer, que ce soit un cappuccino à un film ou un billet musical, et que l'application décompte jusqu'à ce que vous ayez obtenu votre récompense.

Arrêter de fumer Hypnose

Android: Gratuit

iPhone: Gratuit

Cesser de fumer L'hypnose vous apprend à cesser de fumer en modifiant votre état d'esprit et en réinitialisant les comportements, ce qui peut mener à un mode de vie plus sain et à moins de fringales de cigarettes.

En écoutant de l'audio hypnotique quotidien, Quit Smoking Hypnosis prétend être efficace en seulement 1 à 3 semaines. Un hypnothérapeute certifié présente dans l'audio et a une voix apaisante. La musique de fond et les sons de la nature inclus dans l'application sont tout aussi apaisants pour souligner la paix et la détente.

Si vous utilisez l’application avant le coucher, vous pouvez désactiver la fonction «Réveiller à la fin» pour passer à un sommeil réparateur. Vous pouvez également choisir d'écouter les sons de fond apaisants une fois votre séance d'hypnose terminée.

Butt Out

iPhone: Gratuit

Butt Out est une application audacieuse et «in-your-face» remplie de graphiques de style cartoon et de couleurs vives.

Butt Out suit les envies de fumer et les cigarettes fumées et présente des progrès en temps réel grâce à l'utilisation d'un graphique et d'indicateurs d'amélioration de la santé. L'application vous encourage à ne pas baisser les bras si vous vous débattez, glissez, ou rater votre cible, et affiche des images et des citations motivantes.

Vous pouvez choisir de consommer de la dinde froide à partir de votre date d’arrêt ou de réduire progressivement votre consommation de cigarettes sur une période donnée. Si vous avez cessé de fumer avant de télécharger l'application, vous pouvez également choisir une date d'abandon dans le passé.

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