Le sommeil profond est important pendant la puberté

Le sommeil profond est un facteur important dans l’apparition de la puberté. Il est donc extrêmement important de s’assurer que les adolescents ont suffisamment de temps de sommeil par nuit.
La puberté, ou l'adolescence, est le moment où l'humain peut commencer à se reproduire. Lorsque cela se produit, varie considérablement d'une personne à l'autre. Les facteurs qui peuvent influencer la puberté comprennent la composition génétique des individus, leurs habitudes alimentaires, leur environnement, certains facteurs sociaux et, selon cette étude, leurs habitudes de sommeil.
La puberté peut commencer entre 8 et 13 ans chez les femmes et entre 9 et 14 ans chez les hommes.
La société endocrinienne Journal d'endocrinologie clinique et métabolisme (JCEM), a rapporté que les changements qui affectent les filles et les garçons tout au long de la puberté sont en réalité provoqués par des événements dans le cerveau.
Des essais antérieurs ont montré que des sections du cerveau responsables du contrôle de la puberté commencent à fonctionner pendant qu'une personne dort, mais l'étude actuelle montre que le sommeil profond est la clé pour déclencher la puberté, et pas seulement le sommeil en général.
Les chercheurs d'une étude de 2010 ont découvert que l'hormone leptine pouvait en fait déclencher la puberté chez les filles en ciblant le PMV (noyau prémammillaire), une partie de l'hypothalamus dans le cerveau.
Le «sommeil profond» ou «sommeil lent» est le stade 3 et 4 des mouvements oculaires non rapides, mais depuis 2008, l’Académie américaine de médecine du sommeil a mis fin à l’utilisation de 4 devenir une étape.
Le sommeil profond est l'étape où le rêve est le plus commun. Les rêves qui se produisent pendant cette phase sont moins vifs, plus difficiles à mémoriser et moins connectés que les rêves pendant le sommeil paradoxal.
Natalie Shaw, MD, auteur principal de l'étude du Massachusetts General Hospital et du Boston Children 's Hospital a déclaré:

"Si les parties du cerveau qui activent le système reproducteur dépendent du sommeil profond, nous devons nous préoccuper du fait qu'un sommeil insuffisant ou perturbé chez les enfants et les jeunes adolescents peut interférer avec une maturation pubertaire normale. Ceci est particulièrement vrai chez les enfants ont été diagnostiqués avec des troubles du sommeil, mais peuvent également avoir des implications plus répandues, car des études récentes ont montré que la plupart des adolescents dorment moins que nécessaire. "

Pour cette étude, les experts ont analysé la sécrétion de l'hormone lutéinisante (LH), en lien avec des stades particuliers du sommeil chez les enfants âgés de 9 à 15 ans.
La LH est cruciale pour stimuler l'ovulation chez les filles et la production de testostérone chez les hommes, ce qui en fait un élément essentiel de la reproduction.
Les experts ont déterminé que la plupart des pulsations de LH survenant après le sommeil sont suivies d'un sommeil profond, ce qui signifie que le sommeil profond est étroitement associé au processus de puberté.
Une étude précédente, réalisée en 2009 et publiée dans la revue Dormirsuggère que les changements de structure du sommeil chez les enfants âgés de 11 à 12 ans sont parfois évidents avant les changements physiques liés à la puberté, c’est-à-dire qu’il est extrêmement important de garder les enfants et les adolescents de la puberté.
Écrit par Christine Kearney