Que savoir sur les relations codépendantes?

Table des matières

1. Codependence vs. dépendance
2. Symptômes de la codépendance
3. Comment se développe une relation de codépendance?
4. Traitement

Le terme «codépendance» est souvent utilisé pour décrire les relations où une personne est dans le besoin ou dépend d'une autre personne.

Il y a beaucoup plus à ce terme que l'attachement quotidien. Les relations de codépendance sont beaucoup plus extrêmes que cela. Une personne qui est codépendante planifiera sa vie entière en faisant plaisir à l'autre ou au facilitateur.

Dans ses termes les plus simples, une relation de codépendance est le moment où un partenaire a besoin de l’autre partenaire, qui à son tour a besoin de lui. Cette relation circulaire est la base de ce à quoi les experts font référence lorsqu'ils décrivent le "cycle" de la codépendance.

L'estime de soi et la confiance en soi du codépendant ne viendront que du sacrifice pour son partenaire, qui n'est que trop heureux de recevoir ses sacrifices.

Faits saillants sur la codépendance:

• Les relations de codépendance peuvent être entre amis, partenaires romantiques ou membres de la famille.
• Souvent, la relation comprend la violence psychologique ou physique.
• Les amis et les membres de la famille d'une personne dépendante peuvent reconnaître que quelque chose ne va pas.
• Comme tout problème de santé mentale ou émotionnelle, le traitement nécessite du temps et des efforts, ainsi que l'aide d'un clinicien.

Codependence vs. dépendance

Dans la codépendance, une personne a ses besoins prioritaires par rapport à l'autre.

Il est important de connaître la différence entre dépendre d'une autre personne - ce qui peut être un trait positif et souhaitable - et de la dépendance, qui est nuisible.

Voici quelques exemples qui illustrent la différence:

Dépendant: Deux personnes dépendent les unes des autres pour leur soutien et leur amour. Les deux trouvent une valeur dans la relation.

Codependent: La personne codépendante se sent sans valeur à moins d'être nécessaire - et de faire des sacrifices importants pour le facilitateur. Le facilitateur est satisfait de répondre à tous les besoins de l'autre personne.

Le codépendant n'est heureux que lorsqu'il fait des sacrifices extrêmes pour son partenaire. Ils estiment qu'ils doivent être nécessaires à cette autre personne pour avoir un but.

Dépendant: Les deux parties font de leur relation une priorité, mais peuvent trouver de la joie dans des intérêts extérieurs, d'autres amis et des passe-temps.

Codependent: Le codépendant n’a pas d’identité personnelle, d’intérêts ou de valeurs en dehors de sa relation de dépendance.

DépendantLes deux personnes peuvent exprimer leurs émotions et leurs besoins et trouver des moyens de rendre la relation bénéfique pour les deux.

Codependent: Une personne estime que ses désirs et ses besoins sont sans importance et ne les exprimeront pas. Ils peuvent avoir du mal à reconnaître leurs propres sentiments ou besoins.

Une ou les deux parties peuvent être codépendantes. Une personne dépendante va négliger d'autres domaines importants de sa vie pour satisfaire son partenaire. Leur dévouement extrême à cette personne peut causer des dommages à:

• autres relations
• leur carrière
• leurs responsabilités quotidiennes

Le rôle du facilitateur est également dysfonctionnel. Une personne qui dépend d'un codépendant n'apprend pas à avoir une relation égale et bilatérale et en vient souvent à s'appuyer sur les sacrifices et les nécessités d'une autre personne.

Symptômes de la codépendance

Il peut être difficile de faire la distinction entre une personne qui est codépendante et une autre qui est collante ou très amoureuse d’une autre personne. Mais une personne qui est codépendante aura généralement:

• Ne trouvez pas de satisfaction ou de bonheur dans la vie en dehors de faire des choses pour l'autre personne.
• Restez dans la relation même s'ils sont conscients que leur partenaire fait des choses blessantes.
• Faire n'importe quoi pour satisfaire et satisfaire leur facilitateur, peu importe la dépense pour eux-mêmes.
• Sentez-vous constamment inquiet au sujet de leur relation, car ils désirent toujours rendre l’autre heureux.
• Utilisez tout leur temps et leur énergie pour donner à leur partenaire tout ce qu'ils demandent.
• Se sentir coupable de penser à eux-mêmes dans la relation et ne pas exprimer de besoins ou de désirs personnels.
• Ignorer leur propre morale ou conscience pour faire ce que l’autre veut.

D'autres personnes peuvent essayer de parler au codépendant de leurs préoccupations. Mais même si d’autres suggèrent que la personne est trop dépendante, une personne dans une relation de codépendance aura du mal à quitter la relation.

