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Ne vous asseyez pas droit, c'est mauvais pour votre dos

Il semble que se tenir debout, quelque chose que beaucoup d’entre nous enseignent depuis leur plus jeune âge, n’est pas bon pour votre dos, affirment des chercheurs écossais et canadiens. Ils ont constaté que s'asseoir droit tend le dos inutilement. Idéalement, vous devriez vous pencher légèrement en arrière, à un angle d’environ 135 degrés, disent-ils.
Les chercheurs du Woodend Hospital d'Aberdeen, en Écosse, ont utilisé une nouvelle forme d'IRM (imagerie par résonance magnétique) sur 22 volontaires en bonne santé pour identifier les positions les plus favorables et les plus défavorables pour notre dos. La machine d'IRM positionnelle permet au patient de se déplacer pendant l'examen.
Les volontaires ont été invités à siéger dans trois positions différentes:
1. affaissé. La personne se penche en avant, les pieds touchant le sol.
2. droit, à 90 degrés, les pieds touchant le sol.
3. détendu, incliné vers l'arrière à 135 degrés, les pieds touchant le sol.
Des mesures de l'angle de la colonne vertébrale, de la hauteur du disque spinal et des mouvements ont été prises. Lorsque le disque est soumis à une contrainte excessive, il se déplace - souvent hors de propos. Les chercheurs ont constaté que le droit position, à 90 degrés, faisait que les disques bougeaient le plus, tandis que la détendu la position (135 degrés) a provoqué le moindre déplacement des disques. En d'autres termes, la position verticale est la pire pour le dos, tandis que la position détendue est la meilleure.
Le responsable de l’étude, le Dr Waseem Bashir, de l’hôpital de l’Université de l’Alberta, a déclaré: «Assurer une position anatomique saine est essentiel, car la tension exercée sur la colonne vertébrale
L'étude a été présentée à la Réunion annuelle de la Radiological Society of North America (RSNA).
"La façon dont vous vous asseyez ne sera jamais la même! Altérations de la courbure lombo-sacrée et de la morphologie des disques intervertébraux chez les sujets normaux en position assise variable en utilisant une IRM positionnelle du corps entier
Waseem Bashir MBChB, MD Tetsuya Torio, Francis Smith MD, Keisuke Takahashi, Malcolm Pope PhD
Abstrait
Commentaire de l'éditeur de Medical News Today
Beaucoup d'entre nous passent des heures chaque jour assis. Je suis devant un écran d'ordinateur pendant dix à douze heures par jour. Cette étude changera complètement ma façon de me positionner sur ma chaise - je pensais que la position assise droite était la meilleure. Je me promène toujours lorsque je suis au téléphone - je le fais depuis environ deux ans et j'ai constaté que le mouvement supplémentaire du corps était non seulement bon pour le dos et la santé en général, mais aussi pour ma santé mentale. Toutes les heures, je me force à me lever et à marcher quelques minutes, quelle que soit l'importance du travail à accomplir.
Ecrit par: Christian Nordqvist
Editeur: Nouvelles médicales aujourd'hui

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