La personne codépendante ressentira un conflit extrême à propos de se séparer du facilitateur parce que sa propre identité est centrée sur le sacrifice pour l’autre personne.

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Comment se développe une relation de codépendance?

La codépendance est un comportement acquis qui découle généralement de comportements passés et de difficultés émotionnelles. On pensait autrefois qu'il s'agissait de vivre avec un parent alcoolique.

Les experts disent maintenant que la co-dépendance peut résulter d'un éventail de situations.

Endommager les relations parentales

L'alcool, la drogue ou d'autres dépendances sont des facteurs communs pouvant amener les parents à accorder la priorité à leurs besoins par rapport à ceux de leurs enfants. Cela peut amener les enfants à devenir codépendants à l'âge adulte.

Les personnes qui sont codépendantes à l'âge adulte ont souvent des problèmes avec leur relation parentale en tant qu'enfant ou adolescent.

On leur a peut-être appris que leurs propres besoins étaient moins importants que les besoins de leurs parents ou pas du tout.

Dans ces types de familles, l'enfant peut apprendre à se concentrer sur les besoins du parent et à ne jamais penser à lui-même.

Les parents nécessiteux peuvent enseigner à leurs enfants que les enfants sont égoïstes ou avides s'ils veulent quelque chose pour eux-mêmes.

En conséquence, l'enfant apprend à ignorer ses propres besoins et ne pense qu'à ce qu'il peut faire pour les autres à tout moment.

Dans ces situations, l'un des parents peut avoir:

• un problème de dépendance à l'alcool ou à la drogue
• un manque de maturité et de développement émotionnel, résultant en leurs propres besoins égocentriques

Ces situations entraînent des lacunes dans le développement émotionnel chez l’enfant, ce qui les amène à rechercher des relations codépendantes plus tard.

Vivre avec un membre de la famille malade mentalement ou physiquement

La dépendance peut aussi résulter de la prise en charge d'une personne atteinte de maladie chronique. Le rôle de soignant, surtout à un jeune âge, peut amener le jeune à négliger ses propres besoins et à prendre l'habitude de ne pas aider les autres.

La valeur de soi d'une personne peut se former autour de la nécessité pour une autre personne et ne rien recevoir en retour.

De nombreuses personnes vivant avec un membre de la famille malade ne développent pas de codépendance. Toutefois, cela peut se produire dans ces types d'environnements familiaux, en particulier si le parent ou le principal responsable de la famille affiche les comportements dysfonctionnels énumérés ci-dessus.

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Familles abusives

Les abus physiques, émotionnels et sexuels peuvent causer des problèmes psychologiques qui durent des années ou même toute une vie. L'un des nombreux problèmes pouvant résulter des abus passés est la codépendance.

Un enfant ou un adolescent maltraité apprendra à réprimer ses sentiments en tant que mécanisme de défense contre la douleur de la violence. En tant qu'adulte, ce comportement appris ne se soucie que des sentiments d'autrui et ne reconnaît pas ses propres besoins.

Parfois, une personne victime de violence cherchera des relations abusives plus tard parce qu'elle ne connaît que ce type de relation. Cela se manifeste souvent dans des relations codépendantes.

Traitement

La thérapie individuelle ou de groupe peut être plus bénéfique que la thérapie de couple, car elle encourage la personne à explorer ses sentiments et ses comportements en tant qu'individu en dehors de la relation.

Quelques éléments peuvent aider à former une relation positive et équilibrée:

• Les personnes ayant des relations codépendantes devront peut-être faire de petits pas vers une certaine séparation dans la relation. Ils peuvent avoir besoin de trouver un passe-temps ou une activité dont ils jouissent en dehors de la relation.
• Une personne dépendante devrait essayer de passer du temps avec des membres de la famille ou des amis.
• Le facilitateur doit décider qu’il n’aide pas son partenaire codépendant en lui permettant de faire des sacrifices extrêmes.

La thérapie individuelle ou en groupe est très utile pour les personnes qui sont en couple. Un expert peut les aider à trouver des moyens de reconnaître et d'exprimer leurs sentiments qui ont pu être enterrés depuis leur enfance.

Les personnes qui ont été maltraitées devront reconnaître les abus passés et commencer à ressentir leurs propres besoins et émotions.

Enfin, les deux parties dans une relation de codépendance doivent apprendre à reconnaître des comportements spécifiques, tels que «avoir besoin d’être nécessaires» et à attendre de l’autre qu’ils centrent leur vie autour d’eux.

Ces étapes ne sont pas faciles à faire mais valent bien la peine d’aider les deux parties à découvrir une relation équilibrée et bilatérale.